为什么我戒烟后跟戒烟前没觉得自己有什么特别大的变化抽了五年烟了

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很多人戒烟后表示，除了有刚开始的戒断反应外，并不觉得身体有什么变化。
其实，从你戒烟那一刻开始，你的身体各个器官都已经发生了变化，健康指数也在逐渐上升。
戒烟20分钟：血压降至正常水平；
戒烟2小时：心率恢复正常，体内的尼古丁也逐渐排出；
戒烟8小时：血液中的一氧化碳水平降低到原先的一半；
戒烟12小时：这时会出现严重的戒断反应，是因为身体尼古丁正在清除；
戒烟48小时：心脏病发生风险大幅降低，体内的尼古丁已经基本被清除，嗅觉和味觉均已恢复；
戒烟3天时：这时会感到恶心、烦躁、头痛，不过此时体内的一氧化碳的量已经恢复正常，只要坚持多一会，就能戒烟成功；
戒烟2-12周：循环、呼吸都已经得到改善，剧烈运动时，肺也不难受了；
戒烟3-9个月：肺功能改善10%，喘息、咳嗽症状基本缓解，肺活量增加，也很少出现呼吸道感染；
戒烟1年以上：心血管疾病风险将降低50%；
戒烟5年以上：中风风险跟普通人一样，肺癌危险性可降低50%；
戒烟10年以上：肺癌风险可降低80%，发生鼻咽癌、膀胱癌、口腔癌和食道癌的风险也相应降低；
戒烟15年以上：肺癌风险与普通人持平。
综上所述，不管哪个年龄、是否得肺癌，都应该尽早戒烟

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可能是你的烟龄还算是短的吧，戒烟前和戒烟后没什么区别不是挺好的吗，吸烟真的是有害健康的，有些人烟龄很长的，突然间戒烟不习惯，是会长胖的，所以没区别的是挺幸运的，也可能是你控制的好吧。

网友的相关建议:
首先，你戒烟的目的相对宏观、理性，而非是因为某个具体原因，加之烟龄相对较短，判断起来相对模糊；
其次，吸烟对人体的伤害和戒烟对人体的益处绝不是立竿见影的，很多数据表明戒烟的益处需要近20年才可显现，而吸烟的害处相对快些；
最后，戒烟无论对己对人肯定是利大于弊，戒烟和吸烟根本上说是心态问题，调整心态，把握好度，自己决定。我觉得在短暂的人生里健康、快乐更为划算！

网友的相关建议:
戒断反应是因人而异的，有的人反应很大，有的人没什么事。所以不要担心，保持良好的心态，饮食清淡，多运动。继续坚持。

网友的相关建议:
想要哪种变化？
抽与不抽本身就是一种变化。

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去跑上5公里你就知道有啥区别了！

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