什么是健身婊？
到底什么是“健身婊”？
简单来说，“健身婊”指的是那些把“健身”这件事，看得比什么都重要，并且会在各种场合，特别是网络上，不停地炫耀、强调自己健身成果的人。他们可能确实热爱运动，也确实身材很好，但关键在于，他们表达的方式，或者说是“用力过猛”了，导致给人的感觉就是“我健身我最牛”、“你们都应该像我一样”。
我们可以从几个方面来拆解一下这个词背后的含义：
“健身”这个主体： 这本身是个中性甚至褒义的词。健身的目的是为了健康、为了拥有更好的体魄和精神状态，这是无可厚非的。然而，当“健身”变成了一种标签，一种工具，甚至是一种人设，事情就开始变味了。
“婊”这个后缀： 这是整个词的“杀伤力”所在。这个字通常带有贬义，暗示这个人不够真诚，有点虚伪，甚至是为了某种目的而故意表现。用在这里，它可能指向以下几种情况：
过度炫耀与虚荣： 这是最常见的理解。他们会频繁地发布健身照、训练视频，配上各种励志的鸡汤文，或者对自己的饮食、训练计划进行详尽的展示。目的可能就是为了获得点赞、关注、评论，满足自己的虚荣心，或者给别人一种“我很自律，我很成功”的印象。
以健身为唯一标签： 有些人似乎除了健身之外，就没有其他值得一提的特质了。他们的人生仿佛围绕着健身展开，聊天的内容也总是离不开健身，似乎其他一切都黯然失色。这让人觉得他们有点单薄，不够立体。
优越感和道德绑架： 有些“健身婊”会不自觉地流露出一种优越感，认为不健身、不注重身材的人都是懒惰的、不健康的，甚至是不负责任的。他们可能会用批判的眼光看待那些不符合他们健身标准的人，甚至在评论区进行“道德审判”。这种行为很招人厌烦。
为了商业利益： 现在很多健身博主，他们可能确实有一定的专业性，但有时候为了卖课、卖蛋白粉、卖健身器材，会过度渲染健身的好处，或者夸大某种训练方法的效果，给人的感觉是为了赚钱而“表演”健身。
“装”的成分： 有时候，这个人可能并没有达到他们展示出来的那种高度，或者他们的生活并没有他们表现出来的那么纯粹。比如，可能只是偶尔去健身房打个卡，但拍出来的照片却像专业运动员一样，或者在社交媒体上装作对食物毫不在意，但私下里却毫不忌口。
“健身婊”的典型表现：
我们可以想象一下，在你的社交媒体好友列表里，有没有这样的人：
每天必晒： 不论是练腿日、练胸日，还是休息日，总有与健身相关的动态。
精修照片是标配： 各种角度、各种滤镜，把肌肉线条、腹肌八块展示得淋漓尽致。有时候还配上“汗水不会骗人”之类的感慨。
鸡汤语录大放送： “自律即自由”、“要么瘦，要么死”、“今天你流的汗，都是明天要闪耀的光芒”…… 这些话他们能说得比谁都溜。
饮食生活透明化： 他们的朋友圈里充斥着水煮鸡胸、西兰花、各种蛋白粉的搭配，偶尔还会配上一些“健康餐”的制作过程。好像除了这些，他们不吃人间烟火。
对健身之外的话题显得漠不关心： 你聊电影、聊八卦，他可能总是能把话题往健身方向引，或者表示自己没时间关注这些。
对别人的身材指指点点： 如果看到别人发了点美食照，可能会评论一句“这样吃会长胖哦”，或者看到别人发了张看起来没那么“紧致”的照片，可能会私信“要多练练”之类的话。
为什么会有“健身婊”这个词？
这背后其实反映了一些社会心态和现象：
信息爆炸时代的“内容焦虑”： 在社交媒体上，人们需要不断地创造和发布内容来维持自己的存在感和社交联系。健身，作为一种看得见摸得着的变化和成果，很容易成为一个持续输出的内容源。
社会对“成功”和“完美”的追求： 如今社会对个人形象的要求越来越高，健康、身材好被视为一种成功和自律的表现。一些人会抓住这一点，通过健身来塑造和展示这种“成功”的形象。
圈层文化和群体认同： 健身圈子本身有其独特的文化和语言。当一个人过度沉浸在这个圈子里，并以此为傲时，就容易被外界贴上“健身婊”的标签。
普通人的心理投射： 对于很多普通人来说，他们可能也在努力健身，但达不到那种程度，或者没有那种“表演欲”。看到别人过度炫耀时，自然会产生一种反感和不适，于是就用“健身婊”来表达这种情绪。
