首页
查找话题
首页
明明知道应该做什么,可是就是不去做,这是为什么又该怎么办呢?
明明知道应该做什么,可是就是不去做,这是为什么又该怎么办呢? 第1页
1
wanderer 网友的相关建议:
谢邀。
首先,
时间表管理只是一个借以提高效率的方法,
能提高效率时候用,不能提高的时候就不用。
很多人用时间表会刻意将时间表排到很满,连平时不必提醒或者说根本没有必要定个时间完成的项目也加进去。我的经验是需要有时间限定的事情才记入时间表,比如赶飞机,比如迎接某人,其他无时间限定事项用TODOlist。
其次,时间表起到的作用是提醒、时间分配的作用。
不能解决拖延症动机不足和启动困难的问题
。
动机不足、启动困难是日常延沓,抑郁症的常见问题。通过心理调适,任务设定和划分的技巧,服用药物等可以改善。药物属于比较严重的病态情况才会使用。大多数人用前两种即可解决。针对畏难型的拖沓,从心理上降低预期,把大的任务划分成比较具有实操性的子任务,逐一完成,可以一定程度提高把控感,建立自信,从而强化动机。
没时间详细整理,答得有点随意,仅供参考。
明明知道应该做什么,可是就是不去做,这是为什么又该怎么办呢? 的其他答案 点击这里
1
相关话题
纸牌屋中为什么Frank喜欢敲桌子,这样做有什么寓意?
陌生人 可以给我一句鼓励的话吗?
为什么教别人做事会那么令人讨厌,明明是站在为对方考虑的角度上?
人死后意识会陷入无穷无尽的黑暗中吗?
为什么有些北上广深的人越推崇甚至神化北上广深?有些不在北上广深的人越抵制甚至逃离北上广深?
满清对汉人的统治对当代人的思想、心理、行为等有何深远影响?
人什么时候会试图反抗大脑?
一个头脑正常的男人在什么情况下,会接受「喜当爹」的命运?
如何区别抑郁症和普通的抑郁情绪?「抑郁状态」又是指什么?
如何解决空虚感?
前一个讨论
喜欢一个下属怎么办?
下一个讨论
工程师和科学家的思维方式有什么重要区别?
相关的话题
你认为最牛最绝妙的“话里有话”是什么?
总是喜欢哼哼哼啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊怎么办?
父母哪些行为让你觉得不合适?
一个女生该有哪些优秀习惯?
有什么办法能较快地集中注意力进入状态?
静不下心来学习,怎么办?
你有哪些特别奇特的生理反应?
当了妈妈都会觉得自己的孩子是最漂亮吗?
孩子玩游戏的时候注意力非常专注,学习的时候却常常分心,家长应该怎么做?
作为心理咨询师或精神科医生,你看到哪些非专业人士会惊讶的人性秘密?
为什么「道理都懂,然而执行力差」的现象如此普遍?
如果一个人主观对所有词语概念下定义,并被推广到所有人身上,使所有人接受这些定义,会如何?
小时候怕去医院怕打针的人,长大了还会怕吗?
如何让一个抑郁症病人坚持学业?
如何克服粗心导致的计算错误?
《奇葩说 第六季》第八期辩题「恋爱多年我却恐婚,如果有去除恐婚水,我要喝吗?」你怎么选?
从心理学角度看,在公共危机(如新型冠状病毒疫情)中造谣的人是什么心态?
从心理学上怎么分析赵薇视频中说“我杀过人”?
人的孤独,其本质源于哪儿?
意志薄弱、动力不足、生活安逸,不满现状却没有行动,没有压力就不主动学,我该怎么办?
女权主义者经常声称女性到了中年生活质量下降,控诉地位下降是否不合理?为什么?
如果这个世界不能说谎,说谎就会马上死掉。那么这个社会会不会很和谐?
为什么有时脑中会不由自主地「放音乐」?
如何成长为一个高情商的人?
你会越来越相信命运吗?
怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想?
被父母暴力对待过的中国孩子也会在成年后出现大规模的心理创伤吗?
自己带孩子,还是交给父母带?
那些随母姓的人后来都怎么样了?
恩将仇报的人是怎样心理过程?
服务条款
联系我们
关于我们
隐私政策
© 2025-04-27 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2025-04-27 - tinynew.org. 保留所有权利