晚上睡不着和熬夜有区别吗？ 第1页

这个问题无敌了，里面的回答几乎全是卖东西的。

我不是专业人士，随便答一下。

个人感觉是有区别的。

首先分个类，第一个，失眠了一晚上，到第二天还是迷迷糊糊，似睡非睡，还没怎么进梦乡闹钟就响了。第二个，失眠了半个晚上 到3，4点或者更晚点，心想干脆不睡了，起来开电脑玩手机到早上。第三种，从晚上就不睡觉，直接熬到第二天白天。

第一种情况无疑会很难受，但是上午一般都还是有精神的，到接近中午和下午会开始感到疲劳。如果中午能够稍微休息一下，那下午还是能撑过去的。

第二种，上午就开始有点撑不住了，硬撑到下午基本整个人是飘的，注意力完全无法集中。

第三种，一般到7，8点会困得不行。强行撑住也很难受，一旦有入睡的机会，会睡得很长。如果没睡够 整个人的脑子是炸的。

所以，我的感觉，睡觉可以快速恢复一个人的精力，躺在床上不睡效率会差，但是还是能缓慢恢复一定精力，至少不会消耗精力。而你熬夜的时候，精力是在不断消耗的。到第二天，这种区别就体现出来了。

打个比方，就像给手机充电。睡觉是接上充电器，那些睡眠质量高的，是接的快充。失眠就是接的电脑的USB，电量涨的看不出来，但是可以降低消耗。熬夜就是你在玩手机，电量是在不断损耗的。

你这个年纪，你这个年龄段，你怎么睡得着觉？有点出息没有？

简单的说，失眠是否等于熬夜？

看似结果相似的两个现象，实际不等同，很本质的一个区别：熬夜能让我们有快感，而失眠更多的是压迫感。

讲道理，失眠、睡不着，是一种被动状态。当一个人心理压力大，内心焦虑，往往很难入睡或者睡得安稳，随着时间一分一秒的过去，不安的感受被无限放大，不停地寻找入睡方法，反而更睡不着，直到三四点甚至彻夜未眠的。

这整个过程是非常难受和压抑的，这也是为什么我们经常建议失眠患者如果情况严重的话，一定要去看医生，做一些治疗。因为这一类人，除了每晚得不到好的休息，无法恢复好精力之外，还容易影响身心健康和工作生活。

那么，熬夜，就是一种超级主动的状态了。

这一种现象不用多做解释，大家都有体会，熬夜打游戏、熬夜煲剧、聊天，就是一件超爽的事情。不仅能让自己的时间有效延长，还能得到更多的快乐。

只是，熬夜相比失眠虽然没有心理、精神的伤害，但也是同样会伤身体的，成年人睡眠时长建议最佳为7-8小时，长久睡眠负债，身体的各种机能就会下降，人就会变虚啦~

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