如何才能真正祛斑淡斑？有哪些好用的祛斑方法？

脸上长斑确实挺让人烦恼的，而且一旦有了斑，想要彻底“消失”也不是一件容易的事。不过别灰心，通过科学的方法和持续的努力，是可以做到淡化甚至让一些浅层斑点看不见的。下面我就跟你掰开了揉碎了说说，怎么才能真正做到祛斑淡斑，以及一些大家觉得好用的方法。

首先，我们要搞清楚斑是怎么来的？

斑点，说白了，就是我们皮肤里的黑色素“堆积”过度或者“分布”不均了。造成这种情况的原因有很多，主要可以归结为以下几点：

日晒是头号大敌：紫外线是刺激黑色素生成最主要的因素。当我们皮肤受到日晒时，皮肤会启动自我保护机制，产生更多的黑色素来抵挡紫外线。如果晒后不注意护理，或者长期暴露在强烈的阳光下，黑色素就会沉淀下来，形成色斑。
激素水平变化：怀孕、口服避孕药、更年期等都可能导致体内激素水平波动，这会影响皮肤黑色素细胞的活性，容易长出黄褐斑。
遗传因素：有些人天生就容易长斑，这跟基因有关。
年龄增长：随着年龄的增长，皮肤的新陈代谢会变慢，黑色素的代谢也跟着变慢，容易出现老年斑（雀斑的一种）。
皮肤损伤或炎症：比如痘痘、粉刺、蚊虫叮咬、外伤后留下的痘印（也叫炎症后色素沉着）等，如果处理不当或者反复发炎，也可能留下深浅不一的色斑。
不良的生活习惯：熬夜、压力过大、作息不规律，这些都会影响身体的内分泌，间接导致皮肤问题，包括长斑。
化妆品或护肤品不当使用：使用含有刺激性成分或者不适合自己肤质的产品，也可能损伤皮肤，引起色素沉着。

要真正祛斑淡斑，关键在于“抑制”和“代谢”

理解了斑的成因，我们就能知道，祛斑的根本就是要从这两个方面入手：

1. 抑制黑色素生成：这是最重要的一步！就像要把水源头堵住一样。
2. 加速黑色素代谢和排出：让已经形成的黑色素能够被身体正常地代谢掉，不至于堆积在皮肤里。

好用的祛斑方法，我给你分门别类讲讲：

一、防晒！防晒！防晒！

我必须把这个放在第一位，因为它是所有祛斑方法的基石。如果你不做防晒，你做的其他所有祛斑努力都可能是徒劳的。

涂抹防晒霜：
选择合适的防晒指数（SPF和PA）：日常通勤建议SPF30/PA+++以上，户外活动或长时间日晒则选择SPF50+/PA++++。
足量涂抹：别省着！脸部需要大约一枚一元硬币大小的量才能达到标示的防晒效果。
提前涂抹：在出门前1520分钟涂抹，让防晒霜有时间在皮肤上形成保护膜。
补涂：如果长时间在户外，或者出汗、接触水后，需要每隔23小时补涂一次。
物理防晒和化学防晒结合：物理防晒（如氧化锌、二氧化钛）相对温和，适合敏感肌；化学防晒吸收紫外线。选择含有这两类成分的复合型防晒霜效果更好。
硬防晒：打伞、戴帽子、穿防晒衣、戴太阳镜。这些物理遮挡是最直接有效的防晒方式，尤其是在阳光强烈的时候。
避免高峰时段日晒：尤其是在上午10点到下午4点之间，紫外线最强，尽量减少外出。

