以增长肌肉体积为目的的训练需要每组力竭吗？ 第1页
1
lwtnek 网友的相关建议:
谢邀。
就我的经验来讲，是否力竭对普通人影响不大。
每组力竭对专业健美选手有非常好的膨胀效果（肌肉形态好看），但普通人做到力竭很可能会导致减少总运动量（太累），所以效果可能没有留有适当余地要好。
当然，服用某些补剂（如肌酸、左旋肉碱等），力竭后会恢复的比较快，做到力竭效果会更好。
1
相关话题
肩上推举100kg什么水平？商汤科技一员工健身后猝死，是否和健身有关？怎样判断自身状况适不适合健身？
为什么有些中年男子每天坚持跑五公里还是大腹便便?
在健身房你最不想回答的问题是什么？
第一次办健身卡减肥 目前20分钟慢跑热身 然后器械运动基本都是四组 最后半个小时慢跑 有啥改进的吗？
这样硬拉保护动作是否正确？
为什么有的胖子从不力量训练，力量却非常大？
练腹肌是为了什么？有什么实际用处吗？
怎样才能让跑步坚持下来？
肌肉不明显的壮汉和肌肉明显健美的健身人士有力量差别吗？
前一个讨论
健身一个月，体测数值全面下降！！？？
相关的话题
为什么男子举重运动员身材都很健美，女子举重运动员看起来较胖？上班时间被老板发现在楼梯爬行（四肢着地式）怎么办？
请深蹲达人来判定一下我有没有屁股眨眼？
深蹲200公斤是什么体验?
今年还想开家健身房，都是没有这方面的经验，只是单纯的健身爱好者该怎么去做呢？
主食米饭（碳水化合物）的东方人和主食牛奶面包（蛋白质）的西方人，对身体素质是否有较大影响？
有没有35岁左右减肥成功的案例？如何做到的？多长时间？
军训长时间走正步导致小腿肌肉轻微拉伤，如何快速恢复？
预算十万元能不能开办一个纯铁馆（健身房）？
从人种上来说，中国人可以练成欧美的健美男人的肌肉吗？和人种有多大关系？（别骂了，别骂了）?
筋膜枪值得买吗？
体重200斤以上是什么体验？
我喜欢的人是健身教练，最近他反复提到说完不成任务很着急，好像引导我去买课办卡，我该不该买呢？
你拍过最好看的自拍照或者个人写真是什么样的？
作为医学生去健身房被健身教练科普是什么感觉？
有哪些不易留心的因素可能成为锻炼或健身时的安全隐患，怎样预防？
有没有健身指导一下这是啥意思，?
怀孕两个月后流产，之后竟然胖了。没有比以前多吃，身体恢复后经常去健身房。但肚子上好多肉，一直减不下来?
健身房会籍顾问可以当做职业来发展吗？
卧推时杠铃掉下来怎么逃脱？
为什么举重运动员没有像健美运动员那样的肌肉形象？
运动后要等 DOMS（延迟性肌肉酸痛）结束再继续运动吗？
弯腰时腰部二次损伤如何恢复？
怎样看待「身材都无法控制，还如何控制人生」这句话？
为什么把李景亮称作为吸血魔 （The Leech' Jingliang）？
上臂围充血43，胳膊粗，为什么胸肌练不大？
减肥吃甜玉米还是糯玉米？
哪些健身餐里常见的食物其营养价值被高估了？
篮球运动员臂展长有什么缺点？
体脂率很低13%，但是我还是很胖，到底怎么回事呢？