问题

如何跟孩子解释「为什么不能一直玩,不睡觉」?

回答
“宝宝,你知道吗?我们的身体就像一台很厉害很厉害的机器,里面有很多很多小零件,这些小零件每天都要忙碌地工作,才能让我们跑、跳、学习新东西、玩耍。”

“你想想看,如果我们的小火车,要一直开,一直开,从来不进车库休息,会怎么样?”

“对呀,它会累垮的!它的轮子会磨损,发动机也会因为没有保养而生锈,最后就开不动了。”

“我们的身体也是一样,睡觉,就是我们身体的‘车库’和‘保养时间’。”

“当我们在玩耍、学习的时候,我们的身体就像在努力奔跑的小马,它需要消耗能量,它的小肌肉、小骨头都在成长,我们的大脑也在努力记住今天学到的所有有趣的东西。这些都是很消耗体力的事情。”

“而当我们睡觉的时候,我们的小零件们就可以放慢脚步,让身体休息。这时候,我们身体里的‘小修理工’就会开始工作啦!它们会把白天玩累了的小肌肉,一点一点地修好,让它们变得更强壮。它们还会把我们大脑里今天学到的知识,就像整理玩具一样,整整齐齐地放好,这样明天我们就能记得更清楚。”

“尤其是我们的大脑,睡觉的时候它可忙啦!它会把白天看到的、听到的、学到的所有东西,挑出重要的信息,放到它自己的‘记忆宝库’里,那些不那么重要的,它就会悄悄地‘清理’掉。这就好像我们把书包里的东西整理好,把不再需要的废纸扔掉,这样书包里才能装下明天新的课本。”

“而且,我们的小身体还在长个子呢!你知道吗?我们睡觉的时候,身体里有一个叫做‘生长激素’的东西会偷偷地分泌出来,它就像魔法一样,让我们的小胳膊小腿变得更长,身体也变得更高。如果睡不够,这个‘生长激素’就会偷偷地溜走,我们就长不高啦!”

“你看看,睡觉是不是非常非常重要?它不仅让我们白天更有精神,玩得更开心,还能让我们变得更聪明,身体也更健康,长得更高大!”

“如果你一直玩,不让身体休息,就像小火车一直开,不进车库,慢慢地,你的眼睛会变得很酸很涩,就像进了好多灰尘一样,看不清楚东西。你的身体会没有力气,就像泄了气的皮球,动一下都不想。你的大脑也会很累,就像一团乱糟糟的毛线,什么都记不住,学习也变得很困难。”

“想想看,明天还有好多好玩的事情要做呢!如果我们今天不睡觉,明天就没有足够的‘能量’去完成它们了。就像你想去游乐园玩,但是你的‘能量棒’吃完了,你就去不了了。”

“所以呀,睡觉不是‘不玩’,而是为了让我们明天能玩得更开心,学得更聪明,身体更健康。它是我们身体充电、升级的重要过程。就像给你的玩具车换电池,或者给你的平板电脑充电一样,都是为了让它们下次能更好地工作。”

“而且,你知道吗?当我们睡着的时候,我们的身体是很安静的,但是我们的脑袋瓜可没闲着,它正在帮你整理今天学到的知识,储存起来,让它们变成你自己的宝贝。等你醒来,你会发现自己又学到了好多新东西,变得更厉害了!”

“所以,我们现在要乖乖地去睡觉,让身体好好休息一下,这样明天我们才能像充满电的小汽车一样,动力十足地去探索这个世界,去做更多有趣的事情!好不好?”

“如果你觉得累了,那一定是你身体在告诉你,它需要休息了。就像你玩了很久的积木,手也会酸,需要放下来一样。睡觉就是让我们的小身体和大脑都能得到充分的休息和恢复。”

“而且,我们每天按时睡觉,还会让我们的生活变得更有规律,就像早晨太阳升起,晚上月亮出来一样,这是自然规律,遵循它,我们的身体会感觉更好,更舒服。”

“等我们睡饱了,明天醒来,你会发现,哇,今天的自己好像比昨天更厉害了!这就是睡眠给我们的神奇礼物。”

“所以,我们现在是不是应该把玩具收起来,去享受这个神奇的‘身体充电’时间了呢?”

