戒烟需要多长时间

  网友的相关建议: 
      戒烟最少也要半年的时间。
烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成。（各种戒烟产品和研究更多关注的是“生理烟瘾”，而对“心理烟瘾”的研究极少。）
戒烟需要3个条件：
1、决心：戒烟不能靠强迫，只有发自内心的渴望，你才能打开心门，找到有用的东西为己所用。
2、方法：看破、放下、自在。重新思考吸烟，洞悉吸烟真相，掌握戒烟规律，轻松快速摆脱烟瘾。
3、行动：对与错，只能靠实践去验证。行动会带给自信！

戒烟的建议：

1. 彻底戒除：从你决定戒烟的那一刻开始，一根烟都不要吸了，这种方法有一定的难度，不过世上无难事，只怕有心人，坚持三个月，你肯定能戒掉烟。
2. 循序渐进：制定一个戒烟计划，比如说今天吸一盒，明天18根，依次减少。严格按照计划实施，抵制住诱惑，要不了几个月你也能成功的戒掉烟瘾。
3. 用吃东西代替吸烟：身边常备瓜子、干果、水果等一些自己爱吃的小零食，在想抽烟的时候拿出来吃。
4. 多喝水：戒烟的人往往爱口渴，在口渴的时候或者实在想吸烟的时候多喝水，倒一杯开水，哪一张报纸，边看边喝，几分钟后就会忘了吸烟。
5.培养其他兴趣爱好：想吸烟的时候下下象棋、去游泳、打打牌、种花、钓鱼、溜冰、溜公园，这样就没有太多的心思想着吸烟了，吸烟就会在你的脑海里慢慢淡忘。
6.持之以恒，贵在坚持：为了自己的健康、为了他人的健康，告诉自己：“一定要戒烟。”制定计划以后在坚持，不可轻言放弃。

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  网友的相关建议: 
      我抽了39年，每天二包，现在已经五天不抽了，只能靠毅力和决心！

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  网友的相关建议: 
      这边有不错的方法和小妙招，基本在7天左右就可以戒掉了。。。。

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  网友的相关建议: 
      毅力最重要，头7天最难熬，一个月后不适感消失

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  网友的相关建议: 
      现在是 我戒的第12天了
基本上5天身体上的瘾就不大了
10天左右心里上的瘾也慢慢减少
记住一口也别吸，别听别人瞎给你掰的什么“慢慢戒”“就一口”全扯淡 吸一口就前功尽弃
逼着自己戒是最好的办法
看你自己的毅力了..

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  网友的相关建议: 
      我看你还是打消这个念头吧 一个人的烟龄过长 那就没有办法戒掉了 即使你现在可以戒掉 那也是短暂的 一般女的戒烟吃些零食会管些用 但是男的就。。。。。

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  网友的相关建议: 
      你好，我觉得你提出的问题真的不好回答，看一个人的意志力吧。我虽然没抽过烟，但是我有帮我朋友戒烟的经历（严格来讲呢，我失败了），说真的，我很不想谈这个问题。从你的烟龄来看，你的时间说长也不长说短嘛也挺长的是吧。戒烟，我觉得真的很难。如果你有这个决心戒烟，你真的在乎你的家人，在乎你的健康，那么我想说的只有一句话，意志力一定要坚强。我想你应该能够回答“你为什么要戒烟？”这个问题的是吧，所以我想你就从你的出发点来努力吧

朋友，祝你好运，因为在戒烟的过程当中真的挺不好受的

这只是我的感受啦，既然在这里面你问了这个问题，我也只是把我的感受说出来而已，也只是仅此而已，具体的也帮不上什么忙啦，一切靠家里的动力和来自自身的意志力

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  网友的相关建议: 
      如果你有再抽一支烟就把手指头砍掉的决心
不用别人帮忙就戒掉了
不求加分
我也吸烟
不过没有你的烟龄长
我吸烟3年
还没想过戒烟呢

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  网友的相关建议: 
      我外公住院几个月没抽,就戒了.睡觉也是办法

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  网友的相关建议: 
      也许只需一天就行，也许需要一辈子的时间在戒…

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