想戒烟但是又戒不掉怎么办

  网友的相关建议: 
      中国近代史上就有吸食鸦片最后戒掉的例子。
比如张学良，人家吃喝嫖赌都有，最后也把毒瘾给戒掉了，这需要靠坚韧不拔的毅力，更要靠强壮的身体素质。
建议一：先去医院看看自己的肺是什么样子的，很多吸烟的人的肺已经污浊了，在你自己看过之后你应该会有所警醒，毕竟是亲眼看见自己的肺是抽烟引起的，心里也会有激励自己戒烟的想法。
建议二：通过锻炼增强自身免疫力，锻炼身体，养成健康的生活习惯，为戒烟做好准备，同时，在锻炼的过程中也会增强自身的毅力。
建议三：找个伙伴一起戒烟，能够相互促进，互相砥砺前进
其实，戒烟不过如此，祝你成功

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  网友的相关建议: 
      想戒烟是需要有一定的意志的，首先要想戒掉烟的好处，然后再做戒烟的准备，你是达一次性戒掉，还是逐渐戒烟，这得需要一个过程，因此我建议你还是把烟戒掉好，对家庭和本人都有益，你要是戒烟首先衣服里不要装烟和打火机，远离吸烟人群，平曰里多喝水，多做些家务劳动，积极参加体育锻炼，如跑步，爬山等，在单位里积极工作，只有这样才能把烟戒掉，最后我祝你早日把烟戒掉，身体健康，生活快乐。

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  网友的相关建议: 
      戒烟真的是个大难题，没有毅力难以坚持下来。最好制定阶段性的目标，先从减量开始，循序渐进。要自律，自我约束，有恒心，有毅力，坚持几个月就成了，若是纵容自己的话，很容易复吸，再想戒就更难了。为了自己和周围人的健康，下决心戒了吧。祝你成功。

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  网友的相关建议: 
      想要有效戒烟不能要求戒烟者能够三天两天就戒烟成功。在戒烟初期，戒烟者的生理、心理都处于空虚煎熬状态，如果强行一次切断，让戒烟者一开始就杜绝接触烟，很容易让他们的身心防线打破，戒烟失败。有效戒烟的方法是慢慢减少吸烟的次数，慢慢拉大两次吸烟间的时间间隔，用这样的递减法，能够让戒烟者的身心都有充分的接受适应时间。



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家人监督

家人的监督在有效戒烟成功中也扮演着重要的角色。特别是妻子对于丈夫的劝阻成功有效戒烟的结果是比父母亲的力量要大得多。作为家人，不仅仅是要规劝加重吸烟的亲人戒烟，更要为他们创造一个良好的环境。比如在说服家人戒烟之后，可以监督还可以帮助他将家中与烟有关的一切物品都收起来或者是扔掉。



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替代疗法

想要成功戒烟的烟民不妨试试寻找系那个樱桃的替代品，比如想抽烟的时候可以你可以嚼口香糖，让自己的嘴巴忙起来。还可以咨询医生寻找尼古丁的替代治疗产品，但是使用药物的前提一定是向医生详细咨询后进行。



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针灸疗法

想要有效戒烟的方法中有一种现在很流行的针灸疗法。进行针灸戒烟可以取身上的合谷穴、丰隆穴、尺泽穴、神门穴、甜美穴等等穴位进行。针灸中以为人经络的复杂性以及每个穴位对应不同的功效性，为了能够有效达到目的，最好请专业的针灸师进行针灸。

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  网友的相关建议: 
      戒烟是个问题想戒又戒不掉最好的办法不买烟，在就是你想抽烟的时候就看看有关肺病的视频，估计能把你吓的不想抽烟了。

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  网友的相关建议: 
      不如就算了吧。。其实自己还是挺想吸的，有时候的承诺都是一时的冲动。。

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  网友的相关建议: 
      戒烟是要有毅力的，最主要贵在坚持。比如吃水果和美食，可以把自己的烟瘾注意到吃的方面。

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  网友的相关建议: 
      :戒烟刚开始的时候非常难受,尤其是饭后,如何避免呢?

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  网友的相关建议: 
      那你就要把吸烟的危害降到最低。

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