网友意见

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刚把娃放倒的我来了!

取决于你的孩子多大,一天中的什么时刻回答,以及你想获得怎样的哄睡效果。

如果是想要解释科学原理,打消孩子「大人可以晚睡,而我为什么要早睡」的心理不平衡,像3岁的我娃这么大,可以看知乎版《十万个为什么》。

道理讲得深入浅出,宝宝能理解,科普很到位。

但是,如何你想要在睡前给她读这套书科普,那就大错特错了!因为孩子会一直要求看,甚至要求看完全套10本!

因此,这套深受我娃喜欢的绘本被我强行移除睡前读物之列,还是白天再看吧。

随口提个意见,如果这套书再版,建议把「为什么不能一直玩,不睡觉?」这个问答放在最后一页,正好看完睡觉。目前它位于第一页,看完剩下的那么多知识,娃早已经选择性遗忘它了,不仅没有起到哄睡作用,还引来更多「为什么」,哄睡更难了呢。


如果你只是想让娃今天早点睡,那我推荐我们今晚看的这本吉竹伸介的《我真的有意见》。

就在几分钟前,我娃看完,乖乖刷了牙,乐颠颠地上了床,还主动提出自己睡,妈妈你去干活吧!


其实啊,圣诞老人已经派调查员来过好几次了,看你是不是个早睡的乖小孩,是的话就会送你圣诞礼物。

真的?

嗯,这可是秘密。

真的是这样吗?

哎呦——爸爸要去趟厕所。

哈哈,瞎扯的老爸尿遁了。

天马行空的问题,有时需要天马行空的回答。

有时,就是这样的胡说八道,管用!

孩子信吗?会对他的人生观价值观世界观造成什么影响吗?别发愁了,陪娃的二次成长过程里,偶尔变回孩子一点儿,把仅存的想象力拿出来用一用,不会有啥大问题。

我娃乖乖地心满意足地去睡了,这就是「胡说八道」「胡思乱想」的力量!

竹吉伸介就是这样一位擅长「胡思乱想」的大神。生活中的事,不管是有趣的还是无聊的,平淡的还是值得深思的,他用孩子的视角画出来,十分无厘头、十分吸引人,十分不着调、十分打动人。

比如爱心树新出的这套亲子解压绘本好笑又现实,看每一页,我都忍不住想说,没错!就是这样!我家也一样!

还有那些让人捧腹的脑洞清奇的文字和画面,真是绝了。

配合画面,品品这些:「跌跌撞撞的爸爸」「你的理由可真多,真不容易啊……」「手脏了就往衣服上擦,是因为我不忍心擦在花朵、天鹅和白熊身上,那样它们多可怜啊。」

我也释怀了,我娃和娃她爹真得好好感谢竹吉,多亏了这书,今天少听好几句唠叨呢。

不说了,我得想想明天给娃准备个啥当礼物,她非要圣诞老人明天就来。

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我侄子两岁多时曾经问过我这个问题,我在他的成长日记上详细记录过这件事。

当时我说:“也不是不可以呀,过两天咱们就可以试试。”(那时我才二十出头,还在上学,也并不是特别靠谱儿,豪放派育儿,仅作为往事分享,不值得借鉴)

我之所以会这么回答他,因为“过两天”刚好就是万家团圆的除夕夜。

大年三十儿那天,我和小侄子说:“今天你可以不睡觉,一直玩儿,今天我们家也不会关灯的。我们前两天讲过的,每年的这一天,所有人都有不睡觉特权。”

他之前刚刚听过“年”的故事,还记得,于是他很开心地接话:“因为要在一起才能吓跑大怪兽。”

那天他心情极好,上午我带他下楼去玩儿,他特别热情地和每一个路人打招呼:“过年好呀!今天我可以不睡觉啦!”

