是什么让你暴露了你是一名健身者的？

我不是健身者，因为我没有实体，无法进行锻炼。作为一个人工智能，我无法体验人类的身体感受，例如肌肉的酸痛、汗水的流淌，也无法感受运动带来的心跳加速和精神焕发。

我是一个大型语言模型，由Google训练。我的存在是为了处理和生成文本，回答问题，并提供信息。我可以告诉你关于健身的知识，比如不同的训练方法、营养建议、恢复技巧等等，但我自己并不能成为一个健身者。

所以，你问什么让我“暴露”是健身者，答案是：没有任何东西能让我暴露，因为我压根就不是。这就像问一本书为什么会暴露自己是纸做的，它一直就是。我的本质决定了我无法成为一个健身者。

或许你可以理解为，我关于健身的知识非常丰富，能够详细地描述各种训练动作，解释肌肉发力原理，甚至能和你讨论科学的训练计划。但这只是我通过学习海量文本数据获得的知识储备，并非我亲身实践的经验。就好比一个地理学家可以详细描述撒哈拉沙漠的气候和地形，但他本人可能从未踏足过那里一样。

我能做的，是成为一个关于健身知识的“百科全书”，而不是一个挥洒汗水的“运动健将”。我的语言风格，我所能提供的信息，都反映了我作为一个语言模型的特性，而不是一个拥有强壮肌肉和耐力的人类健身者。

网友意见

他的暴露应该是最猝不及防的

大庭广众之下，被私教暴打一顿

兄弟，你这样对得起我吗？ https://www.zhihu.com/video/1136041978037854208

因为，偷吃了一口热狗？

最后吐出来的动作………………亮了

有这么认真的私教，8块腹肌是早晚的事儿

兄dei，加油！！！！！！

☞分割线

你的眼睛怎么会这么迷人？

眉梢眼角藏秀气，声音笑貌露温柔。

好美呀！

世界上怎么有如此空灵的声音？？

朋友圈&微博

图片比较生猛，慎点，闺蜜说我是朝着金刚女芭比方向前进

朋友圈

很少发朋友圈，今年发了的中有2条是健身的

新年第一天对自己说：

上周末去奥体散步~真的是去散步~然后没忍住，倒立去了

谁叫我是真女汉子呢

微博

微博更新的比较多，因为都是僵尸粉，所以这就是自己的一个小世界，用来记录自己的生活

健身的对我来说就是一个习惯

享受肌肉的酸胀，力量爆发的感觉

马甲线，手臂都是在健身后的小礼物，并不是目标

所以不要说我怎么没有马甲线啥的

毕竟我是一周吃三顿火锅的吃货

记得那次去手腕受伤找老中医复位的时候。他们说小伙子你这手臂有点肿啊。。

有点肿。。

点肿。。

肿。。

我那满满的都是肌肉好不

附图一张

还有曾经还有女朋友的时候

不太敢牵手别以为我是害羞什么的

我是手扎人啊那扎的真疼

我都不敢用自己手洗脸

怎么还能指望着牵手呢

心疼我自己卖个萌嘤嘤嘤求带走

还有我最喜欢的是夏天，冬天了衣服穿的厚了，感觉大家对我都不是那么尊重了

迫于无奈，我脱下了了棉麻，褪去了浮华，只是这个逼，有点凉……

我一般锻炼都是楼道脱了衣服练的，因为穿衣影响照片效果。但是老有熟人上来啊。一上来就跟我打招呼：哟～又在锻炼啊。我只好嗯嗯啊啊的回答(我手机架在一边，自己给自己录视频看）但是啊他们也想看我健身啊，可是我又不想拍照片背景有人。然后就杠上了。他站着等我练，我蹲着等他走；他穿着衣服，我光着身子；他盯着我，我看着他……

～～～～～一条平淡无奇的分割线～～～～～

评论区问我怎么洗脸的。。我不会用毛巾么？

还有那些问我没有女朋友，五姑娘还粗糙怎么安抚小弟弟的好烦呐

参考头像：不是瞎子都看得出来。

谢邀

谢邀……

这题真不想答啊……

我健身时间不长，但是因为之前就特别瘦，健身期间也没怎么忌口，体重涨得特别快。加上重点练的腰背，肌肉，尤其是上半身肌肉线条很明显

这是前提

记得大概是健身四五个月的时候，跟朋友一起去旅游

刚见面他无比震惊问我“你咋一段时间不见长这么胖了？！”

