22岁女生怎么开始初期抗老？
那么，22岁的我们，到底该怎么做呢？别急，我来跟你掰扯掰扯。
1. 防晒，防晒，防晒！重要的事情说三遍，这是最基础也最核心的一步。
你知道吗？紫外线是皮肤衰老的最大“元凶”。它会让皮肤晒黑、晒伤，更可怕的是，它会破坏皮肤里的胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤松弛、出现皱纹。而且，这种伤害是累积的，现在不注意，以后你想补救就难了。
防晒霜的选择： 别只看SPF值，PA值也很重要。PA代表的是防护UVA的能力，UVA是导致皮肤衰老的主要元凶。所以，至少要选择SPF30，PA+++以上的防晒霜。质地方面，夏天可以选择清爽一点的，冬天油皮也可以考虑滋润一些的。很多品牌都有专门为年轻肌肤设计的防晒，轻薄不闷痘。
什么时候涂？ 无论晴天阴天，室内室外，只要有光就涂。出门前1520分钟涂抹，才能达到最佳效果。别忘了脖子、耳朵、手臂这些容易忽略的地方。
补涂也很关键： 如果长时间在户外，或者流汗了，记得每隔23小时补涂一次。小罐装的防晒霜或者喷雾会很方便携带。
2. 温和清洁，给皮肤“减负”。
皮肤就像我们的画布，干净的画布才能画出好画。过度清洁或者用刺激性的洁面产品，会把皮肤天然的保护层一起洗掉，导致皮肤干燥、敏感，反而更容易出现问题。
选择适合自己肤质的洁面产品： 油皮可以选择泡沫洁面，干皮或者敏感肌最好选择氨基酸洁面，它温和不刺激。
避免过度清洁： 早上可以只用清水洗脸，晚上再用洁面产品。如果只是在家没怎么出门，晚上也可以简单用清水冲洗一下。
卸妆要彻底： 如果化妆了，一定要用卸妆产品，别偷懒直接用洗面奶，那样毛孔里很容易残留彩妆，导致毛孔粗大。
3. 补水保湿，让皮肤“喝饱水”。
年轻的皮肤本身水润度就比较高，但做好保湿依然很重要。充足的水分能让皮肤看起来饱满、有弹性，也能帮助修复皮肤屏障。
爽肤水/化妆水： 洗完脸后，用爽肤水轻轻拍打在脸上，帮助二次清洁，同时打开皮肤的吸收通道。
精华液： 这个阶段，可以开始尝试一些入门级的抗老精华。比如含有玻尿酸的保湿精华，或者一些基础的抗氧化成分，比如维生素C衍生物。它们能帮助提亮肤色，对抗自由基。注意，别一下就上猛药，从低浓度开始尝试。
面霜/乳液： 根据自己的肤质选择，油皮选择清爽的啫喱质地，干皮可以选择滋润一些的面霜。它能锁住水分，防止流失。
4. 建立健康的生活习惯，从内而外养出好皮肤。
别以为只有护肤品才能抗老，你的生活习惯才是最根本的。
保证充足睡眠： 熬夜绝对是皮肤的头号杀手！晚上11点到凌晨2点是皮肤修复的最佳时间，尽量在这个时间段入睡。
健康饮食： 少吃油炸、辛辣、高糖的食物，多吃蔬菜水果，补充维生素和抗氧化剂。鱼类、坚果也是不错的选择。
多喝水： 身体缺水，皮肤也会没精神。
规律运动： 运动不仅能让你身材更好，还能促进血液循环，让皮肤更有光泽。
情绪管理： 长期的压力和焦虑也会影响皮肤状态，尽量保持愉快的心情。
5. 关于一些“进阶”的选择（可以先了解，不一定要立刻尝试）
眼霜： 22岁，如果眼周开始有干纹，可以开始尝试眼霜了。选择含有保湿成分的眼霜就行，不需要太复杂的抗老成分。涂抹的时候用无名指轻轻点压，别拉扯眼周娇嫩的肌肤。
抗氧化精华： 除了基础的保湿抗氧化，可以开始关注一些含有抗氧化成分的精华，比如维生素C、烟酰胺等。它们能帮助提亮肤色，淡化一些初期的暗沉。但要注意，初期选择低浓度的产品，并且避光保存。
