铁人三项和马拉松哪个对体能的考验更大？ 第1页

注意，不是所有的三项全能运动都叫铁人三项，甚至不是所有距离符合的三项全能赛就能被称为铁人三项。铁人三项（IronMan Triathlon）是铁三协会的注册商标，只有这个协会的比赛才能用这个名字。

后来三项全能赛和铁人三项各自分别衍生出很多距离组别，除了“大铁”，常见的比如奥运会的1500米游泳+40公里骑行+10公里跑步（也称为标铁），比如欧式半铁750米游泳+20公里骑行+5公里跑步，比如70.3，1.9公里游泳+90公里骑行+21公里跑步（也就是大铁的一半）。

它们对体能的考验和各自距离有关。

马拉松的起源这里不过多展开。简单来讲最早的马拉松起源一个古希腊马拉松战役的“传说”，为了纪念传递胜利信息奔跑至死的菲迪皮德斯（当然这个传说完全经不起事实推敲，只当作故事看即可）。

而后距离也几经变化，从最早的大约40公里慢慢确定为如今的42.195公里。详细可以看看这篇：

1921年，国际田径联合会（IAAF）正式将马拉松确定为42.195公里（26.2英里）后，马拉松这个项目基本上至今都没有什么大的改变，近100年来都是相同的形式。只不过后来又陆续有了半程马拉松、迷你马拉松（这和马拉松就没什么关系了）这些组别。

如今也存在不少超级马拉松(Ultra Marathon），超马在越野跑上比较常见，经常有50公里、100公里、168公里甚至333公里的比赛，也有24小时路跑/田径场绕圈跑等等。这些超马赛事因为外界环境影响很大，就不能简单只以相同距离比较体能考验了（可以看看这个回答： 谁是世界上跑得最快的人？ 里面有提到几个超马的纪录）。

所以，总结一下——

最早的“铁人三项”是三项全能，比的是综合运动能力，体能只是其中一部分。而后确立了游泳+骑行+跑步三个项目的组合，又经过不断演变，才出现了非常考验体能的铁人三项。

但依然不能把铁人三项认为是纯体力的比拼。最能拉开成绩的比赛是第一项游泳，非常讲究技术动作，相比骑行和跑步，公开水域游泳是绝大多数铁三爱好者最难实现突破的。

大铁，即3.8公里游泳+180公里骑行+42.2公里跑步的铁人三项，其中包含了一个完整的马拉松，且还是在游泳骑行相当长时间后不停歇完成的，显然对体能的考验要比单独跑一个马拉松高的多的多了……

如果选一个与马拉松体能比较相近的“铁人三项”，那一个全程马拉松基本介于奥运标准的三项全能（1500米游泳+40公里骑行+10公里跑步）和70.3（1.9公里游泳+90公里骑行+21公里跑步）之间。

建议不妨看看我们差不多一年前做的这篇关于铁人三项的内容。非常详实的介绍了夏威夷KONA铁三赛（也就是铁人三项的鼻祖、殿堂级铁三赛）：KONA夏威夷铁三世锦赛：这是铁人三项的历史，也是强者的故事

最后，我们可以比较一下铁人三项和马拉松的纪录/最好成绩。截止回答发布，它们的世界纪录/最好成绩都是在2018年创造的——

2018年是KONA夏威夷铁人三项世锦赛40周年，著名的铁人选手，“德国狼”帕特里克·朗伊（Patrick Lange）实现冠军卫冕，他的成绩是7小时52分39秒！他也成为40年来首位在kona破8小时的运动员（今年第二名Bart Aernouts也破8了，两人同时破8叹为观止）。

帕特里克·朗伊的成绩很恐怖的，3.8公里游泳用时50分37秒、180公里骑行用时4小时16分05秒、42.2公里马拉松用时2小时41分32秒。也就是说，在海里游泳近1小时，骑了4个多小时车后，他紧接着只用2小时41分再跑了个马拉松……这体能还能说什么呢？