求戒烟方法，我每天抽烟一包烟或者抽两包但是就是戒不掉已经戒了好多次了，请问有什么好办法吗？

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      我已经成功地戒掉。烟瘾不比你小，烟龄肯定比你长很多。方法如下：第一阶段，预备阶段，减少烟量。一是凡是不允许抽烟的场所不抽，出来再抽。二是看电视节目不抽，一集完了广告时抽一支。三是早上起床后到出门前不抽。四是慢慢做到在家不抽。五是孩子面前不抽。六是慢慢做到女士面前不抽。做到上面6点觉得不痛苦了，那么第一阶段就算完成，可以进入第二阶段。

第二阶段正式戒烟。开始的时间要选择在假期，独处的地方。否则，同事之间的应酬啊干扰啊聚会啊庆祝啊，你根本没有办法戒，往往这个时候大家好烟特别多，很奇怪。所以，一是要先选好时间和地点。二是要反复考虑，以免出现反复，当自己下定决心要彻底戒烟的时候，想想抽烟的好处和坏处，是不是考虑清楚了。三是开始前拿一包好烟来，一个人静静地抽到实在不想抽为止，然后开始永久戒烟。四是开始之后三天内不要见熟悉的烟民。五是准备一些零食，瓜子，大豆，水果之类，应付无聊时间，看一些紧张而有趣的书刊影视作品，打打过关游戏。六是开始之后不接受别人敬烟，不管多好的品牌。自己的烟、火不要扔，装在口袋里考验自己。那种不带烟不带火不带钱的戒烟方很痛苦，很不科学，往往不能长久，很快就会复吸了。

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      用繁忙的工作转移注意力！不带烟，不带钱

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      不想不碰

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      吃点其他东西，分散下

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想戒烟 但没什么好办法 我想把烟一次性抽个够 抽到自己吐

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哎，戒烟好难，今天上夜班准备不买烟，试着把它戒掉，可是我还是受不了，又问同事要烟，有什么办法让我把