定期做面部清洁或护理： 如果预算允许，可以偶尔去做一次专业的面部清洁或者补水面膜，但不要过于频繁。
一些特别要提醒你的：
不要过度追求“功效型”产品： 22岁的皮肤，最重要的还是健康和基础的补水。过早使用过于强效的抗老产品，反而可能对皮肤造成负担。
耐心和坚持： 抗老不是一蹴而就的事情，需要日积月累的坚持。不要指望一两天就有明显改变，给皮肤一些时间。
了解自己的肤质： 别人的“神仙水”可能不适合你，先了解自己的肤质，再根据肤质选择产品会更有效。可以去专业的皮肤科咨询一下。
少熬夜，多开心！ 这一点真的比很多护肤品都重要！
总而言之，22岁的抗老，更像是一种对自己的爱护和对未来的投资。从基础的防晒、清洁、保湿做起，再搭配健康的生活习惯，你的皮肤一定会比同龄人看起来更年轻、更有活力。别有压力，把它当成一种享受生活、好好照顾自己的方式吧！
网友意见
20岁出头的你，有被自己出现的第一道细纹吓着过吗？有为画了浓妆也遮盖不住的毛孔烦恼过吗？你有没有过一熬夜就面色暗黄暗沉、疯狂冒痘痘的抓狂经历？
虽然20-25岁这个年龄段从年龄上来看还算年轻，但是岁月已经毫不留情的在大家的脸上留下了第一道伤痕（例如皮肤开始变薄，容易干燥等）。如果不注意保养，随着年龄的增长，皮肤还会陆续出现更多“伤痕”---例如色斑、皱纹、肌肤下垂等情况。冰冻三尺非一日之寒，你在30岁时发现的各种皮肤问题，其实早已在多年前就已经种下种子。所以，防患于未然是很重要的～而且面对初老，还有一个问题我们不能忽略：“老化是一种生物个体在生命周期中必然发生的、难以逆转的退行性变化“，也正是因为老化的不可逆，我们更应该早的做好接招的准备。
1、 怎么样算是初老呢？有什么表现吗？
随着年龄的增长，以及地心引力的作用，我们的肌肤会逐渐出现老化现象，这些老化现象并不会在某个年龄（例如30岁）后突然如雨后春笋般出现，而是在我们自以为还年轻的时候，或明或暗的留下痕迹，而这些在我们尚年轻的时候就留下的痕迹，我们就称之为“初老”。
那么哪些蛛丝马迹可以帮助我们发现皮肤的初老痕迹呢？在日常中，我们能肉眼看到的皮肤初老改变主要是毛孔粗大，肤色暗沉、色斑形成，还有皮肤弹性下降，出现动态皱纹和静态小细纹，组织萎缩和松垂，出现眼袋、泪沟、法令纹、口角囊袋等一系列的脸部现象。如果出现了上述表现，就要警惕初老的发生啦。
可能有人会产生疑问了，“皱纹、眼袋、泪沟等等这么多表现都是初老的痕迹，那么怎么才能在这么多不同的表现中初步判断自己的初老程度呢？这是个好问题，虽然皮肤老化是一个从宏观到微观、系统性的变化，但是我们还是能根据皮肤的表现和自己的生活养护习惯来初步判断一下自己是否有初老，以及初老的程度，下面这个小测试，就可以帮助我们快速的大致判断自己皮肤的年龄：
- 如果你的得分在5-10分，那么恭喜你，你的皮肤还很年轻（大概25岁左右），皮肤没有大的瑕疵，处于皮肤质量的巅峰时期。不过虽处巅峰，此时也已经出现了“岁月的第一道痕迹”，如果从现在开始注重皮肤健康的维护，可以在今后很长的一段时间收益。
- 如果你的得分在11-20分，那么你的皮肤年龄大概在30岁左右，这个分数段段的皮肤虽然看起来也不太老，但是岁月的痕迹已经比较明显了—例如日渐浮现的眼袋，微微下垂的嘴角等等。这个时候的肤质处在抛物线从顶点极速下降的阶段，这个时候要非常注意自己的皮肤保养，不然可能会让皮肤的衰老走在身体前面。
