如何才能戒掉烟瘾已经有十年的烟瘾了
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首先从心里确认抽烟的危害，害人害己。然后找你尊敬或敬畏的人监督。最后写个标语之类的放在自己家或单位，每天都能看到。坚定的决心坚持两周形成习惯，慢慢就戒烟了。戒烟可能反复，那不要紧，经常戒，会戒掉的。
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