如何才能有效的控制近视发展？ 第1页

随着暑假接近尾声，各中小学校正在陆续进入“开学季”，开学最离不开的事情就是学习。但除了学习，家长们更不能忽略一件事，那就是：近视。

《2021 年国家卫生健康委近视专项调查》公布了最新的近视数据：2020 年我国儿童青少年的近视率为 52.7%，其中近 10% 属于高度近视，且占比随年龄上升而增加。

那为什么近视会这么多呢？简单说，就是用眼多而户外活动少。

现有研究普遍认可的近视风险行为包括近距离用眼行为和户外活动减少。近距离用眼行为包括写 作业、看书、看电视、使用手机平板等电子设备等，这 些行为都会增加近视患病的风险。［1］

研究发现，写作业是中国初中阶段学生最主要的近距离用眼近视风险行为，在控制其他相关因素的情况下，每天写作 业时间平均 增 加 1 h，学生近视的风险就会增加 8%.[2]

户外活动包括户外体育活动和其他户外活动， 具有降低近视患病风险的作用。每天户外运动时间平 均每增加 1 h，学生近视的风险就会降低 13%.[2]

近距离用眼如何导致近视的呢？

如果把眼睛比作照相机，那角膜就是镜头，负责采集光线。

晶状体，相当于调焦器，负责让焦点准确地落在视网膜上。

视网膜，相当于底片，负责成像。

在眼调节放松的状态下，外界的平行光进入眼内，其焦点正好落在视网膜上，则形成清晰像。

晶状体这个调焦器是靠睫状肌来控制的，长时间近距离用眼，睫状肌就会一直收缩以适应近距离用眼，晶状体就一直调整不到扁平状态，逐渐会形成形态的改变。

等想看别的地方，角膜采集完光线，晶状体这时候再想调焦，焦点已经调不到视网膜上，只能落在视网膜前面。这就是近视。

像这种结构改变是近视的常见表现，也极易导致视网膜裂孔及脱离、近视性黄斑病变、青光眼、白内障等并发症[3]，且近视度数越高，出现并发症的风险就越高 。

所以一定要注意预防近视，好的眼睛不仅有利于学习，也利于孩子的运动、社交。作为家长，一定要注意以下几点：

一.对于处在发育期的青少年儿童而言，体内微量元素的缺 失是近视发生的重要原因。 在日常饮食中应注意饮食均衡， 不偏食挑食、少吃甜食和精细食物、多吃粗粮和硬质食物。 补 充鱼、奶、豆制品等富含蛋白质和钙质的食物，以及蔬菜、水果 等富含维生素和叶黄素的食物，方能达到预防近视的效果[4]。

二.改善长时间用眼及不良的阅读和写作姿势，会使眼部过度调节出现近视。

比如孩子阅读、写字、操作电脑的时候，40分钟左右就应该休息，然后眺望远处10~15分钟。尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。在学习中注意适当以听代读，以减轻眼睛看近负荷。要注意改善需要较长时间看近的环境。学习的地方光线要好，最好把书桌应放在外面无遮挡物的窗前。

三、使用科学的防视觉疲劳学习灯。

眼睛的生长和发育也受到光线的刺激和调控。无论是人群研究还是动物实验，都发现充足的光照可能可以保护视力、阻止近视的发生、延缓近视的进展。[5]

儿童和青少年时期是视觉形成与眼球发育的重要阶段，明亮的光线能够调控眼球良好生长。但要注意“明亮”是有限度的，我们并不是提倡光线越亮越好，刺眼的光线非但不能延缓近视，还可能适得其反地损伤眼睛。所以选一款合适的学习灯非常重要。

我在挑选产品的时候，一开始也是盲目的，就在外观上挑挑拣拣，直到看到一盏双翼灯头的灯，才停下脚步来了解。

因为这个双翼灯头的设计我太熟悉了，这灵感应该是来自手术室的无影灯，这样可以避免灯照的盲区，有效减少手下阴影，让读写更舒适。

可以说，光凭这个外观，就知道这一定是一款精心设计的灯。

这款灯叫大力智能学习灯T6，深入了解之后，才发现它更是有一个了不得的黑科技：

律动光护眼算法。

这个律动光护眼算法应该很多家长都没听说过，咱们先回到开头讲的，睫状肌是调节晶状体的，长时间近距离用眼，睫状肌就会一直收缩以适应近距离用眼，晶状体就一直调整不到扁平状态，逐渐会形成形态的改变导致近视。

那有没有办法，让孩子在学习的时候也能不断的调节光线，来避免睫状肌一直紧张呢？

有的，这就律动光护眼算法，它通过上万次测试，找到让人眼更舒适的亮度曲线，每 60 分钟进行高达 37 次的循环亮度调节，这种亮度变化肉眼难以察觉，却能让眼睛里的睫状肌保持自然运动，减缓视疲劳，让孩子的眼睛像在户外一样放松。