真实的中国功夫高手到底有多厉害？
一、 内练一口气，外练筋骨皮：身体的极致雕琢
首先，一个真正的功夫高手，绝不是天生的“超人”。他们厉害的基础，是对身体的极端打磨和对自身潜能的深度开发。这不仅仅是练出八块腹肌那么简单。
基础功的扎实： 别小看那些马步、桩功、踢腿、压腿。这些看似枯燥的训练，是构建身体力量、柔韧性、协调性和爆发力的基石。一个能扎扎实实扎马步几小时不晃动的人，其下盘的稳固性已经超乎常人想象。他们的关节更加灵活，肌腱更有弹性，为任何爆发性动作提供了可能。
“内功”的修炼： 传统中国武术强调“内练一口气”。这“气”并非虚无缥缈的能量，而是指人体内部的精气神、呼吸的调控能力以及内脏器官的强大机能。通过特定的呼吸法、意念导引，高手能够更有效地调动身体的能量，增加耐力，提高抗击打能力，甚至在一定程度上控制身体的某些反应。例如，某些拳法大家可以通过特殊的内功心法，在受击时将力量“化解”而非硬抗，从而减小伤害。
精湛的技术和反应速度： 他们的身体经过无数次的拆招、对练，已经形成了近乎本能的反应。大脑和神经系统之间传递信息的速度被极大提升。看到一个细微的动作变化，就能预判对手的下一步意图，并提前做出应对。这种速度不是靠电子设备测量出来的，而是源于长期训练形成的肌肉记忆和感知能力。他们的步法可以瞬间调整重心，闪避攻击，同时伺机而动。
二、 技术已化境，招式存乎心：超越形式的智慧
当一个人的身体素质达到一定程度，技术也达到炉火纯青，他们就不再拘泥于具体的招式。
“无招胜有招”： 电影里那些华丽的套路在实战中可能并不实用。高手更看重的是对武术原理的深刻理解，以及如何根据不同情况灵活运用。他们的技术已经内化到骨子里，招式信手拈来，甚至可以融合不同门派的精髓。遇到强敌，他们不会死板地按照套路出招，而是根据对手的破绽和自身的状态，自然而然地生出应对之法。
预判与借力： 真正的厉害之处在于他们的预判能力。他们能通过观察对手的眼神、呼吸、重心变化，提前判断对方的攻击方向和意图。同时，他们善于借力打力，不与对手硬碰硬，而是利用对手的力量反击，将对方制服。这就像是水流，遇到阻碍会巧妙地绕过，寻找最省力的方向。
实战经验的沉淀： 很多高手，尤其是那些经历过真正对抗（不一定是生死搏斗，但可以是残酷的擂台赛、搏斗，甚至是民间比武）的人，他们的技术是实战检验过的。他们懂得如何在压力下保持冷静，如何在不利局面下寻找机会。这种经验的积累，是单纯的体能或技术训练无法比拟的。
三、 精神力量的支撑：意志与心境的较量
功夫的厉害，最终体现在精神层面。
强大的意志力与忍耐力： 漫长而艰苦的训练，本身就是对意志力的极大考验。高手能够承受常人难以想象的枯燥和痛苦，坚持不懈。在真正的对抗中，他们能够承受身体的伤痛和精神的压力，保持冷静和专注。
沉稳的心境： 面对危险或强大的对手，不会胆怯，不会慌乱。他们的内心是稳如磐石的，这种沉稳源于对自身能力的自信，也源于对武术哲学的理解。他们知道，紧张和恐惧是实战中最大的敌人。
对武道的理解： 许多传统武术大家，早已超越了单纯的技击层面。他们将武术视为一种修身养性的方式，一种体悟生命的方式。他们的厉害，体现在一种从容不迫的气度，一种对力量的敬畏和恰当运用。他们不以欺压他人为能事，反而更加注重武德和责任。
现实中的“高手”：是怎样存在的？
那么，现实中的中国功夫高手，他们的“厉害”体现在哪里？
“低调”是常态： 真正的绝顶高手，往往不会张扬。他们可能就生活在我们身边，比如某个安静的武馆教练，某个退隐的老拳师，或者某个在业余时间钻研传统武术的爱好者。他们的厉害，只有在真正切磋或者遇到紧急情况时才会显露一二。那种“一出手便知有没有”的功力，才是最可怕的。
特定领域的强大： 我们不能期待一个传统拳法大师能像自由搏击选手一样，在一场没有规则的MMA比赛中轻松获胜，反之亦然。他们的厉害，往往体现在自己所擅长的领域。比如，某些八极拳大师的近身爆发力惊人，而形意拳大师的寸劲、穿透力也非常恐怖。
