如何劝吸烟的人戒烟？

  网友的相关建议: 
      健康的五大基石有“戒烟限酒”一说，全世界都在为健康而禁烟。戒烟是一件很麻烦的事，自控能力很强的人很容易戒烟。烟瘾很大的人，可以先少吸，再慢慢戒掉。最近在网上随便搜了一下，怎样去劝人不吸烟？ 1，吸烟的都是黄牙，让人恶心 2，上厕所时由于臭大家都尽量减少呼吸，可是吸烟的却被烟气麻痹了神经大量吸入臭气，影响健康 3，吸烟只是暂时麻痹神经，不吸烟的累了知道休息，有利于生物钟正常运转 4，假装是成熟还是不成熟，要有真实的自己才是正道利 5，没女朋友吸烟的只能用烟代替，如果找到女朋友了，那就死翘翘了，而不吸烟的可就乐乐 6，吸烟的让烦的女人走开，可不吸烟的让喜欢的女孩靠近 7，不吸烟的不喜床单可以推托给吸烟的 8，营火虫？女孩怕虫，试问夜深人静来了一堆营火虫，你女朋友不跑才怪 9，吸烟时发现你存在，烟扔了你就又消失了，不吸烟的永远都引人注目 10，社交时一吸烟嘴就少讲了一句话，有时损失惨重，烟鬼一个 11，男女同喝一杯酒关系更不一般 12，男的都不抽烟就表示有点存款，因为他省了买烟钱 13，不抽烟也就没捡烟屁股的讨厌小子追着你跑，有可能可爱的MM会追着你跑 14，不抽烟的别人送你烟，你卖了不止5元 15，和老婆吵架时不舍的摔东西时可以大胆的摔香烟 16，家里看见蟑螂时吸烟的烫蟑螂不人道，会助长恐怖分之气焰 17，抽烟时做那样病态动作让人觉得你有禽流感，避之不及也 18，吸烟的让你楼上邻居 ... 希望在大家劝亲人或朋友别吸烟的时候能有所帮助。

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  网友的相关建议: 
      首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。

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