百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



为什么健身要隔几天一练更有效,而职业运动员却是每天大量时间都全部投入训练中? 第1页

  

user avatar   di-yi-da-zong-shi 网友的相关建议: 
      

如果以次数来说,隔天练效果好。比如你二十天练十次,我十天练十次,你的效果肯定强于我的,这确定无疑,为什么呢?你休息的充分。能强多少?不到15%。


但是,如果以天数算,比如二十天你练十次,我二十天练二十次,我肯定要强于你,为什么呢?因为我做功是你的一倍。能强多少?能强60%。


再换个情况,我一百公斤杠铃深蹲每组二十个,做六组。你深蹲二百公斤,每组做十个,也是六组,咱俩做功一样,可是你第二天就做不了了,我第二天还是一样做。你就耽误一天,我却没有耽误。那么哪个增肌效果好?当然是前者。哪个更安全?也是前者。有毛病吗?没毛病。


比如补课班,有的就教做题、刷题,有的就教【连连看】,作为健身来说呢,还是要踏踏实实侧重于耐力,健身是自己的事情,是永恒的事情,拼的是狠劲毅力,又不是考试,你那么着急干什么?




  

相关话题

  女生通过撸铁可以超过大部分不怎么锻炼男生的力气吗? 
  成年人一天吃一斤瘦猪肉会过量么? 
  想买个iwatch ,只想跑步运动用,别的无大要求,买几代合适,求大佬? 
  给刚刚大一的女生送什么生日礼物? 
  怎么看待《囚徒健身》中的强烈反对健身房训练? 
  如何看待男子在零下三十度的东北被冻死?他是怎么死的? 
  如何训练才能在跑步时降低垂直幅度? 
  为什么我77公斤体脂14%只用20公斤哑铃卧推我的身材还是比同健身房的人好?感觉不敢举大重量丢人? 
  国羽 4 名球员消极比赛,遭全球禁赛,这会带来哪些警示? 
  同样是辛苦锻炼,为什么总有人看不起练健美的肌肉男,称其一身死肌肉? 

前一个讨论
为什么写出「面朝大海,春暖花开」这样的诗的海子都会自杀?
下一个讨论
为什么健身要隔几天一练更有效,而职业运动员却是每天大量时间都全部投入训练中?





© 2025-06-08 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2025-06-08 - tinynew.org. 保留所有权利