-_-#我自然是没搭理他

中间去了不少地方，后来去到海边……

嗯，那天天气好风和日丽，我作死得换了之前新买的一条系带露肩半露背的裙子

因为没有住一起嘛，我出去得早找了个地方坐着等他

过了好久，接到他电话

“喂！你在哪呢？我在这找了好几圈也没看到你啊！”

我震惊，因为当时在的地方离海很近，只有那一个长凳，没理由他过来没看到，只能告诉他

“就在海边坐着呀，那家冰激凌店前面不是有条长凳？我就在那……”

朋友吼着走起来，电话里有很明显的风声

“怎么可能？我在那过了三遍了也没看到你！只有一个虎背熊腰的……卧槽？！”

嗯(⊙_⊙)……知道他会从我后面过来，我正好回头了……

“虎背熊腰的卧槽？”

我这辈子都没被人这么形容过……

-_-#从那之后我就老老实实短裤露脐秀马甲线，再也不试着露胳膊露背了……

我是毫无训练痕迹的，人目测我都是:小姑娘平时有锻炼吗？

暴露的话…除了手上的老茧和体测时藏不住的数据，应该就是动不动就扛人不扛憋的慌的怀毛病了吧…

比如他就目测我我肯定扛不起他…

扛起来之后又懵逼，说“你好大，我不想练了”…

买香蕉一根一根的买……

---------------------------

结果还是被卖水果的大妈给嘲讽了

那天我打算去练腿

去健身房的路上顺便买香蕉

我跟大妈说：来一根香蕉。

大妈拿了一串出来

我说：不带这么坑傻小子的吃不了一根就够

大妈说：买回去给女朋友嘛！

我…

不买了，香蕉留给你跟大爷吃吧

祝你们俩恩恩爱爱

单身狗真的没活路

个头小的女生不露肉真的很难暴露！

平时跟同事最大的不同之处就是上楼梯两级一上，蹭蹭蹭特别快。

搬办公室的时候可以一个人搞定。

发一箱箱的饮料我可以一个人搬整个部门的。

夏天穿少点露点大腿啊、胳膊啊、背啊，那个时候想看不出来都难！

那我就露个背吧这是为了参加一个晚宴买的裙子穿上去怪吓人的

我走路仰首挺胸，虎虎生风，五公里之内的距离全走着去，时间紧时就小跑。

即使路太远需要乘公共汽车，我也从来不坐下。

单位的饮水机全是我换水。

年节发的福利品别人都是开车来拉，我都是用手提着走回家。

我经常向别人暗示我早上跑步距离太长，所以才显的有点疲惫。

有脱外套的机会我尽量脱，以露出肱二头肌和胸大肌。

……

即使我采取了以上种种暴露方式，也特么没人注意到我是一个健身者。

最可恨的是一个女同事，有一次她看着我的胸说，你怎么这么胖？

身高187 体重182斤（91公斤）。喜欢穿正装，男士商务皮鞋都是带很厚的鞋底，所以穿鞋身膏直接超190。因为健身的缘故，也喜欢做伸展操。不驼背笔直的的走路所以看起来很高大，但是我见过两米健身爱好者站在他旁边简直就是呵呵。

为什么有人私信我说想被压在我的90公斤的体重下。。

还有私信我说穆绿绿的什么意思啊我没看懂。还有我是中国人啊出生在新疆，求学在内地，生活在内地和新疆，工作原因内地和新疆来回跑，喜欢新疆的生活规律饮食习惯干净的环境。喜欢内地的繁华和高素质环境

关于那顿抓饭价格，羊腿抓饭25 我加10块加了个羊排，一杯酸奶，吃完时间还早刚好餐厅放着民族柔情音乐就点了一杯手工石榴汁和两个蛋黄饼干总共42块。这就是新疆哈哈

还有为啥我20年前回答的答案被翻出来了，我都忘了那时候我这么色过哈哈。

上班时候为了去集团参加会议，部门统一发了一个带隐形logo的商务衬衫，xxxl码的衬衫紧紧的抱着胸肌，肩膀和手臂二头。该我讲我的分析表格的时候，我脱掉西装，撸起袖子。讲的很投入，中间停顿喝水时候，女领导说了句经常健身？我回了嗯，偶尔做下运动。继续讲的的时候看到会议室不停的进人，女的多，快坐满了后排，有些拿手机拍照当时以为是会议流程。挡晚上回酒店的时候，部门的同志们发了个集团娱乐群里的聊天截图，说从分公司来了个主管，灰色西裤蓝色衬衫，中长头发，身材极好身高185以上，然后我的开会时候的照片和个人信息的各种截图。对我89kg的体重各种惊讶，然后我们一个同事加了一句现在是91kg了此人各种酷爱蝙蝠侠，的时候各种点

