百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



跑步机上跑步会伤腰椎吗?跑了一次腰伤了,没法翻身没法用力。。? 第1页

  

user avatar   rokey-stone 网友的相关建议: 
      

我以前跑步机半个小时以上也是左下背疼。

后来经历了几次扭伤,一次椎间盘突出,我基本不跑步,练了一段时间硬拉反而不疼了。

等你彻底休息好了,试试力量训练吧,可以从不负重的燕飞,山羊挺身开始。

在可以控制的强度下训练有时候确实比看上去没什么负荷,却不停高频冲击的跑步更安全。




  

相关话题

  关于昨天 天一美日内 教练群殴会员 并使用器械 此事怎么看? 
  喜欢运动和健身的你,请问你如何选择运动或健身服? 
  胸肌怎么都练不大!? 
  练胸练到斜方肌的感觉,怎么回事? 
  如何看待健身房个别人喜欢用超大重量练卧推? 
  撸管后训练时力量下降是因为身体睾酮含量下降吗? 
  跑步之后马上停下休息有什么危害? 
  健身从业者们,你们是怎么走上这条道路的? 
  为什么每次剧烈运动完都感觉自己变帅了? 
  想做线上(微信微博)的减肥健身训练营,有什么需要注意的吗?需要多少成本?对于我而言可行吗? 

前一个讨论
如何从私教那里学到东西?
下一个讨论
健身差不多一年了,本来奔这减脂去的,但是感觉增加的是肥肉不是肌肉 ?





© 2025-01-30 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2025-01-30 - tinynew.org. 保留所有权利