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请问我这个身材怎么练腹肌? 第1页

  

user avatar   rokey-stone 网友的相关建议: 
      

腹肌有几块是腹直肌腱划决定的,生下来就改不掉了。

只是为了体现出来,只要瘦就能看见了。

健身届的共识是:腹肌是瘦出来的不是练出来的。不吃饭或者大量的有氧就可以了。

如果追求腹肌的强大,而不是仅仅外观的效果,而是追求功能的提升,还是要靠硬拉深蹲悬垂卷腹这些专项训练。




  

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