二、科学护肤，使用有针对性的美白淡斑成分

在做好防晒的基础上，我们可以通过护肤品来加速黑色素的代谢和抑制黑色素的生成。市面上有很多有效的美白淡斑成分，选择含有这些成分的护肤品，坚持使用是关键。

抑制黑色素生成类：
维生素C及其衍生物：这是大家非常熟悉的成分。维生素C能抑制酪氨酸酶的活性（酪氨酸酶是黑色素生成过程中最重要的酶），还能抗氧化，提亮肤色。但纯维生素C不太稳定，容易氧化变黄，所以很多产品会用它的衍生物，比如抗坏血酸葡糖苷、3O乙基抗坏血酸等，它们更稳定，刺激性也更小。
烟酰胺（维生素B3）：烟酰胺是近几年非常火的美白成分，它不仅能抑制黑色素向角质细胞转移，还能抗炎、修复皮肤屏障，一举多得。不过需要注意的是，高浓度的烟酰胺可能会引起泛红刺激，建议从低浓度（2%5%）开始尝试。
熊果苷（α熊果苷和β熊果苷）：熊果苷也是一种非常有效的酪氨酸酶抑制剂，它能模拟黑色素的天然底物，并竞争性地抑制酪氨酸酶的活性。α熊果苷比β熊果苷更稳定、效果更好，刺激性也较低。
曲酸：也是一种酪氨酸酶抑制剂，效果也很不错，但相对容易引起刺激。
传明酸（凝血酸）：传明酸能阻断黑色素的转运，减少黑色素的形成，尤其对改善黄褐斑和炎症后色素沉着效果显著。
壬二酸：具有抗炎和抑制酪氨酸酶活性的作用，对痘痘肌伴有色沉的尤其友好。
377（苯乙基间苯二酚）：是目前公认的非常有效的抑制酪氨酸酶的成分之一，美白淡斑效果显著，但可能对一些人有刺激性。

加速代谢和剥脱类：
果酸（AHA）/水杨酸（BHA）：这些酸类成分可以通过温和的角质剥脱作用，加速含有黑色素的老废角质细胞的脱落，从而帮助淡化色斑。果酸（如甘醇酸、乳酸）更偏向于表皮层；水杨酸则具有脂溶性，能深入毛孔，对疏通毛孔和改善痘痘引起的色沉有帮助。使用酸类产品时，一定要注意从低浓度、低频率开始，并加强保湿和防晒，以免过度刺激。
视黄醇（Retinol）及其衍生物：视黄醇是维A酸的衍生物，它能加速皮肤细胞更新，促进胶原蛋白生成，帮助黑色素代谢。它是“抗衰老+淡斑”的明星成分，但同样需要建立耐受，从低浓度、低频次开始，并避免与酸类成分叠加使用。

如何选择和使用护肤品？

看成分表：不要只看产品宣传，一定要关注成分表，优先选择含有上述美白淡斑成分的产品。
循序渐进：不要一次性使用多种强效美白产品，很容易造成皮肤敏感。可以先从一款含有稳定美白成分（如烟酰胺、α熊果苷）的精华开始。
建立耐受：对于果酸、视黄醇这类成分，刚开始用的时候，可以隔天使用或者一周使用12次，皮肤适应后再逐渐增加频率。
配合保湿：很多美白成分可能会有一定的干燥感，所以一定要做好保湿工作，选择温和保湿的面霜，维持皮肤屏障的健康。
坚持是王道：祛斑不是一蹴而就的事情，护肤品的效果需要时间来显现，通常需要坚持使用几个月甚至更长时间才能看到明显效果。

