正确的办法当然是按照教程循序渐进。但正确的办法需要大量的,规律性的,有硬件要求,有队友协助的,训练
比如说,一排矿泉水瓶子绕桩,就超级有效
行吗?
你需要场地,耐性,以及体能——一个拌蒜跑老远捡球,捡回来你耐性又不好,呼吸都没恢复就继续加速绕桩,两下又拌蒜又捡球…
练习,效率是第一位的
再比如,很常见的两人对着起高球练习
我从不练这个
找个对练的,比谈恋爱难太多
一半时间,不是捡球,就是传的毫无练习价值的低球
效率!效率!效率!
别练了,上场踢,给自己定个标准:不准站着。
不管进攻,防守,每一秒都在主动移动
就这,就行了