百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



如何进行客观有效的自我反省? 第1页

  

user avatar   chen-wen-bin-97-62 网友的相关建议: 
      

一些要点,供参考。

1,分清【反省】和【自责】的区别,反省的目的是自我成长,而自责会变成自我精神攻击。后者不仅仅不会使人成长,还会使人躲避一些没有把握的行为和实践,实际上在阻止自我成长。

2,反省需要【客观】的参照物,要检查自己默认的参照物是否客观。比如,很多人从小所受到的教育,在潜意识中,形成了刚性的道德,这个完美形象如果不断用来对比自己的行为,就会产生巨大的自卑或者道德谴责,从而造成心理问题。

3,建设【客观】的参照物,通常需要对社会的了解和分析,素材来源不能仅限于周围的人和事,新闻、自传体书籍、远行以及对其他领域的人的交流是必要的。

4,反省时,应该尽量避免情绪的影响,如果情绪不是平稳的,而是仍然处于事件的影响中,焦虑、恐惧、愤怒等,这种状况下的反省,会由于情绪影响变得极端化。此时应该钝化,即过一阵子情绪平复了再思考。

5,对于自己认为完全不可控的事情引发的,自己貌似做的不够好的事情,不要去反省,因为会引发习得性无助。

6,反省最好还是要做复盘,将自己分析的改进方向和原因书面记录下来,过几天再看下是否客观,是否有遗漏。

7,只有反省会带来成长方向的时候,反省才是正向的,这点要持续检查,否则反省可能已经变成了自我精神虐待和过度思虑。

以上。

个人意见,仅供参考。




  

相关话题

  怎么接触比自己优秀的人? 
  为什么人们总会把好的结果归因于自己,把坏的结果归因于他人? 
  如何看待「改变不了世界,就改变自己」这一观点? 
  大学生如何提高自我认知,了解自己优劣势所在,获得核心竞争力?? 
  如果Sheldon是intp,为什么他生活极其自律,也不拖延? 
  一个自律的人有多可怕? 
  如何进行客观有效的自我反省? 
  怎么知道自己是怎样的人? 
  有没有什么书籍可以提升自我? 
  你最黑暗的想法是什么? 

前一个讨论
为什么低学历比高学历更愿意尝试创业?
下一个讨论
如何才能改变现状,成为更好的自己?





© 2025-03-31 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2025-03-31 - tinynew.org. 保留所有权利