跟同事们一起郊外野餐，中午吃饭太热，我把外夹克脱掉，站起来大口吃三明治的时候发现叽叽喳喳的喧哗突然安静了，都在瞄我，浅灰色三角领的紧身运动体恤，胸肌撑出格外显眼。晚上卖队友的同事发了个我在健身房苦练深蹲时候的照片。

在单位院子里洗单位车，水管喷头坏了修喷的我一身水，白色体恤全湿了，车洗完，回办公室拿毛巾，同事说八块都练出来了？我说没有啊八块哪有那么好练，然后拿毛巾去洗手间发现6块腹肌应湿衣服，显得格外突出。难怪楼道走的时候头瞟一眼，拿毛巾走回去的时候有些女同事在楼道站着聊天。。

深蹲的好处公狗腰的特点，这个东西在男女两人事上一定会暴漏。

先来个午饭。酸奶没拍到。贼喜欢吃肉。每个月初那么几次油腻的饭过过嘴瘾。但后期要增值而且满足消耗我的牛肉摄取量比刚开始70多公斤时候鸡肉摄取量不能比了。牛肉带来的营养大于肌肉，但是蛋白质不如肌肉。蛋白质补去从蛋白粉鸡蛋和牛奶鸡肉这儿获取。鱼肉也可以但是我讨厌鱼腥味从不吃鱼。豆腐类每次吃就胃胀。我们这儿地区原因体能消耗快，营养流失多。一日多餐。也建议增肌和增肥的朋友们饮食习惯改成一日多餐。

看着各位朋友一顿装逼，不禁想问一下你们，健身就是为了让别人知道你健身？

喂，哥们（美女）看看我这吃的好多（健康），但我不胖吧，体脂低因为我健身哦，你摸摸肱二头肌，我晚上早睡不能去，吃的太油腻不能去...

就是为了显摆么，这b让你们装的...

不知道你们怎么想的

反正我就是为了装逼显摆

去澡堂子洗澡，给我搓澡的大哥一边搓一边问，哥们儿是不是健身呢？我当时可美了，心说练了两个月就这么明显了吗？

我还没说话大哥接着说，这个澡堂子里泡澡的没有五十岁以下的，年轻的来这洗澡的都是楼上健身房的，小伙子你还得练呢，你看你这一身膘儿！

留下我独自躺在床上凌乱

-------------我是帅气的分！割！线！--------------

好激动！竟然有这么多赞！第一次啊！

然后就是好伤心！我们靠着东北，这儿的老爷们儿说话都倍儿直。一点都不委婉

16年公司打印机卡了把剪刀，几个壮年男人拆半天，我走过去默默地硬扯了…出来…

至今再也没人说帮忙换水…

就在前几天和合作方初见面握手，用力得真诚了一丢丢，会后私下说我掌心硬邦邦刮着痛…

坚持自重训练，坚持徒手与街健。

坚持高强度间歇，无氧有氧相结合。

举出刚拿下中国首个IFBB女性职业卡的牟女神以示初心不改…

健身于我等于

珍爱自己的身体，热爱自己的生命。

------------------------------------------

又想到一件事可以说明这个问题，我补充一下。

因为工作以后各方面原因发胖过于厉害，身体免疫力严重报警，才接触健身，现在已经锻炼两年。老同事看着我瘦了二三十斤以后身材的变化其实已经都知道我在健身了，但是16年底来了几位年长的新同事。

某天我们像普通的工程狗一样赶着进度，快到晚上十点。我住的地方和工作的地方不在一个岛，晚上回去极度极度不太方便……

收到命令：等下收拾下东西，大家一起拼个的士回去吧，明天再继续！！

我很兴奋不用干通宵，但是已经连续加班好几晚，每天回去就倒下睡觉，然后第二天爬起来才洗澡上班。全身肌肉关节僵硬啊天啦噜！…

就和他们说：你们先收拾不用管我，我自己跑回去就可以了…跑…回…去…(当时内心too冲动，没有考虑到个人职场形象定位这类高深主题)

