如何评价广州18岁少女睡姿不对致脊柱弯曲？网络上各种睡姿都有好处也有坏处，哪种睡姿是最推荐的？ 第1页
1
zhong-wen-40-43 网友的相关建议:
因为在现代生活中，很多人都因长期伏案工作或慢性劳损有脊柱关节压力过大 脊旁软组织劳损的问题，所以仰卧位加上适当的支撑可以有效减轻关节压力 促进血液循环，对缓解慢性劳损有一定帮助。 睡觉时最好还是采取仰卧位，枕头要放在颈椎下方，一般是自己的拳头那么高，这样才可以让颈椎有适当的支撑，软组织不至于紧张，如果有早期腰曲变直或腰肌劳损的问题，睡觉时可以在腰部放一个巴掌宽 2到3厘米厚的毛巾垫着，以保持腰曲，减轻关节压力。睡觉时枕头以自己拳头那么高就可以了，枕头下缘要放在胸椎第一第二节处，枕头上缘要支撑后枕部，这样子才能支撑整个颈曲，保持血液循环正常。
最好还是不要用蜷曲的睡姿，这样的姿势在睡觉时会使腰背肌处于紧张状态，正常的腰曲和胸椎曲度都被拉直，腰椎 胸椎和颈椎的压力都会增大，长此以往，会造成腰背部的软组织劳损，胸椎和腰椎的小关节错位，颈肩部也会比较紧张。有很多人睡醒后觉得后背疼，其实就是胸椎的小关节错位造成的神经压迫引起的疼痛，有的患者还会有胸闷 呼吸困难 多梦等症状。
而长时间趴着睡，容易引起胸廓压力增大，造成肋间神经紧张，脊旁软组织肌张力升高，诱发胸椎小关节紊乱，导致血液循环障碍，脑供血不足后大脑皮层缺血过度兴奋，容易出现胸闷心悸或呼吸不畅 失眠多梦的情况。
另外，如果长期侧身睡，容易引起脊柱两侧受力不平衡，诱发小关节紊乱或脊柱侧弯，但会诱发疼痛不适都是在缺乏锻炼 日常生活工作中有过多不良习惯的前提下，如果正常人有坚持锻炼的习惯，肌肉力量足以保持关节稳定，那么睡姿的影响其实不大。
1
相关话题
如何评价现在的年轻人，睡觉越来越不行了？鸿星尔克会被捧杀吗？
瘫痪男子被妻女遗弃在家 8 天后饿死，法院对妻子判处有期徒刑四年，如何从法律角度解读？
重庆八旬老人下楼取快递不幸离世，其快递载明「送货上楼」，快递员是否有责任？为何从送货上门变成自行取货？
怎么看待去年我国出生率首次跌破10‰?
暴涨的海运费暴跌，美西线 3 天跌去了 3 个月的涨幅，发生了什么？未来的趋势可能是什么样的？
国务院办公厅印发意见提出推进麻醉感染重症儿科等紧缺人才培养，你怎么看？
你都知道哪些诈骗分子的常用「套路」？怎么才能一眼识破那些很唬人诈骗手法？
如何解读曾光教授「光接种疫苗不行，举国防控体制要继续」这句话的内涵？
如何看待「5名医学生吃火锅，看到老板面部发黑给老板留言检查身体」？面部发黑可能是哪些疾病的症状?
前一个讨论
留置了两个小时左右的尿液标本还可以用于检验吗？
下一个讨论
学医前后你都有些什么改变？
相关的话题
个人养老金拟采取个人账户制有何重要意义？如何看待人大代表建议媒体不用「农民工」语言？「农民工」称谓存在歧视意味吗？
亚裔女子被推下地铁身亡后，纽约市长仍坚称「地铁是安全的」，如何看待美国亚裔的处境？
AI时代，非计算机行业的人该如何学习使用AI技术?如何利用好AI与自己行业相结合？
如何看待 2021 年 12 月西安疫情的传播情况?
吃头孢还能喝酒么？
住院医师规范化培训以及专培大大减少了医学生本应有的收入，国家支出不少，问题是最后的结果究竟谁赚了钱？
现在的国人是不是戾气有些重了？
如何评价巩汉林对于明星收入上亿偷漏税，某足球队拿着高薪没见进球，称「完全给中国人丢脸」？
数据显示「我国青年结婚年龄推迟，30 至 34 岁结婚人群占比大幅上升」，反映了哪些问题？
意大利 2019 年 12 月口咽拭子中发现新冠病毒，与武汉的病毒序列 100%相同，说明了什么情况?
如何看待2027年印度将成为全球人口最多的国家？将会对印度及全球产生怎样的影响？
怎么看科兴董事长说：一旦接种第三针灭活疫苗，抗体可迅速提升十倍？
茶百道被曝过期原材料换标签继续用，部分产品宣传鲜果制作实为果浆，这种行为需要承担哪些责任？
麻醉躺学具体应该怎样实行？什么样的医院适合麻醉躺学，什么学历可以满足？
7 月 31 日江苏新增本土确诊 30 例，南京 14 例淮安 4 例扬州 12 例，目前情况如何？
如何修复敏感肌？怎么变回正常皮肤？
现在05后是不是已经老了？为什么？
12 月 8 日，在岸离岸人民币对美元汇率逼近 6.35 关口，创三年半来新高，有什么值得关注的信息？
中纪委谈农村地区天价彩礼，「彩礼是礼但不能过度」，如何看待天价彩礼问题？
在你的医护生涯中，见过哪些病人或病人家属出人意料的举动？
新力控股集团暴跌超 90%，市值仅剩 18 亿港元不到，对其未来有什么深远影响？
健身和提高免疫力到底有怎样的关系？
政府工作报告说，对小规模纳税人阶段性免征增值税，将起到哪些作用?
一个得了绝症的医生，他是什么样的感受呢？
如何看待2021年8月PPI同比超预期升至9.5%，CPI则低预期同比上涨0.8%？
听道个故事说一个男的去少数民族地区被看上后被下了药，一个月后没按他们的要求回去就全身收缩死了，可能吗？
我该怎么做才是当下最正确的？
河北网约车司机持续偏航致女乘客跳车，乘客多次沟通司机只回一个「嗯」，事件具体情况如何？
为什么一掏耳朵就会咳嗽不停，这是病吗？这样的人多吗？