抗击打与恢复能力： 即使是被击中，高手也能通过身体的调整，将伤害降到最低，并迅速恢复。他们身上可能有很多老伤，但也能忍耐着继续战斗。这种身体的韧性和恢复力是普通人难以想象的。
对规则和环境的适应： 如果是进行有规则的比赛，他们也会去学习和适应规则，并找到最适合自己的打法。在复杂的实战环境中，他们也能更有效地运用自己的技术。
总而言之，真实的中国功夫高手，他们的厉害不是通过夸张的特效和戏剧化的情节来展现的。而是通过几十年如一日的刻苦训练，将身体打磨到极致，将技术内化为本能，并将精神修炼得坚韧无比。他们的强大，是一种深沉的、内敛的，并且是与对武术本身深刻理解相辅相成的强大。他们是人类身体和精神潜能的极致体现，是中华传统文化中“武”的精神传承者。
网友意见
大概，一般的，都有这个保安大叔功力。
厉害点的。。武当山有个叫陈师行的。他一爪子能把我尾椎抓出来。。
然后我发现了一个力气贼大的老哥
https://www.zhihu.com/video/1233822730468143104
我的分类很不科学，但是更容易让人理解传统武术的源流。
传统武术，可以分为表演类，暗杀类和军事类。
这三类其实互不沾边，源流也不同，但是技术上都起源于军事类。
表演类，主要是江湖上胸口碎大石，掌劈砖头，铁喉功及各种杂技一类。这一类起源于江湖上利用身体优势赚钱，主要是训练一些程式化的发力技巧和与之适应的身体机能。
暗杀类，主要是起源于底层百姓的自卫需求，要求对于没有武术功底的人一击致命。包括各种铁砂掌，锁喉撩裆之类的阴损功夫。这类功夫主要目的是短时间内杀伤敌人，制造威慑，从而徒手战斗中取胜。正因为如此，这类功夫往往套路简单，两三年就能致人死地，所以大部分也都是青皮无赖所使用，难登大雅。
军事类，是所有传统武术的技术来源。很多功夫套路化以后，再实现中价值很低，但是一旦群里组合起来，就完全不一样了。
比如说，按照大部分传统武术的站桩等要求，中线几乎是不动的，这在格斗中式大忌，但是到了战斗中，又是必须。
你想，在战阵中，哪里有你忽闪腾挪的空间，你躲开了，后排怎么办？
所以，几乎是所有名门正派的传统武术，都基本是军事类的变体，本质上，主要是训练私兵，家丁之类所采用，尤其是器械类，几乎完全就是用来打仗的。
讲了这三类，为什么没有竞技类？
第一，历朝历代朝廷都不鼓励私斗，即使考武举，也不比武，主要比骑射。所以周星驰演的武状元苏乞儿那样，是不可能的。
第二，镖局走镖之类的行动，本质上市冷兵器时代小规模的军事行动，对单打独斗要求不高。所以镖头比武之类的情节，那是扯淡。
第三，只教人武术的武馆，是民国才开始兴起的，那时武馆竞争，才有了正儿八经的比武。而在此之前，除了摔跤，真还没有什么正儿八经的武术竞技。
第四，此前的比武，切磋是套路间的推演，决斗是生死局，讲究一击必杀，和现代竞技区别很大。
一句话，传统武术，压根就没多少竞技空间，你非要它去竞技，别提会多难看了。
推荐点好物，几种好用合法的兵刃。
这是武当的陈师行师傅，
可以看出陈师傅的高深武功
https://www.zhihu.com/video/1227662120290095104这是陈师傅从13米高空三段跳下的视频
https://www.zhihu.com/video/1227666130023940096
应知友要求，我又特意找来了陈师傅的太乙玄门剑（注：视频中陈师傅的软剑剑鸣并非配音，且未开锋）
软剑刺竹 https://www.zhihu.com/video/1228862864321708032
经知友分享，又找来一个关于传武的纪录片，大家可以看一下
有兴趣的可以在b站搜一下这位师傅，上面也有很多他的视频
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