为什么健身要隔几天一练更有效，而职业运动员却是每天大量时间都全部投入训练中？ 第1页
1
di-yi-da-zong-shi 网友的相关建议:
如果以次数来说，隔天练效果好。比如你二十天练十次，我十天练十次，你的效果肯定强于我的，这确定无疑，为什么呢？你休息的充分。能强多少？不到15%。
但是，如果以天数算，比如二十天你练十次，我二十天练二十次，我肯定要强于你，为什么呢？因为我做功是你的一倍。能强多少？能强60%。
再换个情况，我一百公斤杠铃深蹲每组二十个，做六组。你深蹲二百公斤，每组做十个，也是六组，咱俩做功一样，可是你第二天就做不了了，我第二天还是一样做。你就耽误一天，我却没有耽误。那么哪个增肌效果好？当然是前者。哪个更安全？也是前者。有毛病吗？没毛病。
比如补课班，有的就教做题、刷题，有的就教【连连看】，作为健身来说呢，还是要踏踏实实侧重于耐力，健身是自己的事情，是永恒的事情，拼的是狠劲毅力，又不是考试，你那么着急干什么？
1
相关话题
推特过去一年被辱骂最多运动员排行发布，詹姆斯高居第一，C罗第8，符合你的心理预期吗？女，认真健身两年了，为何身体上没多大变化？
健身后没补充营养能练壮吗？
什么是布朗运动？为什么女朋友要求做布朗运动？
B站UP主努力健身的小林 是否用了药 能不能请专业人士理性分析一下?
节食减肥是徒劳吗？为什么？
有哪些运动员克服伤病的故事？
你觉得健身时哪个训练动作最酷炫？
为什么大部分运动的最高荣誉是奥运会，而高尔夫球就却不是？
男生会喜欢肌肉满满的女生吗？
相关的话题
我对谷爱凌喜欢不起来，真的是我有问题吗？减脂到底怎么做？
如何看待男子在零下三十度的东北被冻死？他是怎么死的？
男生会喜欢肌肉满满的女生吗？
为什么健身人士喜欢倒三角身材?
您如何看待力量举今后的发展？
如何让肌肉线条变得更明显？
很瘦的大学生如何在宿舍增重增肌？
肌细胞是否比其他细胞产热多？
为什么陈意涵那么爱跑步腿也不粗？
健身和自信有没有必然关系？
如何看待浑元形意太极大师马保国邀战张伟丽：我不伤她，连续大战 3 分钟不喘？
我们身为举重强国，为什么练举重的人那么少？
为什么健身房的女教练大多不漂亮性感？
为什么中国没有个人技术很出色的足球运动员？
以增长肌肉体积为目的的训练需要每组力竭吗？
健身时为什么不能戴手套？
您如何看待力量举今后的发展？
长期从事体力劳动还有没有必要健身？
什么锻炼可以改善脖子前倾？
各位前辈平时怎么训练自己的自行车骑行水平的？
如何做好脖子颈椎的日常运动保健？
国羽 4 名球员消极比赛，遭全球禁赛，这会带来哪些警示？
如何学习踩水？
腹肌会消失吗？腹肌消失是一种怎样的体验？
胖的男生健身后身体素质和思想会有怎样的改变？
健身练什么肌肉在生活中最实用？
大力士经过训练后 能否将82斤（41kg）的青龙偃月刀耍的像一些传统武术师傅一样 出神入化?
窦骁这个胸肌怎么看起来怪怪的？
当下欧洲的黄背心运动背后的推手会是谁？目的是什么？