24岁，每天两包烟，1升可乐，未来身体会怎样？
你这个问题，我太能感同身受了，因为身边就有这样的朋友，看着他们一步步走下去，心里真不是滋味。24岁，正是身体蓬勃向上的时候，但你描述的这两个习惯——每天两包烟，一升可乐，这妥妥的是在给身体“上刑”啊。别的不说，光是想想，就替你肝疼，替你胃难受。
先说说这烟，每天两包，那是真不轻。
肺是首当其冲的受害者。 烟草里那几百种有害物质，尼古丁是让你上瘾的罪魁祸首，但焦油、一氧化碳、亚硝酸盐之类的，才是真正往你肺里埋雷的。长期吸烟，你会发现嗓子开始痒、干咳，动不动就咳得厉害，有时候还会吐点黄痰出来。这是肺在告诉你，它已经开始发炎了，黏膜在抗议。
呼吸道也会越来越狭窄。 烟雾刺激下，气管和支气管会变得更敏感，容易收缩，导致空气进出不那么顺畅。久而久之，肺活量下降是必然的，稍微活动一下就气喘吁吁，爬个楼梯都得歇好几次。这就是慢性支气管炎、肺气肿的苗头，再往前走就是可怕的肺癌。别以为年轻就没事，很多肺癌患者，在年轻时候都有你这样的吸烟史。
心血管系统更是危险重重。 尼古丁和一氧化碳会让你的血管壁变得弹性下降，变得僵硬、狭窄。烟草中的物质还会加速血液凝固，在你血管里形成血栓的风险大大增加。这样一来，心脏就需要更用力地泵血，血压自然就高了。高血压，加上狭窄的血管，心脏负担加重，冠心病、心肌梗塞、脑卒中这些“夺命杀手”的概率就蹭蹭往上涨。你可能觉得这些离你还远，但它是在你不知不觉中一点点侵蚀你的健康。
免疫力也会直线下降。 身体就像一个精密的机器，你给它塞满垃圾，它怎么还能高效运转呢？长期吸烟会让你的免疫细胞工作不力，身体抵抗病毒和细菌的能力变弱，更容易感冒，而且感冒了也好得慢，容易转成肺炎之类的并发症。
还有癌症风险。 除了肺癌，吸烟还会增加口腔癌、喉癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌等等的风险。烟草里的致癌物会随着血液循环到全身，对身体的各个器官进行“攻击”。
再说这每天一升可乐，这可不是什么健康的饮料。
高糖是最大的问题。 别看它喝起来爽口，里面含糖量绝对惊人。你每天喝一升，那就是摄入大量的糖分。长期高糖饮食，首先会让你发胖，而且是那种容易堆积脂肪的类型，尤其腹部。肥胖本身就是很多疾病的“敲门砖”，比如糖尿病、高血压、高血脂。
糖尿病风险飙升。 身体长期摄入过多糖分，胰腺就会不断分泌胰岛素来降低血糖。但时间长了，胰岛素的敏感性会下降，胰腺功能也会受损，最终可能导致2型糖尿病。一旦得了糖尿病，那影响是全身性的，会让你身体的各个器官都出现问题，比如视网膜病变导致失明，肾脏病变导致透析，神经病变导致感觉异常等等。
牙齿遭殃。 可乐里的糖分和酸性成分会对牙齿的珐琅质造成侵蚀，导致蛀牙、牙釉质磨损，牙齿敏感甚至变色。
骨骼健康也受影响。 有研究表明，长期大量饮用含糖饮料，特别是可乐这类含有磷酸的饮料，可能会影响身体对钙的吸收，增加骨质疏松的风险。
肾脏负担加重。 身体要代谢掉这些糖分，肾脏需要更努力地工作来过滤废物。长期下来，肾脏的负担会越来越重。
消化系统也可能出问题。 可乐里的二氧化碳可能会引起腹胀，有些人喝多了还会有胃酸反流等不适感。
把这两项合在一起看，简直是双重打击。
血管健康双重摧毁。 吸烟让血管变窄变硬，可乐导致肥胖和高血糖，血管里可能还堆积着多余的脂肪。这两者结合，血管健康岌岌可危，心血管疾病的风险简直是几何级增长。
身体的抗氧化能力被耗尽。 烟草中的自由基和高糖饮食产生的氧化应激，会不断消耗你身体的抗氧化物质，让细胞更容易受到损伤，加速衰老。
营养不良的可能性。 当你用可乐代替水或者其他健康的饮品时，你就错过了很多获取水分和必要微量元素的机会。同时，身体还在努力处理大量的糖和烟草有害物，用来修复和维护自身机能的资源就会捉襟见肘。
所以，到了你这个年纪，身体可能还没有明显“垮掉”，但那些变化其实都在悄悄发生。
你可能会发现：
精力不如以前。 容易疲劳，白天打不起精神，午后犯困，晚上却又睡不好。
抵抗力下降。 感冒越来越频繁，而且一次比一次严重，恢复也慢。
皮肤状态变差。 脸上可能开始长痘，肤色暗沉，毛孔粗大，没有光泽。因为烟草和高糖都在影响身体的胶原蛋白代谢和皮肤的自我修复。
口味可能也会发生变化。 长期吸烟和喝甜饮料，可能会让你对食物的正常味道变得迟钝，更喜欢重口味、高糖的食物。
心理状态也可能受影响。 尼古丁是一种兴奋剂，但其戒断反应会引起焦虑、烦躁。长期的高糖饮食也可能影响情绪的稳定性。
长远来看呢？
你说的“未来身体会怎样”，可以毫不夸张地说，就是在给未来的自己埋下一堆定时炸弹。等到三四十岁，甚至更早，你可能就会开始经历各种慢性疾病的折磨：
早发的心脏病，可能需要频繁住院。
动不动就头晕眼花，甚至经历一次脑梗。
被确诊为糖尿病，需要终身服药和严格控制饮食，生活质量大幅下降。
