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有没有热量极高且其他营养价值极低的常见食物? 第1页

  

user avatar   zhouyun-50 网友的相关建议: 
      

酸奶。不是没有营养,是这玩意减肥少吃。

因为无添加的原味酸奶酸奶跟它的名字一样,真的非常酸,商家为了迎合大众口味,会在里面添加大量的糖,糖分过多不仅会破坏酸奶里的益生菌,热量还非常高。

从含糖量角度来说,酸奶中的糖分的确不低,尤其是市面上销售的风味酸奶,为了让口感吃起来更好,一罐酸奶中添加的白砂糖含量均在8%以上。有些果味酸奶中的含糖量,可能高达14%。

因为水果酸奶中为了平衡其酸度,不仅添加了大量白砂糖,还会额外添加一些果料、果酱、果浆等。

减肥也要注重量:《美国新闻》(US News)在38种减肥食谱中,将容积减肥法排在第六位。加州大学戴维斯分校(UC Davis)的综合医学(Integrative Medicine)建议,不要计算减肥所需的卡路里,而是关注卡路里密度。

多年来,卡路里计数一直是减肥的主要方法之一,但它似乎对帮助人们减肥收效甚微。卡路里计算也没有考虑到食物的营养密度。

使用一种方法,比如主要根据卡路里密度来吃东西,可以教会你在吃饱的时候停止进食,而不是在你达到卡路里限制的时候。


user avatar   qcboy 网友的相关建议: 
      

没有。热量本身就是营养价值的一部分。




  

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