总结一下：
“健身婊”这个词，不是说健身本身有问题，而是对那种把健身过度化、标签化、甚至虚伪化来获取关注、炫耀优越感或商业利益的行为的一种戏谑和批评。它提醒我们，健身是为了健康和更好的生活，但不应该成为束缚自己或评判他人的枷锁，更不应该演变成一种不真诚的表演。真正的热爱和享受，往往是低调而内敛的。
网友意见
健身表？
反正“穿着暴露”可不算哈！
想起上次热议的一件事
健身这事儿虽然在国内发展了很多年
但是至今其实还是一个小众项目
不可否认，健身房里的姑娘们
一般练的不错的，都是这样的
这样的
这样的
更棒一点的，还有这样的
这样的
（以上网图，侵删哈）
在很多不健身的人眼中
健身房里的这些姑娘都是在搔首弄姿，露这露那的
“这就是健身表！”
这可真是对健身girl的莫大误解
都什么年代了，难不成女孩们健身就只能穿成高中体育课时的模样吗？
个人感觉，真的算的上是健身biao的，还是抖音上那群人！
类似这样的
一个动作暴瘦全身
十天暴瘦二十斤
（确定不是得病了？）
一开始我刷到也只是一笑而过，想着这么傻的文案，鬼都不信吧
直到有一天，身边的一个女同事拿着一条类似的视频问我，是不是真的有效
当时我就震惊了，原来身边人的健身常识真就这么薄弱？
有一个人信就会有其他的99个人也信
打开抖音一找果不其然
无良营销号的味道扑面而来
而且看视频数据来说，百万粉丝里也有不少的水分
不管你有没有心动，有的人已经行动了
结果hin耐人寻味
打开视频
魔性的动作
魔性的bgm
可惜GIF图不带声音
要不然配上她们精心挑选的音乐
将对你有更大的杀伤力
许多人看完居然还信了？！
真以为姑娘们每天穿成那样就是在健身房练这些？！
扭扭腰，漏漏屁股
也难怪现在还有人一说到女孩去健身就会露出鄙夷的表情
真是托了这帮人的福！
最后
如果真信这帮健身表减肥瘦身的鬼话
不如给自己安排火化
头条不定期更新健身计划，全套健身动作。
日常分享健身干货
记得多来看看啊宅哟~ ԅ(¯ㅂ¯ԅ)
去到健身房还没开始练就先拍照，拍完照去练腹，然后用力收腹扭造型拍马甲线，p半天，最后再做几次徒手后抬腿就当是练臀了，或者站在深蹲架，史密斯架旁边摆个骨盆前倾秀个臀。
这都没关系，关键是一直霸占着器械不走，霸着器械在那玩手机！这真的很不能理解………
健身婊一般自己明明没怎么运动，一身肥膘还偏要P出细腰翘臀，却要发个朋友圈“每天都要努力训练。”只喜欢练腹和臀，但是又不会练。还喜欢霸着器械不走，对于训练技巧也是几乎白痴，照着网上的视频动作练动一下。 还有更糟糕的是见过女生明明塌屁股，却穿臀垫锻炼，拍照发朋友圈“翘臀又饱满了。”
总之，胸背肩臂毫无训练痕迹，甚至细腰翘臀也是p的。
这样的吧。随便丢几个。
答主广告行业出身的，对ps痕迹很敏感。自从开始健身，就不停地在怼这些做假的“运动博主”们。
不怕得罪人，认识我的有我微博的都知道，答主就算要怼人都是实名＋公开发微博的。躲起来黑黑黑头都不敢露的事我干不出来。
所以，这几位是不会给马赛克的。希望他们明白，训练要踏实勤奋，不要自己感动自己。
另外肌肉p出来是没有光影的，没有立体感，只有扁扁的形状，所以你们p的在专业人士看来真的很假，破绽百出。
别出来丢人了。手动微笑。
更新一下。
答主平时撕这些，都是在微博上直接挂，并且一般会直接提名或者艾特，以上图片都是发过的，随便选了几个，翻到谁是谁，不存在背后逼逼啥，知乎上有知道我微博的朋友，你们懂的。
答主自己练的也不差吧，不过从来不教人。健身婊们的黑料和八卦倒是知道不少。
今后如果能在微博或者朋友圈遇到就是缘分。
最后，你们还怀疑谁？还想看谁？留言私信都行，真实的话，有缘我会发的。
目前看来是宋的呼声最高啊。容考虑一下要不要发。。。
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歪日不能更新这个回答了。