三、医美手段，专业高效

如果希望更快更显著的效果，或者自己DIY的效果不理想，医美手段是更直接的选择。

激光/光子嫩肤（IPL）：
原理：利用特定波长的光能选择性地破坏黑色素细胞或被黑色素吸收的色素颗粒，然后通过身体的代谢排出。
适合斑点类型：雀斑、晒斑、老年斑、咖啡牛奶斑等表皮型和浅层真皮型色斑效果较好。
注意事项：需要选择正规的医美机构和有经验的医生操作。术后皮肤可能会有红肿、结痂，需要严格防晒和护理。不同类型的激光（如皮秒、超皮秒、Q开关Nd:YAG激光等）针对的斑点类型和效果略有差异，需要医生根据具体情况推荐。
化学焕肤（Chemical Peeling）：
原理：使用不同浓度的酸类（如果酸、水杨酸、三氯乙酸等）来剥脱老废角质，加速皮肤更新，促进色素代谢。
适合斑点类型：浅层色斑、痘印、肤色不均。
注意事项：需要根据肤质和斑点情况选择合适的酸类和浓度。术后同样需要加强防晒和保湿。
药物治疗（处方药）：
原理：医生可能会开具一些外用药物，如氢醌（Hydroquinone）（在美国一些地区受到管制，在中国的使用也有严格规定和限制，通常在医生指导下短期使用）、维A酸乳膏（Tretinoin）等。
适合斑点类型：某些顽固性色斑，尤其是黄褐斑。
注意事项：氢醌是强效的美白剂，但也可能引起刺激、红斑、甚至反黑，必须严格遵医嘱使用，且不能长期使用。维A酸的刺激性也较大，需要建立耐受。

四、内调外养，健康生活方式

别忘了，皮肤是身体的一部分，身体健康了，皮肤自然会好。

均衡饮食：多吃富含维生素C、E、抗氧化剂的食物，如蔬菜（西兰花、番茄）、水果（柑橘类、浆果类）、坚果等。少吃辛辣、油炸、高糖的食物。
充足睡眠：保证规律作息，避免熬夜，让身体有足够的时间进行修复和代谢。
管理压力：长期压力过大会影响内分泌，从而影响皮肤状态。找到适合自己的减压方式，如运动、冥想、听音乐等。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会加速皮肤老化和影响血液循环，不利于色斑的改善。

关于一些流传的“民间偏方”：

有些人可能会提到用柠檬汁敷脸、用醋洗脸等方法。我这里想说的是，这些方法风险很高，且效果不确凿。柠檬汁和醋都含有强酸性物质，直接接触皮肤很容易引起严重的刺激、灼伤，甚至导致更严重的色素沉着（反黑）。不建议大家尝试这些未经科学验证的方法。

总结一下，真正做到祛斑淡斑的秘诀是：

1. 坚持不懈的防晒是基础中的基础。
2. 选择含有科学有效美白淡斑成分的护肤品，并有耐心去使用。
3. 根据斑点类型和严重程度，可以考虑寻求专业的医美治疗。
4. 保持健康的生活习惯，由内而外地调理身体。

祛斑是个需要耐心和细致的过程，找到适合自己的方法，并且持之以恒地去做，相信你一定能看到效果的！如果你的斑点比较顽固，或者你不确定如何开始，最好还是咨询专业的皮肤科医生或有资质的美容机构的专业人士，他们能给你更个性化的建议。

网友意见

谢邀，自古以来，人类都在追求更淡、更均匀的皮肤颜色。因为更白的肤色暗示着更高的社会地位和优渥的生活条件，没有色斑、皮色均匀往往意味着更协调的内分泌和更好的健康状态。

而人类在美白这件事情上的执著与创造力更是惊人的，博物学家老普林尼在他的《博物志》中记载罗马女性会用铅粉搓脸，以达到美白的功效。彪炳史册的英国女王伊丽莎白一世就是这种美白成分的重视忠实拥趸。然而熟知宫闱秘事的人们都知道，晚年的伊丽莎白一世被多种疾病困扰，头发几乎掉光，后世的医学家分析这种结果与长期使用含铅化妆品不无关联。这种做法含铅化妆品甚至一直延续使用到19世纪才被各国禁止。

随着铅元素的毒性被阐明，铅粉美白走下神坛，随后爆火的竟然是一个更毒的狠角色——砒霜。砒霜不仅本身就有苍白的颜色可以对皮肤起到遮瑕作用，而且它的毒性更可以让皮肤呈现病态的苍白色，这“美白”，简直由内而外。

而如今，人类在美白这件事情上已经走出神秘主义和唯心主义的桎梏，用科学和理性筛选真正安全有效的天然成分，甚至去创造自然界中本不存在的新型分子——一如许多当代新药研发那样。