- 如果评分在21-25分，要要引起注意了，这就意味着皮肤已经遇到了“中年危机”---皮肤松弛明显，弹性已经大大下降，皱纹也开始出现。从直观角度来说，这个分数段的皮肤看上去就会肉眼可见的显老。当然这个时候也不要放弃，有言道：亡羊补牢，为时未晚。
2、 是什么导致我们的肌肤出现“初老”？
考过研的孩子们应该都还记得一句话：“一切事物都由内因和外因推动“，对于皮肤的初老，自然也是内外因的共同作用。
内因就是固有的老化，又称为自然老化，是由于遗传因素和不可抗因素(机体内分泌及免疫功能随着机体衰老所发生的改变) 所引起的，作用因素有自由基损伤、衰老基因作用、线粒体DNA损伤，糖化反应损伤等等。
以自由基和糖化反应为例：在正常生理条件下，机体内自由基的产生与消除处于动态平衡，一旦这种平衡被破坏则会导致过量自由基的产生。过量的自由基对染色体、线粒体、细胞膜和结缔组织等生物组织的毒害性攻击会引起机体的衰老。而糖化反应生成的晚期糖基化终末产物（简写：AGEs）可以直接沉积在皮肤组织上从而导致皮肤出现色素沉着现象，同时AGEs也可以通过相互作用激活黑素分泌相关信号通路，从而促进黑色素细胞中黑色素的产生，从而间接地导致皮肤色素沉着。AGEs与RAGE（晚期糖基化终产物受体）之间的相互作用还会导致机体抗氧化防御减弱、抗氧化能力下降以及炎症的发生。
而外因指的是由于环境因素如紫外线、吸烟、风吹、接触化学物等外部因素作用引起的老化，其中日光中的紫外线长期反复照射是环境中影响皮肤老化的最重要因素，又称为光老化。 过量的紫外线照射后可能会导致DNA断裂、交链、蛋白质交链等的发生, 最终引起皮肤中氧自由基活性增强, 致使抗活性氧自由基酶无法发挥良好效果,多余的氧自由基就会对皮肤自身抗氧化防御能力产生抑制作用, 使机体氧化与抗氧化之间的平衡受到破坏,引起皮肤损伤的发生。
不管是内因还是外因，初老最终的表象就是皮肤深层的天然保湿因子含量下降、角质层变厚、胶原蛋白减少、弹性纤维以及网状纤维流失、皮下脂肪组织减少等，从外观来看出现皮肤松弛下垂，皱纹细纹产生。当然，皮肤的衰老的机制和表现复杂繁多，这里就不一一列举啦～
3、年轻人该如何应对肌肤的初老？
正如前文提到的，初老存在着内外因的双重作用，所以在应对方面，我们也应该双管齐下。首先是从外因，主要是生活习惯上下手，例如；多喝水、多运动。肌肤水分流失加快是出现肌肤初老的重要原因，因此要注意多喝水以及适当进行其他补水保湿措施。多做运动则可以维持身体机能的正常运作，加快体内的代谢。
另外也要做好防晒工作，因为肌肤的氧化主要是因为长期大量接触紫外线的辐射造成的，通过做好充足的防晒工作，可以有效避免紫外线的直接照射，降低肌肤氧化速度。最后还要养成健康的生活习惯，平时可以多吃一些蔬菜、水果，尽量不要熬夜。
当然，除了从生活习惯上应对，就如一句著名的话所说“事物在内外因的双重推动下发展，但是归根结底是内因在起决定性作用”。这也意味着，除了从初老的外因下手，我们还必须从内因的角度干预，例如请外援----也就是适当的使用护肤品来应对初老。这里就回到题主的提问了
要判断一款抗初老护肤品是不是合适，不是看它是否足够昂贵（很多人在选择的时候，都下意识的认为越贵的就一定越好），而是要看它的作用是否全面。前文提到了，导致皮肤初老的原因有内因和外因，如果能同时针对内外因的产品就非常值得推荐了。
