你健身时受过最严重的伤是怎样的？ 第1页

我想起来去年夏天，只穿一条内裤在家里做keep，到最后做一组趴地上拉筋。然后正好做到左侧腹内斜肌拉伸（看图）的时候，我妈和她朋友进来了。我妈肯定想给她朋友看看我，然后好让那个阿姨给我介绍对象啥的。结果，我像个智障一样趴在地上。我像个智障一样趴在地上。趴在地上。

哑铃卧推时推的好好的，到放下来时不知道从哪里滚来个哑铃，两个一夹，就成这样了

当时眼前顿时一白，也没找人赶紧裹着去医院了

医生说，呦，你这可真是砸了个稀巴烂啊

骨折缝针定钢钉

手术完后后 伤的还是中指，巨大化的中指

我就顶着这巨大化的中指生活了两个月

最麻烦的是要给别人解释，难道跟别人说，中指竖多了就成这样了hhhhhhhh

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受伤的巨大化中指看起来给大家带来了笑点，

我就不再一一回复了，现在回答比赞还多

有几位在健身房也是手指受伤过或者看到过手指受伤的人，都要注意安全，做斜板卧推时要清查附近有没有散落的哑铃，别受伤了，毕竟，顶着个这么大的中指出门，是自带嘲讽的hhhhhh

再者，手指很幸运的没有造成大的骨折，所以现在形状和伤前一样，正常活动，只是手肚那留了一道疤痕

还有，最重要的，没有女朋友[Facepalm]

上了几节私教课后，发现如果吃了饭去健身的话，肠胃会很负担，只能垫几块巧克力就去。

偏偏我又有两个毛病，一个就是饭量大，不扛饿，另一个就是长年宅，没体力，一点运动量对我来说都消耗极大。这样双管齐下，长达一小时没有休息的私教课，每次到最后我都饿的两眼昏花快虚脱。

有一天上完课还装逼跑了几公里，下了跑步机后人都晃悠了，教练担心的问我要不要歇会儿再走，我执意立刻扶墙离去。

之后一个月没能去健身房。

期间教练给我发消息，说怕我那天饿死在路边了……

我实在不好意思回复实情。

事实上，当天是强大的觅食信念支撑我用奇迹般的竞走速度到了小饭馆！扒着店门扑进去的样子，约等于丧尸进城。

在老板赞誉的眼神下，怒点半桌饭菜！全身肌肉细胞都在嗷嗷待哺啊，脑细胞也是饿得丧失理智了! 那一顿吃了平时三倍的量!

结果吃撑了……慢性胃炎吃犯了......肠胃调理了一个月才勉强恢复......

算内伤？

作为一个多年的健身票友，虽然练得不行，可错误犯得不少呀，理论虽然不丰富，可我动作变形的方式多呀^O^ 说一个对自己影响最大的损伤，仅供大家做反面教材，引以为戒。

我健身入坑是从大学开始，学校自营了一个健身房，不是很大一个小铁馆，没有教练，当时08年，健身的气氛还不是很流行。提起健身房大家脑海中的第一个器械是神马呢？卧推架得算一个吧，反正我当时训练就是一个劲儿的卧推，每天都推，再就配合点别的什么练练。没什么理论知识，也不懂得让肌肉休息。再加上来健身房的训练的多是学校体育系的同学，力量都很大，作为中二少年的我总要憋着逞强，和人家轮换也不减重量。有一定基础的朋友应该知道，如果卧推时借助肩前束的力量，再加上肘关节锁死，可以在一定范围内提高卧推的重量，但这是一种！非常危险 ！的错误。而我当年就是靠着这个强行装逼，结果可想而知，慢慢的我就发现我的左肩深处，肩鞘区域发力感觉不流畅，当时不懂，就觉得肩关节里別着根筋，慢慢地演变为一发力就疼痛，才知道受伤了，但也是休息了事，没有就医。