要理性美白，首先要认识皮色暗淡、色斑的形成机理。

皮肤的颜色是黑色素均匀分布于表皮层而产生的，而色斑则是褐色素或黑色素局部聚集的色素沉着。这两种色素的合成场所都是表皮层中的黑色素细胞，原料则都是酪氨酸——人体内的一种氨基酸。

酪氨酸本来是无色的，它们广泛存在于生物体的蛋白质中，算得上生物体内的“白富美”。然而当酪氨酸进入黑色素细胞中，它就发觉事情好像没那么简单。酪氨酸酶不由分说地将一个羟基塞给它，然后再将其氧化，这时候的酪氨酸发现自己真的回不去了——这一步化学反应是不可逆的，等待它的只能是降解或者被继续加工制造成黑色素。此刻它有了一个新的名字——多巴醌。

到这个时候它依旧是“无色的”，然而很多种酶却并不准备轻饶了它。随着半胱氨酸的加入，多巴醌与半胱氨酸合体了，而且随着分子机构变化，逐渐产生光学性质改变，产生有颜色的单体分子。最后它们手拉手聚合成为真黑素或者褐色素的颗粒。从而形成皮肤中分散的或色斑内集中的色素。在显微镜下呈现出一团团的色素颗粒。

曾经的“白富美”现在变成了黑乎乎的样子，还被黑色素细胞无数的“爪子”输送到表皮层的每个角落，形成均匀的暗淡的皮肤颜色或者是局部聚集的色斑。最后，随着皮肤细胞的更新，黑色素也会随着它所附着的陈旧胶质细胞最终脱落，这就是酪氨酸在表皮层中的奇幻漂流。

此外，皮肤在炎症状态下容易对黑色素细胞造成额外刺激，引起黑色素合成速度的提升。所以一些久病的人皮色往往暗淡，而皮肤容易过敏或者容易长痘的人皮肤局部容易出现斑斑点点的色素沉着。

了解了这个过程我们才能更加针对性的提出解决之道：

针对黑色素产生、分布、剥离的不同过程，武林上分出几个主要门派：

1，压制酪氨酸酶的活性，将黑色素扼杀在其化学合成的第一步。

2，摧垮黑色素加工的工厂，也就是促进黑色素细胞的凋亡。

3，堵住黑色素工厂大门，让黑色素无法进入白璧无瑕的表皮层。

4，表皮层细胞加快分裂，让被染黑的表皮细胞早些脱落。

5，恢复皮肤社会的稳定，不让炎症环境过度刺激黑色素细胞。

而这些不同的武林流派各自有许多传统的主打成分，它们在淡斑美白的江湖岁月里各自靠不俗的实力赢得了赞誉，但毕竟人无完人，有一些缺点和不足也确实为武林中人所熟知：

1，氢醌：打砸黑色素工厂的硬汉，不仅酪氨酸酶在他面前瑟瑟发抖，连工厂老板都被他接连物理超度^[1]。然而，这位硬汉往往用力过猛，可能煽动当地百姓造反（癌变），所以2017年，因为有潜在致癌性开始被列为非处方药成分，只能国家发文（医生处方）他才能派往一方，除暴安良。

2，曲酸：熟稔平衡艺术的长者。酪氨酸酶需要搭档铜离子在场才能把酪氨酸变成多巴醌，而曲酸恰恰是拉拢铜离子的高手。这下酪氨酸酶马上就功力尽失，黑色素的生产马上陷入停滞^[2]。然而和刚猛的氢醌一样，也具有潜在致癌性，所以不宜用得太多^[3]。

3，果酸：金牌HR，一边劝说年轻的表皮细胞快速代谢增殖，一边鼓动老旧细胞和陈旧角质脱离岗位。这样，被黑色素染黑的陈旧细胞走了，新生白白净净的细胞走向岗位，表皮重归白璧无瑕。只不过这一招吐故纳新的招数目的性太强，搞不好就把表皮层社会的稳定性打破了，搞得处处烽烟（敏感肌）。

