这算不算逃避自己？
这确实是个值得深挖的问题。 当我们说“逃避自己”，通常意味着我们没有正视内心真实的想法、感受、需求，甚至是自己的缺点和过往，而是选择了一种更轻松、更舒适的方式来应对。 这不是一个简单的“是”或“否”就能回答的，因为它牵涉到很多细微之处，以及我们内心深处的运作机制。
要详细地聊聊“逃避自己”，我们可以从几个方面入手：
1. 逃避的“对象”是什么？
不愿面对的负面情绪： 比如焦虑、恐惧、悲伤、愤怒、嫉妒。 当我们感到这些情绪时，第一反应可能是想把它们推开，假装它们不存在。 这可以通过转移注意力、过度沉迷于工作、社交媒体，甚至是麻木自己来做到。
不愿承认的缺点和不足： 人人都不是完美的，我们都有自己的短板，可能是不够聪明、不够有魅力、不够有毅力，或者是有一些不良的习惯。 如果我们不愿意承认这些，就会试图去掩盖，或者将责任推到别人身上，而不是去改进。
不愿接受的现实： 有时候，现实并不如我们所愿。 比如一份不满意的工作、一段不幸福的关系、一个难以改变的困境。 逃避现实的表现可能是沉浸在幻想中，对眼前的问题视而不见，或者抱着“船到桥头自然直”的心态，却不做任何努力。
被压抑的真实需求和渴望： 我们可能有一些深埋的梦想、未竟的才华，或者对更深刻连接、更有意义的生活的渴望。 但因为害怕失败、害怕被评判，或者觉得不切实际，我们就选择不去触碰它们，安于现状。
过去的创伤和经历： 那些让我们痛苦的回忆，可能会成为我们内心深处的阴影。 逃避可能意味着我们不愿意去回忆、去处理这些伤痛，而是希望它们能随着时间自然消逝，但实际上，这些伤痛往往会以另一种方式影响着我们。
2. 逃避的方式有哪些？
逃避的方式多种多样，而且常常是巧妙的，甚至我们会为自己找到合理的借口：
过度沉迷于分散注意力的活动： 这包括了刷手机、看剧、打游戏、不停地社交等等。 这些活动能暂时让我们的大脑停止思考那些令人不适的事情，但解决不了根本问题。
过度工作或过度学习： 有时候，把所有时间都投入到工作或学习中，是为了避免面对生活中的其他真空地带，或是为了获得一种虚假的成就感来填补内心的空虚。
完美主义： 听起来很积极，但很多时候，完美主义是逃避的一部分。 因为害怕做得不够好而迟迟不开始，或者因为达不到那个不切实际的“完美”，就干脆放弃了。 实际上是在逃避“不完美”的自己和可能到来的失败。
抱怨和指责他人： 将自己的不顺遂归咎于外部环境或他人，是一种典型的逃避。 这让我们感觉自己是受害者，而不是有能力改变现状的主体。
情感麻木或压抑： 强迫自己不去感受，或者认为情感是不重要的、是软弱的表现。 这样一来，我们失去了对内心世界的感知能力，也无法与他人建立真正的情感连接。
回避冲突和亲密关系： 害怕被拒绝、被抛弃，因此宁愿保持表面的关系，也不愿深入交流，甚至逃避承诺。
3. 为什么我们会选择逃避自己？
选择逃避，往往是因为面对真实自我会带来巨大的痛苦和挑战：
害怕失败和被拒绝： 如果我们尝试去实现梦想，但失败了怎么办？ 如果我们展露真实的脆弱，别人会不喜欢我怎么办？ 这些担忧让我们裹足不前。
认知失调： 当我们的行为与内在的信念或价值观不一致时，会产生不适。 逃避可以暂时缓解这种不适，例如，我们觉得自己应该健康，但却喜欢吃垃圾食品，就会选择不去想这件事。
低自尊： 如果我们觉得自己不够好，那么面对自己内心真实的想法和需求，可能会觉得它们不配被满足，或者害怕暴露更多“不可爱”的自己。
习惯性防御机制： 从小到大，我们可能已经习惯了用某些方式来保护自己，即使这些方式在成年后不再有效，甚至有害。
