大学生怎样合理使用手机？
好，咱们就来聊聊大学生怎么把手机这玩意儿用得更“明白”点，别让它成了吞噬咱们宝贵大学时光的“黑洞”。
大学四年，对不少人来说，可能是人生中第一次真正意义上自己做主，有相对自由的时间。而手机，这个几乎人手一个的小方块，它的存在感实在是太强了。用好了，它是学习的助手、社交的桥梁、认识世界的窗口；用不好，嘿嘿，就容易“沉迷”，然后你就会发现，开学时列的各种学习计划、想参加的社团活动，都悄悄地被埋在了手机屏幕的光影里。
所以，怎么才能让手机服务于我们，而不是反过来被它“奴役”，我这儿有几个自己摸索出来的“经验”，希望能有点用：
一、 把手机变成你的“学习搭档”，而不是“玩乐伙伴”
大学的学习，更多的是自主探索。手机里其实藏着不少“宝藏”。
知识获取的利器：
学术App不能少： 别光知道刷短视频，去应用商店里搜搜那些与你专业相关的App。比如，语言学习类（多邻国、扇贝）、编程学习类（SoloLearn、菜鸟教程）、文献查找类（知乎、知网等平台的App或者小程序），甚至是一些特定学科的科普App。老师讲的可能只是冰山一角，这些App能帮你深入了解，找到更多的学习资源。
电子书和笔记： 为什么一定要抱着厚厚的书本？把专业课的电子版教材、电子书都下载到手机里，随时随地都能看。再配合一些笔记App（如印象笔记、有道云笔记），把课堂上老师提到的重点、自己思考的要点都记录下来，还可以同步到电脑，查找起来不要太方便。
在线课程和讲座： 很多大学都会提供一些在线课程平台，或者是一些公开的讲座视频。把它们下载下来，利用碎片时间，比如等公交、课间休息，都可以听一点学一点。
学习效率的提升：
番茄工作法： 有个叫“番茄工作法”的技巧，就是工作25分钟，休息5分钟。很多手机App都能设置这样的计时器，帮你保持专注。关键是，在这25分钟里，手机得关掉所有不相干的通知，甚至可以设置一个“专注模式”。
日程管理和提醒： 课程表、考试时间、作业截止日期、社团活动通知……这些信息一多就容易乱。用手机自带的日历或者专门的日程管理App，把这些信息都录进去，设置提醒。这样，你就不会错过任何重要的事情。
文件管理和传输： 学习过程中肯定会涉及到各种文件，PPT、PDF、Word文档等等。学会用手机里的文件管理工具，或者一些云存储App（百度网盘、腾讯微云），方便你随时查找和分享。
二、 保持“清醒”，别让社交媒体把你“绑架”
大学生活，社交也是重要的一部分，手机在社交方面确实发挥了巨大作用，但也要有度。
区分“有用”和“无用”的社交：
有意义的联系： 保持和家人、同学、朋友的联系，分享生活，交流学习心得，这没问题。
信息过滤： 很多社交媒体上充斥着碎片化的信息、别人的“完美生活”展示，很容易让人产生焦虑感。学着去筛选信息，关注那些真正有价值、能给你带来正能量的内容。
社交App的“断舍离”： 那些已经很久不联系、但又占据手机内存和注意力的App，可以考虑卸载或者隐藏起来。把有限的精力放在真正关心你、你也关心的人身上。
管理你的“数字足迹”：
朋友圈和动态的“冷静期”： 有时候，分享生活是为了记录和纪念，但过度追求点赞和评论，很容易让你迷失在虚拟世界的评价里。学会享受当下，而不是为了拍一张照片发朋友圈而费尽心思。
避免“攀比”陷阱： 刷朋友圈很容易看到别人晒成绩、晒旅行、晒各种“成功”。记住，每个人都有自己的节奏，不要被别人的生活节奏打乱了自己的步伐。
三、 “主动”出击，让手机带你认识更广阔的世界
手机不仅仅是学习和社交的工具，它还可以是探索世界的“放大镜”。
开拓视野的窗口：
深度阅读和学习： 除了专业知识，也可以利用手机去了解你感兴趣的其他领域。历史、哲学、艺术、科学……各种优质的内容平台（如得到App、豆瓣阅读）能让你接触到很多以前不知道的东西。
了解社会和时事： 关注一些权威的新闻App和公众号，了解国家大事和社会动态，培养批判性思维，不被片面的信息误导。