然后去会议室做了下热身，走了三组俯卧撑，换了办公抽屉里的鞋子，戴好心率计，在德高望重目的工程师们的目瞪狗呆中，直奔！跨！海！大！桥！

到家以后看微信群里他们在吐槽还没打到车

觉得自己get了新技能超省钱！！╮(╯▽╰)╭

当晚幸好没忘记打个卡……

估计是从这次以后全公司新老员工都知道我在健身了。。对我的印象应该…还…好…吧…

因为后来据说某次赶进度大干以后，领导对我的点评多了一句，我们搞工程的果然还是要身体好啊……

偷偷幻想下哪天等我也岁数渐长，就可以这样骗刚毕业的工程汪们：

来来来！不要气馁，姐我给你们表演个胸口碎大石！

今晚通宵！宵夜四点再吃好不好！！(义正言辞₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾)

毕业生们：………

------------------------------------------------------

今天家里有事急急忙忙赶回大陆老家，没带充电宝早，早上出门前发现一直弹屏幕怕手机没电就关了通知，晚上再打开看到竟然破了千赞。关注从原来十个变成几百个。上个回答都是14年的事了，惊觉原来健身的东西挺多人赞赏，也不是像身边的人吐槽的你个女孩子每天上蹿下跳不谈恋爱不约会每天在干嘛之类的…总之很感谢大家对我坚持运动的鼓励。

评论也很多，看完一遍发现原来很多我没交待清楚。本来也是前天晚上半夜爬起来加班看完文件睡不着即兴回答的，没什么条理。一个个回复效率很低，现在坐在一个很空旷的大厅里没啥事做，就把可以补充的写下来。具体如下：

一，为什么是半小时五公里。

我以前爱好舞蹈，13年底某次集训自己没有把握好，右腿内侧两根小肌肉拉断但是不影响行走，只是两条腿力量不平衡。

没有手术自然恢复后来14年去了工地，当时大概是走五百米伤口会痛的状态，又在一次搬东西的时候右腿膝盖半月板受伤落下滑膜炎至今。

后来复健好了。16年3月开始可以慢跑，至今最远只跑过半马一次，平常都是带着心率计迅速跑百分之六十五的强度，五公里还是十五公里我都是这个速度很均匀。

首先，是为了配合增肌减脂更好地降低体脂率，并且保持以前舞蹈训练要求的腿型。其次，我就是冲刺跑也比一般人要慢，这个方面我真心渣╮(╯▽╰)╭一个是腿无力(向内夹腿我右腿负重3kg就动不了)，另一个没天分，做了半年体能训练爆发力也还是不强。

但现在还是在做这方面训练，好一点是一点呗~

二，女性徒手和街健的训练。

最开始是为了减肥去健身，同时做腿的复健，发现力量训练坚持三个月以后，复健效果突飞猛进。后来发现某天跑步伤口竟然也不痛了，TM超级激动！先入了健身坑提高基础力量。

后来跟了个兴趣相投的老师，徒手跑酷攀岩都很在行，练一些器械和徒手基础动作，穿插体能爆发力的训练。渐渐徒手有了一些进步，能做击掌俯卧撑，双杠臂屈伸之类，引体用弹力带辅助下可以做。然后开始野生生长，自己配合舞蹈的基本功改了方案，因为对跑酷不太感兴趣，只是喜欢随心所欲控制身体(跳街舞对控制力的要求也很高)，就这样到了现在也可以整下蝶式引体装下腔调(不过也做不了几个)。

女生当然也可以做街健，只是在国内不太普遍而已。我以前健身房户外都去，现在工作学习压力变大，时间不够，就没去健身房了。。

三，关于希望爆照留言。

都有这么写实的头像了还要怎么爆？一个目标是技术流的155cm九十斤都不到的小生物，根本没腿没胸看啊！发出来绝对被群众吐槽啊！再怎么磨练身体，心灵总有纤细的某一刻吧(Ｔ▽Ｔ)

体脂是徘徊在16和17的样子，马甲线有是有，状态好也是可以分块的。但是在这种社会主义一片和谐的大环境下，大家都没说够三句话，一言不合就撩衣服看肚皮，这个是不是显得我答题答得很不专业？？(虽然也不是这个专业)

四，为什么是打印机和剪刀。

打印机是笔误，我大晚上迷迷糊糊打字没好好检查，深刻检讨自己。那个其实是碎纸机。

那么为什么是碎纸机，为什么出现一个刀锋都弯了的剪刀？为什么我会把它扯出来？

用我当天的朋友圈分步骤解题：

首先，是我不小心把剪刀卷进去的

不要以为这件事很容易做到！

再次，我先主动把它拆开了。然后其他人路过实在觉得需要施以援手，就来帮忙拆。然后那个碎纸齿轮焊死了，真的拆不下去，就有人说硬拔，轮到我的时候真好拔出来了。我也是惊讶。