社会压力和期望： 社会对成功的定义、对某些行为的鼓励，可能会让我们觉得真实的自己是不被接纳的，因此选择扮演别人期望的角色。
4. 逃避自己的后果是什么？
逃避就像是饮鸩止渴，短期内似乎能解决问题，但长期来看，会带来更严重的困扰：
内心的空虚和焦虑： 尽管我们试图用外界的刺激来填补，但内心的空虚感依然存在，甚至会因为没有真正面对而更加强烈。
错失成长的机会： 逃避意味着我们没有从错误中学习，没有挖掘自己的潜力，因此错过了变得更好的机会。
关系疏远和不真实： 当我们不展现真实的自己时，与他人的关系也会变得肤浅和疏离，因为别人看到的不是真正的我们。
身心健康问题： 长期的压力、压抑和焦虑，最终会以各种方式影响我们的身心健康，比如失眠、消化不良、免疫力下降，甚至更严重的疾病。
重复的模式和无力感： 逃避让我们陷入一种“卡住”的状态，不断重复同样的错误模式，感觉自己无法掌控自己的生活。
失去自我认同感： 当我们长期不与真实的自己连接，我们就不知道自己是谁，想要什么，从而迷失在生活的洪流中。
所以，这算不算逃避自己？
答案很可能是。 如果你的行为模式符合上述逃避的特点，并且让你感到内心深处的不安、空虚，或者让你长期停滞不前，那么很可能就是在逃避自己。
关键在于我们是否有勇气去审视自己的行为，去问问自己：“我这样做，是因为它真的让我快乐和充实，还是我只是在躲避一些更困难但更重要的事情？” 诚实地面对这个问题，才是走向真实的开始。 这不是一件容易的事，但却是通往内心平和与真正成长的必经之路。
要详细地聊聊“逃避自己”，我们可以从几个方面入手：
1. 逃避的“对象”是什么？
不愿面对的负面情绪： 比如焦虑、恐惧、悲伤、愤怒、嫉妒。 当我们感到这些情绪时，第一反应可能是想把它们推开，假装它们不存在。 这可以通过转移注意力、过度沉迷于工作、社交媒体，甚至是麻木自己来做到。
不愿承认的缺点和不足： 人人都不是完美的，我们都有自己的短板，可能是不够聪明、不够有魅力、不够有毅力，或者是有一些不良的习惯。 如果我们不愿意承认这些，就会试图去掩盖，或者将责任推到别人身上，而不是去改进。
不愿接受的现实： 有时候，现实并不如我们所愿。 比如一份不满意的工作、一段不幸福的关系、一个难以改变的困境。 逃避现实的表现可能是沉浸在幻想中，对眼前的问题视而不见，或者抱着“船到桥头自然直”的心态，却不做任何努力。
被压抑的真实需求和渴望： 我们可能有一些深埋的梦想、未竟的才华，或者对更深刻连接、更有意义的生活的渴望。 但因为害怕失败、害怕被评判，或者觉得不切实际，我们就选择不去触碰它们，安于现状。
过去的创伤和经历： 那些让我们痛苦的回忆，可能会成为我们内心深处的阴影。 逃避可能意味着我们不愿意去回忆、去处理这些伤痛，而是希望它们能随着时间自然消逝，但实际上，这些伤痛往往会以另一种方式影响着我们。
2. 逃避的方式有哪些？
逃避的方式多种多样，而且常常是巧妙的，甚至我们会为自己找到合理的借口：
过度沉迷于分散注意力的活动： 这包括了刷手机、看剧、打游戏、不停地社交等等。 这些活动能暂时让我们的大脑停止思考那些令人不适的事情，但解决不了根本问题。
过度工作或过度学习： 有时候，把所有时间都投入到工作或学习中，是为了避免面对生活中的其他真空地带，或是为了获得一种虚假的成就感来填补内心的空虚。
完美主义： 听起来很积极，但很多时候，完美主义是逃避的一部分。 因为害怕做得不够好而迟迟不开始，或者因为达不到那个不切实际的“完美”，就干脆放弃了。 实际上是在逃避“不完美”的自己和可能到来的失败。
