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戒烟是先控烟慢慢戒,还是直接一点不吸.哪个成功率高
戒烟是先控烟慢慢戒,还是直接一点不吸.哪个成功率高
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长跑,最有效的戒烟方法。
我以前试过,每天早上跑一小时。刚开始可以时间短点,然后慢慢增长时间,到时候你可以不用刻意去戒烟,想抽就抽,你的身体会自己戒掉的。
成功率100%!
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直接戒容易失败,开始第一周减半,第二周控制在2颗,第三周在强行戒,这样对身体好,没啥生理反应,大概坚持一个月就好了,在吸的话只要不是连续吸,再次成瘾概率不大,应付酒桌没问题。。。
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