1）PMPM白松露精华液
为了应对肌肤初老的内因，这款精华液采用的是意大利的皮埃蒙特森林纯天然的白松露。什么是白松露呢？白松露是一种野生真菌类，松露的一种，它主要产于意大利，由于珍贵且产量少（少过黑松露菌），故有白色钻石之称。在意大利，因为白松露具有的独特浓郁香味，成了当地居民重要的食物调味料。
当然，PMPM采集白松露可不是为了当作食物调料，而是萃取制成有抗肌肤初老的TruDiamond™白松露精粹。白松露精华，可以从初老的“内因”出发，通过加速细胞自噬来应对初老。
这里需要解释一下细胞自噬是什么？它是细胞内包裹细胞质成分的双层膜结构形成并与溶酶体结合产生自我吞噬性质的一种分解代谢过程，说的再简单点，就是通过自噬清除
细胞内衰老受损的结构和细胞器，在保证细胞功能活性的前提下完成自我更新。
为了将细胞自噬应用到抗初老上，研发者们付出了不少努力：他们先通过基因组学研究，发现对细胞自噬有调控力的多肽序列，再通过Genomic Design基因定位技术，精准匹配到白松露中的活性片段。再通过酶提取技术，从白松露中提取相应活性片段。内含相应活性片段的白松露精粹可促进自噬的分解代谢从而清除细胞内的毒性物质，维持细胞内环境稳态，同时在这一过程中产生的氨基酸等小分子物质可被细胞代谢循环利用，为细胞的生存提供营养，抵抗肌肤初老，最大程度延缓（当然不可能阻止）肌肤因初老带来的失水，下垂等问题。
除了白松露精粹，PMPM还包含了一种明星科研成分----酵母菌溶胞物提取液。它是PMPM和江南大学化妆品创新中心联合开发的，可以很好的抑制皮肤出现的糖化反应（糖化反应，是指还原性糖(如葡萄糖)上的羰基与蛋白质、脂质或核酸等大分子上的游离氨基之间所发生的非酶性缩合反应，该反应形成的复合物对皮肤的影响主要体现在其会导致皮肤衰老、肤色暗沉），而且酵母菌溶胞物提取液还可以有效抑制黑色素的过度生成。可以有效改善肌肤暗沉的状态，让肌肤更加光鲜亮丽。
此外，在美白提亮方面，PMPM也有所着力---加入了提亮的明星成分烟酰胺。烟酰胺可不简单，它可以通过提高细胞内的NADPH（还原型辅酶Ⅱ）以发挥抗糖基化作用, 进而减少衰老引起的皮肤发黄, 改善肤质。烟酰胺还可以通过抑制黑素小体从黑素细胞向周围角质形成细胞的转运, 进而有效地减少色素沉着、增加皮肤光泽度。
2）欧莱雅青春密码酵素精华肌底液
这款精华液从名字上，就让人觉得青春洋溢的。这款精华的主效成分是酵素精华复合物，它的主要作用是增强角质代谢、抗氧化（氧化反应对于皮肤乃至整个机体的损害不必多说了吧？）和加速胶原蛋白新生，从而有效促进肌肤更新，焕发新生活力，强韧肌肤屏障，肌肤润泽柔滑。
除了抗氧化，增加角质代谢也是这款产品的亮点，如果角质太多，会在一定程度上影响皮肤的质感。而欧莱雅青春密码酵素精华肌底液的羟乙基哌嗪乙烷磺酸、木瓜蛋白酶、菠萝（ANANAS SATIVUS）果提取物等成分，就可以加快老化角质的代谢，避免皮肤暗淡无光。当然，皮薄的孩子们慎用哦。
总之，这款产品有比较强大的补水、抗氧化的作用，但是如果你觉得自己的角质层本来就不厚（或者皮肤问题和角质过多无关），那还是要慎重使用。
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