现在想想当时应该是磨损性质的关节炎，关节过劳。我想要说的是，这个伤非常难好。我大学期间曾培训过一短时间的散打，教练告诉我们有两处伤最难好，一是被人打碎下巴，因为每天都要吃饭说话，甚至是呼吸都会拉坏伤口，二就是肩伤，无论你做什么动作，就算走路也会轻微拉动肩膀，睡觉翻身什么的就别提了。所以我直到现在可以说也没好利索，这个伤一直伴随着我训练，也影响了我的发力和肌肉纹路走向，仔细看的话，现在我的肩膀左边比右边高一点，斜方肌也有点不对称，都可以算是这个问题的后续影响。

废话了这么多，就是要提醒大家，健身一定要会保护自己，一是动作标准，再不熟悉的情况下多试试有轨道器械训练，各种悍马机，绳索之类的，能最大限度的保证你动作不变形；二是荷载要量力而行，粗俗点说就是别装逼，别斗气，锻炼就是为了提升自己，跟别人无关。想挑战一下自己是可以的，保护措施一定要到位，有勇有谋才是真英雄。

这是我健身受过的最重的伤.
图片可能会让人感觉不适.

（也不知道评论区的人在关注啥.日光灯光很亮打下来就这颜色..而且我本来也挺白的.）

一次动感单车课，踩的速度太快，一只踏板上的绑带松了，然后那只脚就从踏板脱出去了，但是由于惯性的原因踏板还在转，脱出去的那只脚就被踏板狠狠的碰了一下，当时单车房很暗，我以为只是撞了一下还没在意，因为也不算特别疼，但也不能再骑了，就走了出来。

出来后低头一看，就黑了老子一大跳，胫骨处的皮肤被划了一道八厘米左右的口子，伤口很深可以直接看见里面的脂肪组织和骨头，但没怎么流血。然后我第一反应就是蹲下去把伤口捏合在一起，然后就想着完蛋了又要被我娘骂了。(￣▽￣)

健身房给我简单处理了一下我就拖着腿自己去了医院，还碰上下班晚高峰车都打不到。去到医院急诊科人满为患，我就生生坐那儿等了两个小时，一直跟医生说我要缝针啊医生，但是因为用纱布简单包了医生看不到伤口，就问我你咋回事儿啊，我说我健身房被碰了一下，医生说那没事儿，那边人都快死啦我先抢救一下哈。。囧。俩小时后进去诊室，打开纱布医生一看，说，哟你这还真得缝针，就拉我进了后面的小黑屋。双氧水洗伤口的时候可真疼啊，比受伤的时候还要疼，我喊得撕心裂肺的医生就一脸嫌弃的看着我，感觉很想打晕我让我安静一下。缝针的时候我就很揪心的问医生会留疤吗，他说肯定啦你这都伤成这样啦，我说那你缝好一点儿你不会是实习医生吧你多大啊毕业了没！（受伤了还能这么贫也是没谁了）

过了一个多月伤口才算完全好了，然后小腿就光荣的添了一道疤，又多了绰号叫刀疤姐。走出去人家一看见我的疤，就知道我是一个有故事的女人。⋯(´･_･`)

好啦，又讲了一个no zuo no die的小故事，后来我再也不敢去骑动感单车辣。借此提醒大家还是要做些安全点的运动啊，尤其是女孩子，用健身器材的时候也一定要注意使用方法也要做好一定的保护措施，身材很重要，安全价更高噢(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

再补充一个新鲜出炉的：

坐标上海，某酒店的一兆韦德。

出差在酒店的健身房深蹲，不是2.2米标准杆，手位太窄扶不稳。热身的时候没有上夹片，杠铃片落下来砸坏了旁边妹子的手机。2688，iphone 7p换新机，刚付过钱出门。

提醒大家

1.深蹲一定要上夹片。

2.买苹果最好买care+保险。

3.人离开的时候手机不要放在杠铃附近，特别是不要放在杠铃片上。

动感单车，狗嘴坏了，被脚踏割到。

皮缘修复，缝了好像是九针。

关键是。。。。。

养伤胖了十几斤