请问硬拉时要求的收紧腹肌是吸肚子吗？ 第1页
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rokey-stone 网友的相关建议:
不是吸肚子也不是鼓肚子。
而是把腹部的肌肉绷紧，让它提供抗压强度，跟背部抗拉一起起到稳定腰椎的作用。
对腹腔体积应该是并没有特别的要求。
所以系腰带的时候，只要到了那个范围，紧一个扣和松一个扣，你会发现效果并不明显。
有时候稍微松一点点甚至更有利于腹肌的绷紧发力。
我们知道肌肉不同的收缩阶段力量大小是不一样的对吧，所以让腹肌在一个相对比较自然的状态下绷紧，应该比刻意去离心或者向心收缩到顶峰的时候力量更好。
所以我觉得你用力去吸肚子缩小腹腔是不对的。
@喵喵喵 说的大号的感觉其实我觉得是比较靠谱的，我也是前不久有一次硬拉之后肚子不舒服蹲厕所的时候，使劲过程中腹肌差点抽筋体会到的。
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