4，烟酰胺：这位爷属于伤害性不大但侮辱性极强的存在——就堵在黑色素工厂的大门口，一车又一车整装待发的黑色素就是到不了表皮层中去，产品积压严重的工厂经常停摆。此功法虽然“非暴力不合作”，但就是需要足够多的烟酰胺才能堵住大量的黑色素工厂。但有些烟酰胺会变成烟酸，这些家伙不太喜欢“非暴力不合作”，可能搞出一些扰乱社会秩序的事情，引起皮肤敏感^[4]。而且烟酰胺堵门这个流派用久了，皮肤可能会长出很多汗毛。甚至这个名声不胫而走，被一些寸草不生的地方拿去拯救脱发问题^[5]。

剑走偏锋，新秀正在崛起

老侠客们留下了属于自己的传说，却也逐渐暴露出一些短板。然而武林还在呼唤正义，新星正在慢慢崛起。如果说老侠客们是来自于民间，在长期的斗争实践中脱颖而出自成一派，那么后起之秀则完全是采众家之所长，被专门的侠客学校筛选出来的。

比如Thiamidol，中文音译叫做肽安密多（实际上和肽并没有关系）就是在众多含有间苯二酚结构的选项中优中选优的。在早期的美白实践中，科学家们逐渐发现酪氨酸酶的活性很容易被含有间苯二酚结构的分子抑制，但间苯二酚本身对皮肤的刺激性太强，不能直接用。所以美白侠客学校就要把间苯二酚培养成不同的间苯二酚衍生物，这些家伙都长着间苯二酚的特征但又各不相同。然后对他们进行充分的评估、检测，优选其中对酪氨酸酶抑制活性最强而且对皮肤刺激性和对机体毒性最低的分子。Thiamidol就是其中的佼佼者。

有研究发现，这种分子在低浓度下即发挥对酪氨酸酶的抑制活性，比其他几种传统抑制剂的有效浓度更低，而且抑制效率和浓度之间的线性关系更加陡峭，比较低的浓度就可以达到很好的抑制作用：

在接下来的临床试验中，thiamidol展现出良好的“抗黑返回白”作用：在同一个体的皮肤上用UVB（一种特定波长的紫外光）诱导发皮肤色素沉着，对照组明显比thiamidol实验组肤色更暗，而且在后续的恢复过程中也比实验组返白速度更慢。在这项临床试验中，thiamidol更是显示出比对照组更显著的美白效果^[6]。

Thiamidol是一种被设计的、全新合成的武林新星。靠着骨骼惊奇的间苯二酚特征和全新设计的分子结构达到了前人未曾有过的酪氨酸酶抑制功力，从此在美白江湖上扬名立万。

然而，还有一些被历史尘封的侠客在现代科技加持之下焕发出新的活力。

在中医的长期实践中发现甘草对美白有一些作用，但受限于当时的科技水平，并未能发现其中到底哪种成分起到了主要的美白作用。最近几十年来，随着分析化学和实验生物学的进步，很多甘草活性成分被发现，其中甘草查尔酮A（Licochalcone A，Lico A）就是其中一种。

其实，研究人员最初是拿Lico A用于其他领域的研究。但随着研究的深入，科学家们逐渐发现Lico A能够有效阻断血管生成的生物信号（阻断内皮素受体B），从而达到抗微血管生成、抗色素沉着的作用^[7]。再结合Lico A抗炎抗氧化的“传统艺能”，这两项功能一叠加，等于从多个角度入手减轻皮肤炎症环境对黑色素细胞的刺激作用。所以这位被历史尘封的大侠并不对黑色素工厂或者皮肤细胞下手，而是潜移默化中阻断了黑色素工厂与皮肤的联系，避免黑色素工厂被刺激。

