史密斯卧推100公斤4下，110公斤一下，自由卧推100公斤能不能推一下？ 第1页

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  女生练颠球一年还是只能颠3个，怎么办？ 
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  想利用中午时间去运动，但和午饭有点冲突，请教如何饮食比较合理？ 
  是否第二天所练的部位有酸痛是衡量前一天健身是否有效果的唯一标准呢？