以增长肌肉体积为目的的训练需要每组力竭吗？ 第1页
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lwtnek 网友的相关建议:
谢邀。
就我的经验来讲，是否力竭对普通人影响不大。
每组力竭对专业健美选手有非常好的膨胀效果（肌肉形态好看），但普通人做到力竭很可能会导致减少总运动量（太累），所以效果可能没有留有适当余地要好。
当然，服用某些补剂（如肌酸、左旋肉碱等），力竭后会恢复的比较快，做到力竭效果会更好。
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