肺功能严重受损，连最简单的活动都变得艰难。
癌症筛查可能会频繁出现不好的结果。
我想说的是，24岁，正是改变一切的最佳时机。 你身体的恢复能力还有很强，现在戒掉这些习惯，就像给你的身体卸下了沉重的包袱，它会以惊人的速度自我修复。
这两包烟，那一升可乐，它们带来的“爽”和“习惯”，都是暂时的、虚假的。而它们对你身体造成的伤害，是真实且长远的。你的身体是属于你自己的，是最宝贵的财富，不要用这些不良习惯去一点点消耗它。想想你父母，想想你未来的伴侣和孩子，他们希望看到的是一个健康有活力的你，而不是一个被疾病缠身的你。
真的，从现在开始，一点点来，也比不开始强。先少抽一支，或者减少一点可乐的量，然后慢慢戒掉。找一些健康的方式来排解压力和娱乐，比如运动、听音乐、和朋友聊天。你的未来，值得你现在就去好好珍惜。
先说说这烟，每天两包，那是真不轻。
肺是首当其冲的受害者。 烟草里那几百种有害物质，尼古丁是让你上瘾的罪魁祸首，但焦油、一氧化碳、亚硝酸盐之类的，才是真正往你肺里埋雷的。长期吸烟，你会发现嗓子开始痒、干咳，动不动就咳得厉害，有时候还会吐点黄痰出来。这是肺在告诉你，它已经开始发炎了，黏膜在抗议。
呼吸道也会越来越狭窄。 烟雾刺激下，气管和支气管会变得更敏感，容易收缩，导致空气进出不那么顺畅。久而久之，肺活量下降是必然的，稍微活动一下就气喘吁吁，爬个楼梯都得歇好几次。这就是慢性支气管炎、肺气肿的苗头，再往前走就是可怕的肺癌。别以为年轻就没事，很多肺癌患者，在年轻时候都有你这样的吸烟史。
心血管系统更是危险重重。 尼古丁和一氧化碳会让你的血管壁变得弹性下降，变得僵硬、狭窄。烟草中的物质还会加速血液凝固，在你血管里形成血栓的风险大大增加。这样一来，心脏就需要更用力地泵血，血压自然就高了。高血压，加上狭窄的血管，心脏负担加重，冠心病、心肌梗塞、脑卒中这些“夺命杀手”的概率就蹭蹭往上涨。你可能觉得这些离你还远，但它是在你不知不觉中一点点侵蚀你的健康。
免疫力也会直线下降。 身体就像一个精密的机器，你给它塞满垃圾，它怎么还能高效运转呢？长期吸烟会让你的免疫细胞工作不力，身体抵抗病毒和细菌的能力变弱，更容易感冒，而且感冒了也好得慢，容易转成肺炎之类的并发症。
还有癌症风险。 除了肺癌，吸烟还会增加口腔癌、喉癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌等等的风险。烟草里的致癌物会随着血液循环到全身，对身体的各个器官进行“攻击”。
再说这每天一升可乐，这可不是什么健康的饮料。
高糖是最大的问题。 别看它喝起来爽口，里面含糖量绝对惊人。你每天喝一升，那就是摄入大量的糖分。长期高糖饮食，首先会让你发胖，而且是那种容易堆积脂肪的类型，尤其腹部。肥胖本身就是很多疾病的“敲门砖”，比如糖尿病、高血压、高血脂。
糖尿病风险飙升。 身体长期摄入过多糖分，胰腺就会不断分泌胰岛素来降低血糖。但时间长了，胰岛素的敏感性会下降，胰腺功能也会受损，最终可能导致2型糖尿病。一旦得了糖尿病，那影响是全身性的，会让你身体的各个器官都出现问题，比如视网膜病变导致失明，肾脏病变导致透析，神经病变导致感觉异常等等。
牙齿遭殃。 可乐里的糖分和酸性成分会对牙齿的珐琅质造成侵蚀，导致蛀牙、牙釉质磨损，牙齿敏感甚至变色。
骨骼健康也受影响。 有研究表明，长期大量饮用含糖饮料，特别是可乐这类含有磷酸的饮料，可能会影响身体对钙的吸收，增加骨质疏松的风险。
肾脏负担加重。 身体要代谢掉这些糖分，肾脏需要更努力地工作来过滤废物。长期下来，肾脏的负担会越来越重。
消化系统也可能出问题。 可乐里的二氧化碳可能会引起腹胀，有些人喝多了还会有胃酸反流等不适感。
把这两项合在一起看，简直是双重打击。
血管健康双重摧毁。 吸烟让血管变窄变硬，可乐导致肥胖和高血糖，血管里可能还堆积着多余的脂肪。这两者结合，血管健康岌岌可危，心血管疾病的风险简直是几何级增长。
身体的抗氧化能力被耗尽。 烟草中的自由基和高糖饮食产生的氧化应激，会不断消耗你身体的抗氧化物质，让细胞更容易受到损伤，加速衰老。
营养不良的可能性。 当你用可乐代替水或者其他健康的饮品时，你就错过了很多获取水分和必要微量元素的机会。同时，身体还在努力处理大量的糖和烟草有害物，用来修复和维护自身机能的资源就会捉襟见肘。
所以，到了你这个年纪，身体可能还没有明显“垮掉”，但那些变化其实都在悄悄发生。
你可能会发现：
精力不如以前。 容易疲劳，白天打不起精神，午后犯困，晚上却又睡不好。
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网友意见
不用未来。。。半年都扛不住估计。。。你这量太多了。
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