发掘兴趣爱好： 想学乐器？想学画画？想学摄影？手机上有很多教程视频和社群，可以帮助你入门，甚至找到志同道合的伙伴。
提升个人能力的平台：
技能学习： 很多技能类的App或者在线课程，可以在手机上完成。比如，学习一门新的编程语言，学习如何制作短视频，学习某个软件的操作技巧等等。
实践输出： 写博客、做播客、录制学习心得……手机都可以成为你的创作工具。把你学到的、想到的通过手机分享出去，也是一种知识的巩固和输出。
四、 建立“边界感”，让手机服务于你的“真实生活”
这是最关键的一点，也是最容易被忽略的一点。
设定“无手机时间”：
睡前一小时： 睡前一小时，放下手机，让大脑得到休息，远离蓝光。可以读本书，听听音乐，或者冥想一下。
用餐时间： 吃饭的时候，就好好享受食物，和身边的人交流。别让手机分散了你的注意力。
学习和工作时间： 划定专门的学习时间，这段时间就让手机“静音”，或者放在视线之外。
利用手机的“戒网瘾”功能：
屏幕时间管理： 很多手机都有“屏幕时间”或者“健康使用手机”这样的功能，可以设置App的使用时长，或者在特定时段禁用某些App。虽然有些“强迫”，但对于刚开始控制自己的同学来说，是个不错的工具。
关闭不必要的通知： 那些“重要”的社交、游戏、购物App的推送通知，其实大部分都是干扰。把它们一一关闭，眼不见为净，减少不必要的诱惑。
定期“数字排毒”：
偶尔给自己放个假，周末或者假期，有意识地少用手机，甚至一天不碰手机。去户外走走，多和人面对面交流，你会发现真实的生活有多美好。
总而言之，手机本身是个工具，好坏全看你怎么用。大学生这个阶段，正是塑造习惯的关键时期。别让手机成了阻碍你成长、让你错过大学精彩的绊脚石。主动去掌控它，让它成为你认识世界、提升自我的好帮手，那样，你的大学生活才会更加丰富多彩，也更有意义。
大学四年，对不少人来说，可能是人生中第一次真正意义上自己做主，有相对自由的时间。而手机，这个几乎人手一个的小方块，它的存在感实在是太强了。用好了，它是学习的助手、社交的桥梁、认识世界的窗口；用不好，嘿嘿，就容易“沉迷”，然后你就会发现，开学时列的各种学习计划、想参加的社团活动，都悄悄地被埋在了手机屏幕的光影里。
所以，怎么才能让手机服务于我们，而不是反过来被它“奴役”，我这儿有几个自己摸索出来的“经验”，希望能有点用：
一、 把手机变成你的“学习搭档”，而不是“玩乐伙伴”
大学的学习，更多的是自主探索。手机里其实藏着不少“宝藏”。
知识获取的利器：
学术App不能少： 别光知道刷短视频，去应用商店里搜搜那些与你专业相关的App。比如，语言学习类（多邻国、扇贝）、编程学习类（SoloLearn、菜鸟教程）、文献查找类（知乎、知网等平台的App或者小程序），甚至是一些特定学科的科普App。老师讲的可能只是冰山一角，这些App能帮你深入了解，找到更多的学习资源。
电子书和笔记： 为什么一定要抱着厚厚的书本？把专业课的电子版教材、电子书都下载到手机里，随时随地都能看。再配合一些笔记App（如印象笔记、有道云笔记），把课堂上老师提到的重点、自己思考的要点都记录下来，还可以同步到电脑，查找起来不要太方便。
在线课程和讲座： 很多大学都会提供一些在线课程平台，或者是一些公开的讲座视频。把它们下载下来，利用碎片时间，比如等公交、课间休息，都可以听一点学一点。
学习效率的提升：
番茄工作法： 有个叫“番茄工作法”的技巧，就是工作25分钟，休息5分钟。很多手机App都能设置这样的计时器，帮你保持专注。关键是，在这25分钟里，手机得关掉所有不相干的通知，甚至可以设置一个“专注模式”。
日程管理和提醒： 课程表、考试时间、作业截止日期、社团活动通知……这些信息一多就容易乱。用手机自带的日历或者专门的日程管理App，把这些信息都录进去，设置提醒。这样，你就不会错过任何重要的事情。
