妹纸第一次去健身房，该怎么练？ 第1页
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qie-zhan-qie-tui-qie-tao-zui 网友的相关建议:
泻药，我以为首先最重要的是坚持三个月，三个月以后如果你还在，我们再来讨论这个问题
rokey-stone 网友的相关建议:
昨天还跟第一次到健身房的同事聊天，
他问我这个怎么练那个怎么练，
我告诉他你现在需要学的不是器械怎么使用，而是学会怎样把自己的体力榨到极限，
并且养成坚持的习惯。
最简单的就做burpees，
每次去健身房，半小时两百个。
一周三四次，坚持下来一两个月再说别的。
否则直接买私教又浪费精力又浪费钱。
如果真有心的话，
这两个月期间上网搜一搜
在健身房观察一下，
请教请教老手，
也就很快有提高了。
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