备孕期间除了，要戒烟戒酒，还能怎么做

  网友的相关建议: 
      备孕期间注意心情一定要愉快，不要吃稀奇古怪的东西，吃 叶酸 预防先天血管畸形的，
不要挑食保证全面营养，戒烟戒酒，两个人要同时做到才好的。倘若发现自己怀孕了注意不要长时间站立或坐着，经常变换姿势，尽量不要下蹲，不要拎重物，
还有怀孕期间头 三月 和后三个月是不能同房的要注意下，另外饮食方面不要吃辛辣生冷的食物，多注意休息，保持心情舒畅，适当的运动就可以了，暂时想到这些

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  网友的相关建议: 
      来宝宝告诉你：
谁都想要一个健康聪明的宝宝，那么，先要有良好的基因。其次还要注意做好备孕，一些不良的生活习惯要改掉，做好各方面的检查，之后才能同房要宝宝。有一些孕妇还想要知道，备孕要保持好心情吗？以下是关于这个问题的解答。
备孕要保持好心情吗

备孕要保持好心情对于助孕有帮助。首先心理上一定做好准备，放松是关键，不要过意去想这事，越想反而越不好，保持一个良好的心态，平常心，多活动，多和别人聊天，把注意力转移到其它地方，时间长了就会好的。

学会去调节呼吸，快速进行浅呼吸，为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍。还可以平躺在地板上，面朝上，身体自然放松。紧闭吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。

备孕期要脱掉高跟鞋吗
大多数女性朋友都有穿高跟鞋的习惯，但是在备孕期间就尽量的脱掉高跟鞋吧，因为长时间穿高跟鞋会使身体前倾，严重时易导致骨盆移位，对于备孕来说，是非常不利的事情！

高跟鞋会增加腿部的压力，使得腿部肌肉长期处于紧绷的状态，经常穿高跟鞋容易造成脚部畸形，增加患静脉曲张的风险，腿部肌肉变得坚硬，影响了后期的备孕进程，出于健康备孕的角度，还是不建议为了贪靓穿高跟鞋尤其是细跟高跟鞋。

备孕期一定要注意心情要放轻松，拥有一个好的心情有助于怀孕。而且怀孕之后宝宝的情商也要高许多，所以说将繁忙的工作放下，舒缓一下心情，给自己放一一假，尽力做好备孕工作。同时备孕期间的饮食也是十分重要的，要合理安排。

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