百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



以增长肌肉体积为目的的训练需要每组力竭吗? 第1页

  

user avatar   lwtnek 网友的相关建议: 
      

谢邀。

就我的经验来讲,是否力竭对普通人影响不大。

每组力竭对专业健美选手有非常好的膨胀效果(肌肉形态好看),但普通人做到力竭很可能会导致减少总运动量(太累),所以效果可能没有留有适当余地要好。

当然,服用某些补剂(如肌酸、左旋肉碱等),力竭后会恢复的比较快,做到力竭效果会更好。




  

相关话题

  如何把体脂降到 15%? 
  健身行业收费有多乱?我们该如何应对? 
  新人健身该如何找到发力点? 
  跟肌肉怪兽一个宿舍什么感受? 
  有一副好身材是什么样的感觉? 
  为什么会有人花钱去买健身课? 
  如何评价陈冠希的跑步水平? 
  每天只吃水煮西兰花吃到撑会发生什么? 
  坚持健身多久会有明显的效果? 
  健身练什么肌肉在生活中最实用? 

前一个讨论
健身一个月,体测数值全面下降!!??
下一个讨论
如何看待非洲小哥在食物匮乏的条件下用破铜烂铁练出一身肌肉?





© 2024-05-20 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2024-05-20 - tinynew.org. 保留所有权利