戒烟如何戒，是每天少抽还是直接不抽

  网友的相关建议: 
      戒烟简单又复杂
说复杂，有吸烟的冲动可能要抽——一般如此；似有似无冲动的磨缠状态可能会抽——俺曾苦熬不少；没有吸烟的冲动也可能破戒——大凡戒烟时间较长者、轻视麻痹大意者、自以为能掌控者等等皆陡然栽在这上头。
说简单，掌握两方面：认清识透本质——认知真正到位，戒断反应没有滋生的土壤，戒烟就很轻松；运用心智诀窍——不可全赖于毅力而被动苦戒，如此方得恒久。

心智主要是认清：1、烟大害，从宏观总量来看，其害胜毒品，从微观个体来说，从里到外蚕害身体的每一方面每一器官，并扭曲心性而受其奴役。2、无意无用，人没有进化成需要烟草的生理机能，人根本不需要烟。戒烟不是牺牲，是收获健康自由、自行欣慰。即使烟无害也不沾（世间无害且不知晓者众，没有任何沾染也不会有失落感，何必硬缠于烟？此点也不赘述）。3、烟瘾是一种病，而且主要是一种心理、精神层面的疾病，抽烟都是妄念和异变心态作怪，戒烟主要治心病，你完全可以忽视生理反应

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  网友的相关建议: 
      或者不戒，或者直接戒，慢慢戒是绝对戒不了的

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  网友的相关建议: 
      逐步减少,由少抽到不抽.

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  网友的相关建议: 
      分散注意力，避免和抽烟的朋友在一起

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  网友的相关建议: 
      比如第一天5根第二天4根然后减少

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  网友的相关建议: 
      先少抽，后不抽

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  网友的相关建议: 
      先少吃 慢慢再不吃

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  网友的相关建议: 
      逐渐减少，

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