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戒烟可不要想一下子就戒掉,这样很难,二来也不科学,我以前看过一本书就是一个中年人为了他的新儿子的健康,一下子就一根烟都不抽,结果得了肺癌。
凡是都是循序渐进,欲速则不达。就算你有足够的意志,可身体机能不是意志可能称受得了的啊。我建议还是一天比一天减少比较科学。
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说明 你还没有真正想戒烟 或者你还没有给自己一个充分的理由
当你想吸烟的时候 告诉自己 等会再吸
这样 也许能 从量上控制一些 慢慢的 吸的就少了 或者想吸烟的时候 吃点零食
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坚持就是胜利
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接着抽
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慢慢戒
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从少抽烟开始,一点一点减
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不要抽带有烟草的烟了,抽点电子烟都比抽烟草强
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胖大海泡水喝
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说明你还是不想借