古代人健身吗？是如何健身的呢？ 第1页

伊朗有一种健身房，叫“英雄体育练习馆（Zurkhaneh）”，又叫“力量之家（House of Strength）”，存在历史已经超过800年。这种练习馆里面没有跑步机、登山机、杠铃，而是各种模拟传统武器的健身器材；它也没有什么蛋白奶昔代餐粉，而是请运动员们喝茶。

这种练习馆的建筑特色为中央的八角形凹槽，也是运动员们的运动场域。其中一角的上方会有一个象是录音室的小空间，称为萨尔达姆（Sardam），教练（Morshed）坐在里头打鼓、吟诵诗词，引导训练的进行。

这种练习馆不以肌肉论英雄，还很强调宗教、品德教育，所以新成员在获准下去练习场前，需要在外围见习一个月，主要就是当观众。获准入场后，新成员会被安排在萨尔达姆的正对面，让他能看见教练、清楚地跟着指引。运动员们按照资历、沿着八角形练习场排列，在萨尔达姆正下方的成员往往是最资深、不用看到师傅也能作出准确动作的老手。

英雄体育以古代作战为原型，使用的练习器具和动作都是上战场的象征，其中一项独特的器材是波斯杠铃（meel），仿造一端较重的钝器锤矛，轻一点的约5到8公斤，用来锻炼肌耐力；较大的杠铃重达12到30公斤，提供高强度训练。杠铃运动时，八角形练习场的中央会有一位指导员，和教练的韵律搭配，带领学员们动作。其他还有模拟弓箭、盾牌等等的器具，也有单脚旋转的练习等等，由两片木板组成的盾牌让运动员们能够灵敏防身、单脚旋转运动则是训练战士在被敌人包夹时，可以灵活地旋转攻击。

英雄体育练习馆有公立场馆也有私人训练场，两者都不向运动员收取费用，而是依赖政府或是民间赞助，体育馆则通过公益服务、或是提供“保护”来回馈社会。这项传统在过去让这些运动员们以地下警察的身份活跃在民间，政府赞助的那部分成了政治团体的打手，不同练习馆间逞凶斗狠也屡见不鲜，导致不少练习馆只能关门。目前伊朗还保有500间左右的英雄体育练习馆，现在地下警察的身份已不存在，这些运动员们转往国内外体育竞赛发展，很多去练了举重，成绩不错。