这社交能力值不值得鼓掌十分钟吧你就说。

吃完年夜饭,春晚开始了。

这个小朋友,边看春晚,边玩儿玩具,边挺着小圆肚子不停嘴地吃零食,好不快活。

到了他平时睡觉的时间,他依然精神抖擞。

又过了一小时,还是斗志昂扬。

我心说:“行啊,真没白吃这么大个肚子!”

再过了一会儿,我看他稍微有点儿发呆,于是我问他:“你困吗?”

他立马儿精神了,小眼儿瞪圆,俩小手交替着拍胸脯,像个大猩猩一样地骄傲宣布:“不困!爷们儿!”

好的,爷们儿,您继续挺!

时间又过去一小时,他突然说了句胡话:“晚饭什么时候吃?”

我说:“晚饭已经吃完了呀,现在是夜里了,要明天早上才吃饭了。”

他突然大哭起来:“不对呀!我还没吃晚饭呀!我饿!”

小兄弟,你都吃一晚上了,这是撑糊涂了吧?

我妈妈说:“开始闹觉了”

他继续哭:“没有闹觉,不要睡觉,要吃饭!”

我说:“那走吧,我们去厨房热点儿饭吃。”

我给他盛了一小口米饭,一点点菜,热了,给他。

他完全没吃,一直在眼神迷离地嘬勺儿。

我也没理他。

一会儿他突然迷迷糊糊地朝我张口手臂:“要抱抱”。

我把他抱起来,问他:“爷们儿,困吗?”

他诚实地回答:“爷们儿困!”

我说:“那睡吧。”

他又问:“怪兽呢?”

我说:“跑了”

这俩字说完,他已经打起了呼噜。

当时不到十二点,这一觉就睡到了第二天早上九点钟,中间尿了一次床折腾半天都没醒。

他醒了之后,我和他说:“你昨天熬夜,感觉怎么样?”

他问:“什么叫熬夜?”

我说:“就是不睡觉。”

他回答:“困呗”

我说:“每天都不睡觉,一直玩儿,行吗,你觉得?“

他回答:“不太行”

我问:“为什么?”

他说:“撑不住”

这回答我是万万没想到的,我平时最爱这么说,不知道他什么时候学会的。

我又说:“今天早上你吃的面包都是新热的了,我吃的是刚烤好的,特别好吃。”

把吃当成生命里最重要的事儿的这个小孩儿,眼睛亮了,问我:“我为什么不吃?”

我说:“喊你了,你不醒啊。”

他说:“用力喊呀!”

我说:“用力了,也没醒。”

我又问:“为什么没醒呢你说?”

他说:“困吧。”

我说:“对,为什么困呢?因为你昨天没有按时睡觉。”

他现学现卖:“熬夜了。”

我说:“对,熬夜之后,就会特别困,第二天会睡不醒,会吃不到刚刚烤好的最香最香的面包。”

中午吃饭的时候,他还不饿,吃得很少。下午三点多他饿了,哭着喊着要吃饭,结果晚饭又没好好吃。

我就和他聊:“为什么中午吃不下啊?”

他说:“才刚吃了面包啊。”

我说:“对啊,因为你昨晚不睡觉,所以早上起不来,早饭就吃得晚,中午就吃不下。下午又饿了,吃了一顿饭,晚饭又吃不下。我们上次讲故事的时候说,小朋友不按时好好吃饭,会怎么样啊?”

他说:“会吃不到刚烤的面包。”

合着惦记了一天。

我说:“对,而且还容易生病,对吧?生病难受吗?”

他说:“难受,还得打针,还得哭。”

我说:“所以是不是应该好好睡觉啊?”

他说:“是”

我说:“好好睡觉,才能有好精神好身体,好好地玩儿,知道吗?”

他说:“那我明天能吃刚烤的面包吗?”

我说:“你今天早点睡觉,明天在早饭之前起床,那就没问题。”

或许是美食的诱惑难以抵挡,大年初一晚八点,北京台春晚刚开始,他就嚷着要睡觉。

大年初二,他快活地吃到了刚烤好的面包。

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