这里我想专门cue一下德国拜尔斯道夫集团。因为前面提到的Thiamidol就是该公司研发的专利成分（ZL 2012 80045929.5，发明专利）。其实说到拜尔斯道夫而能大家不是很熟悉，但是提到妮维雅、优色林这两个品牌大家可能就会更加熟悉一些。说起来我也算是拜尔斯道夫的老用户了——最早使用的洗面奶就是妮维雅，现在最常用的润唇膏也是妮维雅。另外，优色林品牌的一款精华液就采用了Thiamidol+Lico A的成分方案：一方面把黑色素工厂的打工人（酪氨酸酶）给镇住，让它们不能启动黑色素的合成。另一方面由Lico A阻断皮肤的动荡（敏感）环境对黑色素工厂的刺激。再结合护肤品常规都有的补水、保湿和修复皮肤屏障功能，三管齐下综合治理，皮肤社会稳定了，黑色素工厂也不疯狂输出了，皮肤社会再次回归和谐稳定，呈现出健康的白璧无瑕，这就是该精华液的设计思路。

优色林与市面上比较传统的同类产品相比，美白淡斑在成分的选择上另辟蹊径，不落俗套，并没有在某一个单一成分上选择大力出奇迹式的盲目堆高浓度，而是以选择了新型酪氨酸酶抑制剂+内皮素受体B阻断剂的组合方式，一方面压制当前的黑色素合成速度，一方面阻断微环境对黑色素细胞的刺激。

写在最后

美白/淡斑既要着眼于当下，又要从根本入手，也就是说既要把当前黑色素的合成速度压下来，又要改善皮肤微环境，减轻内外因素对黑色素细胞的刺激。不过话说回来，我们生活中哪件大事不是这个道理呢？既要着眼于当下和表象，又要改变问题产生的根源。

优色林Thiamidol和甘Lico A的组合就闪耀着这种哲思的光，不仅着眼于抑制当前黑色素合成，更是改善了皮肤微环境，控制内外因素对黑色素细胞的刺激。

这款有颇有智慧的配方设计，智慧的你不考虑一下吗：）？

参考

^ Haddad AL, Matos LF, Brunstein F, et al. A clinical, prospective, randomized, double-blind trial comparing skin whitening complex with hydroquinone vs. placebo in the treatment of melasma. Int J Dermatol. 2003 Feb;42(2):153-6.
^ JUANA, CABANES, SOLEDAD, et al. Kojic Acid, a Cosmetic Skin Whitening Agent, is a Slow-binding Inhibitor of Catecholase Activity of Tyrosinase[J]. Journal of Pharmacy and Pharmacology, 2011, 46(12):982-985.
^ Higa Y , Kawabe M , Nabae K , et al. Kojic acid -absence of tumor-initiating activity in rat liver, and of carcinogenic and photo-genotoxic potential in mouse skin.[J]. Journal of Toxicological Sciences, 2007, 32(2):143-59.
^ Dunbar RL, Goel H, Tuteja S, et al. Measuring niacin-associated skin toxicity (NASTy) stigmata along with symptoms to aid development of niacin mimetics. J Lipid Res. 2017 Apr;58(4):783-797.
^ Draelos ZD, Jacobson EL, Kim H, et al. A pilot study evaluating the efficacy of topically applied niacin derivatives for treatment of female pattern alopecia. J Cosmet Dermatol. 2005 Dec;4(4):258-61.
^ Vachiramon V, Kositkuljorn C, Leerunyakul K, Chanprapaph K. Isobutylamido thiazolyl resorcinol for prevention of UVB-induced hyperpigmentation. J Cosmet Dermatol. 2021 Mar;20(3):987-992.
^ Regazzetti C, De Donatis GM, Ghorbel HH, et al. Endothelial Cells Promote Pigmentation through Endothelin Receptor B Activation. J Invest Dermatol. 2015 Dec;135(12):3096-3104.

