如何看知乎上健身的普遍卧推100kg＋的现象？ 第1页

https://www.zhihu.com/video/987661255003389952

100kg10次 做组 平时体重在78公斤左右

再健身房碰见能推100的真不多

这个问题前面的大神已经回答得很清楚了，这是我中握距推100kg5次的视频，体重85kg训练10个月，想请大家看看动作有没有毛病。我自己感觉肘关节总是超伸，还有躺得太靠里了推第三下的时候撞了一下卧推架。

卧槽卧槽，我偶像毛神关注我了，受宠若惊啊

有一家健身房说卧推100公斤30次可以不用花钱免费玩，所以就想试试

看到有人回复我说动作不标准啥的，其实就是推着玩的，我一般练都不用这么轻的重量的，都是140或者145公斤做组
有视频有真相，而且不用保护，一组5到8次
1这个是140公斤每组7次做4组

这个是145公斤每组5次做4组

不知道评论的键盘侠卧推啥水平.呵呵^_^
那个，我身材确实一般，这个没啥说的，体脂比较高，也没啥细节

自己跟朋友瞎玩没练过健美啥的，岁数大了也不指望提高了，佛系健身开心就好

http:// tieba.baidu.com/p/49203 80818

看到有人窄距卧推120公斤的，平时手臂训练日也做窄距卧推，不过我是130公斤每组八次，四组，视频找不到了，这个链接是以前发健美吧的

作为知乎小透明头一次收获百赞，谢谢大家
这么多赞发个彩蛋，平时带我一起玩的哥哥的视频，220公斤卧推！

这个人是秦皇岛刘伟，真大神，啥护具都不用，巅峰推过230公斤，我还差得很远。。
这么多赞，谢谢大家，我回想起当年为啥健身房要弄个一百公斤卧推30的项目，15年时候网上兴起一股古玩攀比的风气，北京玩主天津什么哥，都发视频对骂。健身房老板为了传播正能量弄了个这个活动。还是上面那个大神哥哥的视频。他是第一个用一百公斤卧推32次，好像是，视频大家可以数一下
https://m.youku.com/video/id_XODY5OTA2ODEy.html?sharefrom=iphone&from=singlemessage&isappinstalled=0&source=&ishttps=1

视频在优酷
哇塞，破五百了，感谢大家
放一张近期帅照

前两天推的

自己在家推着玩，没人保护不爽啊

我觉得100kg应该不能算是一个很难达到的目标，因为力量训练的强度本身就要考虑训练者的体重因素。100Kg的人卧推100Kg和60Kg的人卧推100Kg根本就是两回事。这个我自己100Kg的视频找不到了，放个90Kg的凑合一下吧。

这个是我去出差的时候顺便去找我的一个好肌友，然后去他练的健身房玩的时候拍的，我连运动服都没换。

90Kg×2，严格触胸，肩胛稳定，下放控制，慢起慢下，无保护，无护具，无粘滞点，可以看出并不是我的极限力量。

我体重才70Kg，因为审美强迫症的关系常年保持低体脂，所以对力量的增长其实已经很不利了，我作为一个力量苦手都能做到的相信在高手遍地开花的知乎更是全系标配了。

以上。

这个本来就很简单啊。我因为肩膀和手臂骨骼不对称，平时都不练卧推的，只偶尔用窄握卧推练肱三头肌，也能窄推120公斤做组，无保护，不起桥，触胸停顿，慢上慢下。

稍微练得系统一些的，只要不是先天体格太小，练一两年卧推100kg很正常。

补一个120kg正常握距做组的：