男人有大胸肌、翘臀、宽厚的背阔肌是什么感受？ 第1页

我来回答一下 我是一个力量举爱好者 想跟大家交流一下力量举的训练感受 先放背部照片

我的训练基本是一周六练 五次力量训练 一次cf 力量训练以五大黄金动作为主 深蹲 硬拉 卧推 引体向上 推举（很多人会忽视推举 其实是个极好的发展上半身省整体的好动作） 不过 我还是最爱练胸 卧推我能推140kg 基本上每次都是大重量推！推！推！

腹肌我练的很一般 另外也没有可以拍过腿的照片 但我腿力量还不错 深蹲180kg
另外硬拉也是我最爱的动作之一 能拉到210kg 很爱力量举训练 我觉得相对于传统健美 力量举更加考考验人多的励意志力和抗压能力 看到自己成绩慢慢提高 非常开心跟有成就感

最后放几张生活照 楼主身高178 体重79kg 是不是穿衣先瘦 嘿嘿
我的感觉是，如果适当控制饮食 力量举不会粗腿 不会粗腿 不会粗腿 反而会细 因为腿没有什么脂肪都是肌肉 但是可以极大翘臀 楼主穿牛仔裤都32的就足够啦
一般欧版的T恤中码也足够了 不过控制饮食真的很重要 楼主出差免不了大鱼大肉得乱吃 但只要一回家都会吃几天水煮鸡胸肉鸡蛋白蔬菜调节一下 整个人也清爽很多 皮肤也会变好 睡眠也不错 上一张楼主自己煎粉牛排 健身以后，厨艺稳步提升 喔 最后两张可以看到臀部嘿嘿嘿

练力量举吧朋友们！
更新了几张照片

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