长斑了怎么办？怎么才能有效美白？是许多男人女人日思夜想渴求解决的问题。

今天阿源老师就纯讲干货，讲一下从科学角度，这个问题究竟怎么个解决办法。

无论是美白还是祛斑，他们的问题都具有共性：皮肤的颜色变深了。

深层解析，皮肤的颜色问题

每个人的肤色不一样，这是因为你的身体里多种因素在调控，包括

不能人为改变的内在因素：皮肤的类型、遗传等；
可以人为操作的外在因素：光照、环境等。

如果你深入到皮肤里面观察，会发现这些林林总总各种各样的因素，都是通过影响皮肤中黑色素的数量和在皮肤中的分散程度来影响肤色的[1]。

所以你使用的一些美白的产品，也都和黑色素有关，目的都是要减少表皮中沉积的黑色素。

黑色素并不是一无是处，能保护我们的皮肤免受紫外线的伤害，但是现代人很多都在室内，或者精致的小姐姐小哥哥们出门已经做好的足够的防护来防止紫外线——遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等等；另外一方面，医学上并不建议阳光直射，过量的紫外线会导致皮肤老化和损伤，还增加了皮肤癌发生的风险[2]。所以，本来老祖宗留下来用来抵御紫外线的黑色素，还是还是少用比较好；另一方面，黑色素沉积还会呈现雀斑、黄褐斑等，皮肤斑斑点点的。

所以无论是美白还是祛斑，都是针对黑色素进行处理，可以使用一些美白产品，减少皮肤中的黑色素沉积，同时要安全，尽量避免出现皮肤瘙痒、皮炎等副作用。

当我们在说美白，究竟在说什么？

市场上的美白剂都是通过调节色素生成过程中的调节通路，促进黑色素的降解、抑制黑色素生成，从而达到美白的效果的。

大多数通过抑制酪氨酸酶（TYR）的活性，直接作用于正常的黑色素生成的过程，针对性减少黑色素生成；同时因为有针对性，对正常细胞的伤害低。

黑色素在你身体里的形成过程是一系列复杂的变化，但是对于我们来说，关键的是知道这个2个角色：

酪氨酸酶（TYR）
黑色素

简单说，L-酪氨酸会经过体内酪氨酸酶（TYR）的多次催化，和后续一系列复杂变化，最终变为黑色素

其中，这个图中描述的反应的第一步——L-酪氨酸变成L-二羟苯丙氨酸是整个反应的限速步骤，也就是说，单位时间内黑色素能生成多少，就全看这个反应有多快。

如果我们能抑制酪氨酸酶的活性，就能抑制体内黑色素的生成速度，就能达到美白的效果。这也是目前市面上一些具有美白功效的成分最常见的方法，其他的还有抑制黑色素分散、抑制黑色素在表皮细胞的分布等，和我们要讲的关系不大，在这里就不一一赘述了。

在强大的现代科学推动下，我们已经发现了各机理作用的美白成分，一篇论文盘点了目前市面上所有的宣称有美白功效的化妆产品，发现[3]：

包括

烟酰胺，许多主流化妆品的有效成分
熊果苷，全球应用最多的美白成分之一
葡萄籽提取物，具有强大的抗氧化剂；一项研究显示，口服6个月，有效降低了黄褐斑
海藻提取物，对黑色素有强抑制性，而且副作用非常小
维生素C，天然的抗氧化剂
维生素E（生育酚），和维生素C合用，效果更好
曲酸是有效的抗氧化剂，也可以抑制游离酪氨酸酶的产生来减少色素沉着。曲酸具有一定刺激性，接触性皮炎是其主要的副作用，可能增加敏感肌肤晒伤的风险，建议晚上使用。[4]

不靠谱的：

对苯二酚，副作用大，目前已经不作为市场上的有效成分

你在选购美白产品的时候，也可以有意识看一下有效成分。

话说到这里了，不推荐几个好的产品，就有点没解决问题的意思了。

如何才能真正祛斑淡斑？有哪些好用的祛斑方法？

网友意见

要理性美白，首先要认识皮色暗淡、色斑的形成机理。

了解了这个过程我们才能更加针对性的提出解决之道：

剑走偏锋，新秀正在崛起

写在最后

参考

深层解析，皮肤的颜色问题

当我们在说美白，究竟在说什么？

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