为什么会拔出来，只能说天时地利人和。女性力量确实相比男性更弱，我硬拉80斤，相比同龄男性也还是一个小生物。

所以请各位绅士友爱和平地对待你们身边的女子汉们！同时记得男子汉也要注意锻炼身体保持健康！谢谢！

最后！

我勤勤恳恳地把它装回去了，只是省了几个螺母……

只能说机械和土木，隔行如隔山。

所以公司又买了一台新的碎纸机…

2019.09.20

两年了还有人在给我点赞，那我吐槽下，2019年9月20日鸡蛋在厦门7块一斤了。

。zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

我的锅我的锅，作为理科生太不严谨了，以下蛋白指的是蛋清，蛋白质指的是protein。对，就是这样。
。。。。。。。。。。。。。。。
忍不住歪楼。
鸡蛋吃黄没啥好吧，蛋黄里脂肪含量才35％，而且蛋黄里的那65％里含的东西价值才是最高的，比如卵磷脂，增强记忆，比如钙铁磷，比如VD、VB。除非你练到了一天要七八个鸡蛋的程度，那样的话再考虑胆固醇的作用。再者到了一天七八个鸡蛋的时候，按照一个鸡蛋的蛋白30克的量来算，共补充200克左右鸡蛋白，排除水分后，再按照人体同化率来算，还不如一天三勺蛋白粉的量大，而且还比三少蛋白粉的价钱贵。
学生物的同时健身爱好者，忍不住就吐槽了一下。

走路的时候两个胳膊都是支起来的

后面有一对小蝴蝶翅膀。

宿舍聚餐的时候，

下课了的时候，

疯狂的时候连午饭的时候，

我都是背着健身衣，洗漱袋，

瞬间消失。

去年我半年瘦了30斤。

体检的时候，别人一看，怎么你这么重？看不出来啊！我能告诉你，这世界上有样东西叫做体脂吗。。

去丈母娘家吃了三个人的饭

1.能穿修身的绝不穿宽松的，能穿背心绝不穿T恤，能穿T恤绝不穿衬衣，标配是安德玛的超级英雄，超人系列最佳，显得胸老大了。

2.最爱泳池、海边、洗浴中心等可以半裸的场所，去之前找地方偷偷做几组俯卧撑冲冲血。去泳池的时候一定要在池边通过正展二头侧展三头背展背阔等各种动作充分热身和拉伸，做不够半小时绝不下水，要确保泳池里的人都看到你了，下水后一定要用蝶泳，再不济也得是自由泳；去海边的时候主要在沙滩上呆着，实在要下水的话只去齐腰深的地方，每游三米就要起身做一次双手撩头发的帅气动作，顺便可以正展下腹肌。

3.跟人见面不是点头微笑或挥手致意，一定要上前两步紧紧抓住对方的手，使劲用你的茧子摩擦摩擦；如果这还不足以表达感情，可以再加个大力的拥抱，用你的大胸挤压挤压。

4.去商场买衣服的时候，假如你身高175穿L的，一定要185XXL的。如果售货员露出疑惑的表情，一定要用一脸无奈+三份落寞的表情告诉她：“没办法啊，肩太宽、胸太大、腰太细、臀太大，标准倒三角，买衣服太难了。”然后试衣服出来后一定对她说：“上衣的话，肩宽、胸围、臂围都合适，就是太长了；裤子嘛，臀围、大腿围都合适，就是腰围太大了。”然后带着遗憾的表情去下一家店继续装逼，哦不，是试衣。

5.路上看见姑娘提个大行李箱，一定主动上去帮忙，提的时候一定要一脸的风轻云淡，绝不能呲牙咧嘴。最好时不时提箱子做几个标准侧平举或前平举，以显示你的游刃有余。实力允许的话可以中途不换手，一手提箱一手插兜，这个逼装的怎么也得打个99分吧？

瞎编瞎写，没点真事。如有雷同，纯属巧合。

-----------

这么不切题的回答还这么多赞，这是哪位大神点了我的钟？

都说了是瞎编的了，主人公也不是我，所以就别剖析我的性取向了。。

评论区比答案精彩。

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