如何看待沈阳大爷大妈把头挂树上锻炼，会有风险吗？你还见过哪些奇怪的锻炼方式？ 第1页

见过吗？赶飞机？

这是干吗？

这个比大爷更猛

这是一起划船吗？

倒挂金钟？

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看到这类新闻我一点都不奇怪，因为我们国家自古以来就有各种所谓的“传统养生保健”及“锻炼身体”的秘法。

有些人还非常擅长“推陈出新”，从现代医学“吸取经验”，将医学上的一些用于特殊病症的康复疗法化为己用，新闻中这种“把头挂树上锻炼”可能就是其中之一。

或许原本这些锻炼方法在医学上有一定作用，但经过我们民间某些“养生、锻炼大师”们的加工创造，多半已经被改得面目全非。

但经过这些“大师”们的宣传，及一些民间养生爱好人士的口口相传，特别受到广大爱好养生保健的中老年人的欢迎和信任。他们往往极其固执，一旦迷信此道，任凭你医生还是家人苦口婆心的劝说，都不能动摇他们分毫。

我这里再说一个与之类似、在老年人中非常流行的锻炼方式——倒走。

相信很多人应该都见过，公园里的林间小路，住宅小区的小道，甚至人来人往的大街上，都不乏一些倒退着走的大爷大妈。

据说倒退走是一种新型健身方法，很有好处：

倒退行走，一种运动健身方法。倒退行走作为健身方法早已被人们熟悉。最新的研究表明，这种方法除一般的健身作用外，对慢性腰腿痛患者减轻病情有极大帮助。
倒走又称倒行、倒退走、退步走。同正走相反，倒走是一种反序运动，这是一种很好的锻炼方式，具有其他运动所不具备的特殊功能，倒走最广为人知的是对慢性腰痛和椎间盘突出症的康复作用，很多人都因坚持这种简单而有效的锻炼而摆脱了腰痛的困扰。

或许原本真有好处吧，可是很多老年人倒走的方式看起来就有很大问题，我随便百度了一下，都说明了一些倒走需要注意的事项：

地点选择：平坦的马路（但要注意交通安全）、操场或宽敞的院落。要点是开阔平坦。
步伐要点：步伐大小、快慢依据个人习惯而定；行走中膝盖勿弯曲，甩开双臂并进行深呼吸。
锻炼时间：早晚均可，每次走20－40分钟，每天走一次，至少坚持两个月。

有些老年人倒走完全不顾场地，也不管路上人多不多，走得还很快，生怕撞不到人似的，这要是撞到谁，或者自己摔倒，又是一大麻烦。要真找个没什么人的地方像图下所示这样，我也就不说什么了：

然而很多老年人是这样倒走的：

每次看到这样的倒走“健身达人”，我都躲得远远的，就怕他撞到我，或者在我面前摔倒......

看到前面回答有提到喝尿养生的“尿疗”大法，有人就说是从日本传过来的，真不是，喝尿治病、养生也是我国的老传统了。

明陆容《菽园杂记》：

沈王府长史王庭，予同学友也。任国子学正时，病大便下血，势濒危殆。一日，昏愦中闻有人云：“服药误矣，吃小水好。”庭信之，饮溺一碗，顷苏。遂日饮之，病势渐退，易医而愈。

这里的“小水”就是人尿，作者的同学王庭据说患了“大便下血”之病，病情危重，某日恍惚间听到一个声音说喝尿能治好，就喝了一碗，后来人就好了。

轮回酒，人尿也。有人病者，时饮一瓯，以酒涤口。久之，有效。跌扑损伤、胸次胀闷者，尤宜用之。妇人分娩后，即以和酒煎服，无产后诸病。南京吏侍章公纶在锦衣狱，七年不通药饵，遇胸膈不利、眼痛、头痛，辄饮此物，无不见效。

喝尿治病也是有说法的，传说“人尿”叫“轮回酒”，得了病，不时喝上一杯，再用酒漱口，久之有效，尤其是对各种跌扑损伤、胸次胀闷等病症有奇效。妇女生产后，将人尿和酒煎煮服用，之后就没有各种产后病。明朝名臣章纶（1413－1483）因请复沂王（即明宪宗）太子之位而被景泰帝朱祁钰下锦衣卫狱，在狱中没有医药，就靠常喝尿来治各种大小病症。

我们国家自古以来就盛产擅长“养生保健”的“大师”，各种五花八门、千奇百怪的养生秘法，食疗、锻炼、节欲等等应有尽有，有时候和所谓的“中医”也没什么关系。就比如一些食物的禁忌或者益处经常是一个地方一个说法，甚至完全相反对立，有些是家里的老人们代代相传，有些是从七大姑八大姨邻里街坊那听来的，很多甚至他们自己也不知道是从哪传来的.....

比如有的地方有的人说拉肚子了就吃香蕉，有的又说吃香蕉了会拉肚子.....

而且这些“大师”们往往对这种养生保健的传统特别自信、固执，管你是博士硕士，还是医生，完全无法说服他们。

如此也就罢了，偏偏他们还经常用这些“养生大法”来干涉、指导你的生活方式，比如坚定地认为可乐有害身体健康，经常跟你唠叨不要喝可乐，即使你已经二三十岁了，但同时又认为喝一点酒能养生，建议你喝点某某养生药酒，或者泡些奇奇怪怪的蛇酒献宝一样让你喝，这时你要是说酒精是一级致癌物，那画面......