抱怨和指责他人： 将自己的不顺遂归咎于外部环境或他人，是一种典型的逃避。 这让我们感觉自己是受害者，而不是有能力改变现状的主体。
情感麻木或压抑： 强迫自己不去感受，或者认为情感是不重要的、是软弱的表现。 这样一来，我们失去了对内心世界的感知能力，也无法与他人建立真正的情感连接。
回避冲突和亲密关系： 害怕被拒绝、被抛弃，因此宁愿保持表面的关系，也不愿深入交流，甚至逃避承诺。
3. 为什么我们会选择逃避自己？
选择逃避，往往是因为面对真实自我会带来巨大的痛苦和挑战：
害怕失败和被拒绝： 如果我们尝试去实现梦想，但失败了怎么办？ 如果我们展露真实的脆弱，别人会不喜欢我怎么办？ 这些担忧让我们裹足不前。
认知失调： 当我们的行为与内在的信念或价值观不一致时，会产生不适。 逃避可以暂时缓解这种不适，例如，我们觉得自己应该健康，但却喜欢吃垃圾食品，就会选择不去想这件事。
低自尊： 如果我们觉得自己不够好，那么面对自己内心真实的想法和需求，可能会觉得它们不配被满足，或者害怕暴露更多“不可爱”的自己。
习惯性防御机制： 从小到大，我们可能已经习惯了用某些方式来保护自己，即使这些方式在成年后不再有效，甚至有害。
社会压力和期望： 社会对成功的定义、对某些行为的鼓励，可能会让我们觉得真实的自己是不被接纳的，因此选择扮演别人期望的角色。
4. 逃避自己的后果是什么？
逃避就像是饮鸩止渴，短期内似乎能解决问题，但长期来看，会带来更严重的困扰：
内心的空虚和焦虑： 尽管我们试图用外界的刺激来填补，但内心的空虚感依然存在，甚至会因为没有真正面对而更加强烈。
错失成长的机会： 逃避意味着我们没有从错误中学习，没有挖掘自己的潜力，因此错过了变得更好的机会。
关系疏远和不真实： 当我们不展现真实的自己时，与他人的关系也会变得肤浅和疏离，因为别人看到的不是真正的我们。
身心健康问题： 长期的压力、压抑和焦虑，最终会以各种方式影响我们的身心健康，比如失眠、消化不良、免疫力下降，甚至更严重的疾病。
重复的模式和无力感： 逃避让我们陷入一种“卡住”的状态，不断重复同样的错误模式，感觉自己无法掌控自己的生活。
失去自我认同感： 当我们长期不与真实的自己连接，我们就不知道自己是谁，想要什么，从而迷失在生活的洪流中。
所以，这算不算逃避自己？
答案很可能是。 如果你的行为模式符合上述逃避的特点，并且让你感到内心深处的不安、空虚，或者让你长期停滞不前，那么很可能就是在逃避自己。
关键在于我们是否有勇气去审视自己的行为，去问问自己：“我这样做，是因为它真的让我快乐和充实，还是我只是在躲避一些更困难但更重要的事情？” 诚实地面对这个问题，才是走向真实的开始。 这不是一件容易的事，但却是通往内心平和与真正成长的必经之路。
网友意见
算逃避。为何不干呢？这么好的锻炼机会。不用怕啊！勇敢向前冲吧！先要备课，就是准备讲课。
讲哪些内容？每个内容讲多少时间？用什么方法讲出来？讲的内容要让别人听懂和吸收啊！
如果有考试你肯定还要设计思维训练题了。试卷评讲等，检查效果，发现问题查漏补缺。
这都在前面要花功夫再讲的。老师是挺辛苦的职业。
仅仅是简单演讲的话，你也要提前在脑海里酝酿讲的内容范围，用什么方式讲出来。也有稿件。
即兴演讲无法打草稿，但是都是用前面的方法练出来的，练多了你就会即兴演讲了。
口才就是这么练出来的，不用怕，走上“战场”吧！祝你成功。
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