百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



怎么能提高睡眠质量? 第1页

  

user avatar   cheng-yue-37-25 网友的相关建议: 
      

对我可以提高睡眠质量的方法有几个。

1. 睡前喝一杯牛奶

2. 一天下来做过至少一小时运动

3. 学习看书到……想要炸的地步(非常好睡,因为心如死灰不想再学)

4. 喝自己喜欢的饮品或者一杯水然后洗一个久久的热水澡接着护肤

5. 把室温调的暖一点,然后躺在床上蹭着软软的被子很容易睡着而且睡醒后很爽噢




  

相关话题

  美国大学 Top30 的学生,睡眠真的很少吗? 
  调查显示仅 35% 国人每天睡够 8 小时,专家建议晚上 10 点到 11 点睡觉,你的睡眠质量如何? 
  裸睡是种怎样的体验? 
  有什么科学的方法可以帮助睡眠? 
  凌晨不睡的人都在干些什么? 
  蝙蝠为什么倒着睡觉? 
  缺乏睡眠强行健身是一种什么体验? 
  为何吃了感冒药会比较想睡觉? 
  怎么样才能跟别人一样躺下就快速入睡那? 
  假如「焦虑」会说话,它是怎样让你夜不能寐的? 

前一个讨论
长期睡眠质量差,多梦,怎么改善?
下一个讨论
如何提高自身免疫力,避免频繁感冒?





© 2025-06-03 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2025-06-03 - tinynew.org. 保留所有权利