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无腰带不深蹲,健身人群的常识是什么? 第1页

  

user avatar   xia-kai-71-81 网友的相关建议: 
      

先来diss一下问题提问者

以下为问题日志


如果要分析辅助工具是否有用,那需要根据其目的、规律等进行分析,只说与我相关的,供大家参考,欢迎纠错:

1.锻炼目的:强壮自己的身体,在其他运动中有更优异的表现。

2.锻炼规律:渐进超负荷,现在体重80深蹲130做3个,没有腰带。

基于1,我就会尽可能的强壮核心肌群,所以会减少腰带的辅助作用,保证自身肌肉的参与。基于2,我现在还没有到身体无法负荷的状态,所以没必要用腰带。


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你说的这个什么waistmeup,不是腰带,是束腰。

带在腰上的有好几个东西

力量举腰带:厚牛皮,一般前后等宽,力量训练中用语提高腹压稳定脊椎。练完一组,一般组间都要摘下来。

健美腰带:薄牛皮,后面宽很多,有点像医疗行业用的腰托。环箍作用很一般,靠外部支撑。可以一项训练的整个过程都戴着,但除了推举类动作我觉得能起到支撑作用的机会很少。

腰托:腰椎骨折的时候戴的那个东西,全支撑,后面有钢板。日常佩戴,不康复就一直不摘下来。没有预压力在腹部环向。

产后康复束腹带:弹性,通过挤压腹部影响腹腔器官位置,防止产后腹腔内器官下坠。日常佩戴,一个月就扔掉了。

“运动束腰”:需要长期佩戴。这东西完全不是运动用的,是古时候欧洲女性通过外力挤压引起肋骨变形器官移位,从而造成恐怖的细腰以满足审美的器械。跟缠足一个道理。现在再次出现是为了迎合网红审美,但在网络上大范围流行是因为微商。


另外,题主是个自己不健身的人,我听说过硬拉袜和膝套,但是从没听说过护腿。而且手套也是个用途很少,一般只有新手才会买的装备。


user avatar   luo-si-qi-40 网友的相关建议: 
      

广告帖就算了,还鼓吹束腰,不知道是蠢还是坏!




  

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