文件管理和传输： 学习过程中肯定会涉及到各种文件，PPT、PDF、Word文档等等。学会用手机里的文件管理工具，或者一些云存储App（百度网盘、腾讯微云），方便你随时查找和分享。
二、 保持“清醒”，别让社交媒体把你“绑架”
大学生活，社交也是重要的一部分，手机在社交方面确实发挥了巨大作用，但也要有度。
区分“有用”和“无用”的社交：
有意义的联系： 保持和家人、同学、朋友的联系，分享生活，交流学习心得，这没问题。
信息过滤： 很多社交媒体上充斥着碎片化的信息、别人的“完美生活”展示，很容易让人产生焦虑感。学着去筛选信息，关注那些真正有价值、能给你带来正能量的内容。
社交App的“断舍离”： 那些已经很久不联系、但又占据手机内存和注意力的App，可以考虑卸载或者隐藏起来。把有限的精力放在真正关心你、你也关心的人身上。
管理你的“数字足迹”：
朋友圈和动态的“冷静期”： 有时候，分享生活是为了记录和纪念，但过度追求点赞和评论，很容易让你迷失在虚拟世界的评价里。学会享受当下，而不是为了拍一张照片发朋友圈而费尽心思。
避免“攀比”陷阱： 刷朋友圈很容易看到别人晒成绩、晒旅行、晒各种“成功”。记住，每个人都有自己的节奏，不要被别人的生活节奏打乱了自己的步伐。
三、 “主动”出击，让手机带你认识更广阔的世界
手机不仅仅是学习和社交的工具，它还可以是探索世界的“放大镜”。
开拓视野的窗口：
深度阅读和学习： 除了专业知识，也可以利用手机去了解你感兴趣的其他领域。历史、哲学、艺术、科学……各种优质的内容平台（如得到App、豆瓣阅读）能让你接触到很多以前不知道的东西。
了解社会和时事： 关注一些权威的新闻App和公众号，了解国家大事和社会动态，培养批判性思维，不被片面的信息误导。
发掘兴趣爱好： 想学乐器？想学画画？想学摄影？手机上有很多教程视频和社群，可以帮助你入门，甚至找到志同道合的伙伴。
提升个人能力的平台：
技能学习： 很多技能类的App或者在线课程，可以在手机上完成。比如，学习一门新的编程语言，学习如何制作短视频，学习某个软件的操作技巧等等。
实践输出： 写博客、做播客、录制学习心得……手机都可以成为你的创作工具。把你学到的、想到的通过手机分享出去，也是一种知识的巩固和输出。
四、 建立“边界感”，让手机服务于你的“真实生活”
这是最关键的一点，也是最容易被忽略的一点。
设定“无手机时间”：
睡前一小时： 睡前一小时，放下手机，让大脑得到休息，远离蓝光。可以读本书，听听音乐，或者冥想一下。
用餐时间： 吃饭的时候，就好好享受食物，和身边的人交流。别让手机分散了你的注意力。
学习和工作时间： 划定专门的学习时间，这段时间就让手机“静音”，或者放在视线之外。
利用手机的“戒网瘾”功能：
屏幕时间管理： 很多手机都有“屏幕时间”或者“健康使用手机”这样的功能，可以设置App的使用时长，或者在特定时段禁用某些App。虽然有些“强迫”，但对于刚开始控制自己的同学来说，是个不错的工具。
关闭不必要的通知： 那些“重要”的社交、游戏、购物App的推送通知，其实大部分都是干扰。把它们一一关闭，眼不见为净，减少不必要的诱惑。
定期“数字排毒”：
偶尔给自己放个假，周末或者假期，有意识地少用手机，甚至一天不碰手机。去户外走走，多和人面对面交流，你会发现真实的生活有多美好。
总而言之，手机本身是个工具，好坏全看你怎么用。大学生这个阶段，正是塑造习惯的关键时期。别让手机成了阻碍你成长、让你错过大学精彩的绊脚石。主动去掌控它，让它成为你认识世界、提升自我的好帮手，那样，你的大学生活才会更加丰富多彩，也更有意义。
网友意见
那么想玩就去玩，手机在你生活中扮演的是一个便捷的媒介而不是毒品。
就算你实在不想玩，很多校内活动以及通知都要通过微信与qq，所以你的手机肯定要有上网功能，诺基亚低端机是不靠谱的，一定还是要一个智能手机
所以，一切靠自己的自律，别把锅甩给手机了
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