居然有提到过名字的粉丝给我发死亡威胁，欢迎跟着我ip地址来找，键盘打字打得这么厉害。这个回答发出来一年多了怎么我还没被粉丝打死？！我也很好奇。。。
对。这个回答有一年多了。最近答主自己即将进入人生新阶段，心态也平和了一些，骂人是不会的，八卦少了很多。所以别问我微博了，我也没想过引流。。。要圈粉也不至于靠这些人圈粉，手段太烂了。。。
我只是很讨厌那些不踏实训练投机取巧的人，后来收到一些私信，果然，生活中这样的人也有有七七八八的问题。。。细节见人品，不是你三角肌弯了臀大肌被p模糊了这种小事，连自己到底长什么样练成什么样都不敢面对的人，三观可见一斑。
有跟我说女孩子都ps的。。。没错我也p痘痘，p黑眼圈，修红眼修我不满意的瑕疵。我朋友也有p皮肤等等更多的，美图秀秀嘛，大家手里都有。
可是，锦上添花和无中生有是两回事。。。没有训练痕迹ps出来一个，那就是投机，或者纯粹的虚荣吧？。。。。
最让人理解不了的是——总有一天会见光的啊！到时候怎么解释？站在比赛舞台上，和照片差别那么大，真的不尴尬吗？⊙▂⊙
你听说过运动束腰吗？用这个的不是刚受骗，就是健身婊。下面这种用：专业选手都使用，来给这东西洗白，诱骗健身爱好者使用的的pro，就是个典型。实际上，很多健体选手为了比赛确实会使用，但对身体有损害！！！并不是所有奥赛选手都用，并不适合普通人使用！！！！一定要提防这种不知道是蠢，还是坏的PRO！！！！！
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最缺德的就是这种，自己婊就算了，还危言耸听坑骗消费者，推销这个所谓的“运动束腰”。
背部训练时腰椎超伸导致肋骨外翻 这是什么奇怪的理论？不说科研文献了，哪个医学甚至生理卫生科普读物上有这种说法你找给我看看？
首先成年人甚至青少年都不会因为正常训练导致肋骨外翻！！！！！！
另外就算先天的肋骨外翻，通过束腰这个东西也没有任何用途，因为肋骨外翻是肋骨下缘向外突出，只有婴儿时期肋骨还软的时候可以通过外力矫正而且大部分也不用矫正自己就恢复正常了。
如果是佝偻病引起的肋骨外翻，除了做手术没有纠正的办法。就算用力把肋骨整体勒回去了，还是弯的，没有用！！！！
“你的教练”——如果存在这么个人的话，你的教练他没有任何专业度，就是个不学无术骗人钱财的废物！！
你信你的教练就算了，但你在知乎上推销束腰这个东西，我见一次举报一次！
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一天里两个用束腰的女的同样的话回复我说不用腰带是因为腰太细买不到合适的。不知道是不是这个团伙新安排的话术。有兴趣的知乎上搜一下束腰，就能看到很多用词很一致，被永久禁言的广告号。
下面这东西才是健身用的腰带，双排扣一般网店免费打孔，很多牌子还有女士款减窄缩短的。对有点健身经验的人来说，所谓的运动束腰完全不能替代下图的腰带，这是基本常识。
8.19更新
毫无训练痕迹，一身肥肉，倒是脸上整容的痕迹越来越明显
就这种健身博主，还是去卖你的情趣内衣吧！
路人的表情说明了一切
———————————————原答案———————————————————
说一个人，健身网红宋
平时的照片各种秀身材
是这样的 ↓
还有这样的 ↓
微博红人节，网友拍到的是这样的 ↓
用她自己的话来说就是
还有之前在微博发过他男朋友的体测表，文字已被修改过，之前写的是“体脂3,怪吓人的”
被网友怼后在评论了跟网友对喷，有兴趣可以自行去看原微博
体脂3是什么概念？？？
这是c罗，体脂8，手动微笑
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最近在微博看到一张图
好好当一个健身网红也没错，但是把所有人当傻子就呵呵哒了
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