奶奶每次喜欢在人多的时候说一些贬低我的话我应该怎么做？
这种情况确实让人挺不好受的，尤其还是长辈在人多的时候说，那份尴尬和委屈感更是难以言喻。我懂你，这种经历我也有过。
首先，咱们得明确一点，奶奶这样做，很多时候可能并不是出于恶意的想让你难堪，也有可能是她的习惯，或者是她表达“关心”的一种奇特方式（虽然听起来一点都不让人舒服）。但这不代表她说的就是事实，更不代表你就应该默默承受。
面对这种情况，我们可以从几个层面去思考和应对：
第一步：理解奶奶的行为背后的可能原因（但不代表认同）
在行动之前，试着冷静下来，想一想奶奶为什么会这么做。这并不是说原谅她的言行，而是为了让你自己能更平和地处理这件事。
习惯性使然？ 有些长辈可能就是在长期的生活环境中，养成了这样一种说话方式，他们可能觉得这是开玩笑，或者是“为了你好”，让他们承认自己错了是很难的。
缺乏沟通技巧？ 她可能不知道如何用更积极的方式表达她的想法，或者在她看来，贬低你是能引起别人注意，或者让你“收敛”的一种方式。
无意中的比较？ 她可能无意识地把你和其他人做了对比，然后脱口而出。
宣泄情绪？ 虽然可能性小，但也有可能是奶奶自己有不开心的事情，正好在你身上找到了一个发泄点。
“望子成龙”的扭曲表达？ 极少数情况下，她可能觉得说你“不好”，能刺激你进步，虽然这是非常错误和无效的方式。
理解这些不是为了帮你奶奶找借口，而是为了让你自己有一个更客观的视角，避免过度内耗，也为下一步的应对打下基础。
第二步：当下的应对策略（保持体面，又不失原则）
当奶奶当着大家的面说贬低你的话时，如何当下化解尴尬，同时又不让自己显得太被动，是关键。
温和地“接住”然后转弯： 这是最常见也最有效的方式之一。当她说了贬低你的话，你不要直接反驳或者沉默，而是用一种稍微带点自嘲或者幽默的方式接住，然后把话题引开。
举例： 如果她说“你看你，这点小事都做不好，真没用！” 你可以笑着说：“哎呀奶奶，您说得对！我这脑子有时候就是记不住事情，下次我一定多记几遍，争取做到像您一样利索！” 然后可以赶紧转向其他人：“叔叔阿姨，你们最近怎么样啊？听说那个谁谁谁生意做得可好了，是怎么做的呀？”
关键在于： 语气要轻松自然，不带攻击性，带着点“哎呀，被你说中了呢”的戏谑感，这样反而能化解对方的攻击性，并且迅速将焦点转移到其他人身上。
巧妙地转移注意力： 抓住她话里的某个点，然后立即提问或者夸奖在场其他人。
举例： 如果她说“小明（你）这衣服穿得真老气，一点都不好看！” 你可以马上转向旁边一位穿着时髦的长辈说：“哎呀，XXX阿姨，您的这件衣服颜色真好看，在哪里买的呀？感觉特别衬您！” 或者转向另一位晚辈：“小红，你最近学的那个画画怎么样了？有没有什么新的作品呀？”
核心： 把原本集中的对你的关注，分散开来。
用事实说话（但要看场合和语气）： 如果奶奶说的确实是你不认同的、不符合事实的，你也可以尝试用比较温和的方式解释一下，但一定要注意时机和语气，不要像是在争辩。
举例： 如果她说“你学习成绩不行，整天就知道玩！”而你最近学习成绩不错，你可以笑着说：“奶奶，您是不知道，我最近其实挺用功的，上次考试我还考了班级前五名呢！不过玩还是要玩的，不然太累了！”
注意： 这种方法要慎用，尤其是在人多的时候，如果解释不当，反而可能火上浇油。确保你的解释听起来是分享喜悦，而不是辩解。
“嗯嗯”和点头： 有时候，面对不认同但又不方便反驳的话，最好的策略就是适度地表示听到了，然后不做过多回应。保持微笑，适当点头，然后继续和别人聊天。这是一种“礼貌性回避”。
关键： 不要一直沉默，那样可能被理解为默认或者情绪低落。适度的回应可以表示你听到了，但你不打算深入讨论。
求助队友： 如果你的父母或者其他家人也在场，并且理解你的处境，可以在奶奶说完后，看看他们能否接话或者用眼神给你一些支持。你甚至可以适当地把问题抛给他们，让他们来缓和气氛。
举例： 奶奶说完后，你可以看向你的妈妈，然后微微笑一下，妈妈通常会明白，可能会接着说：“哎呀，妈，你怎么说这孩子呢，他/她挺好的！”
第三步：长远来看的处理方法（从根源上解决或减轻）
单靠当下的化解是不够的，如果想从长远的角度改善这种情况，需要一些更深入的沟通和调整。
选择合适的时间和奶奶单独沟通： 这是最重要的一步。当人少的时候，氛围比较平和，你可以找个机会，心平气和地和奶奶聊一聊。
怎么开口？ 不要一上来就指责，而是表达你的感受。
话术参考： “奶奶，我有点事情想跟您说，您看方便吗？ 我知道您一直都很关心我，也很疼我。但是有的时候，您在人多的场合说我的一些话，我自己心里会觉得有点委屈和难过。可能您是无意的，或者觉得是玩笑，但我确实会比较在意。我希望您以后在人多的地方，能多给我一些鼓励，或者少说一些可能让我难堪的话，好吗？ 我会更开心的。”
重点：
用“我”开头： 强调你的感受，而不是指责她。比如用“我觉得”、“我感到”而不是“你总是”、“你就是”。
肯定她的好意（即使你并不完全这么认为）： 说“我知道您是关心我”、“您是为我好”，这能让她更容易接受你的话。
具体化： 可以举一两个最近的例子，但不要太纠结于细节，重点是表达你的整体感受。
提出明确的请求： 希望她“多鼓励”、“少说”。
保持冷静和耐心： 她可能不理解，甚至会反驳，你要保持住自己的情绪，继续温和地表达。
和父母沟通： 如果奶奶的这种行为让你非常困扰，并且你和父母关系比较好，可以和父母沟通一下。让他们知道你的感受，让他们在和奶奶沟通或者在家庭聚会时，能够稍微注意一下。
怎么说： “爸/妈，我感觉奶奶经常在人多的时候说一些让我不太舒服的话，虽然我知道奶奶可能不是故意的，但我真的觉得挺尴尬的。你们有没有注意到？下次有没有可能稍微提醒一下奶奶？”
提升自己，用实力说话： 这虽然有点“以德服人”的意思，但很多时候，当你在某些方面做得越来越好，取得了一些成就，自然而然地，别人，包括奶奶，会更少地抓住你的“小辫子”。
具体怎么做： 专注你自己的学业、工作、兴趣爱好等方面，努力去实现自己的目标。当你有底气和实力时，别人的评价对你的影响会减小很多。
学会自我调节和接受： 有时候，我们无法完全改变长辈的习惯，也无法完全控制别人的言论。这时候，学会调整自己的心态就变得尤为重要。
认识到她的局限性： 她可能就是那样一个人，她的认知和沟通方式在那个年代是常见的。理解这一点，可以减少你对她的怨恨和失望。
不内化她的评价： 别人说你不好，不代表你真的不好。你的价值不是由别人说了算的。
关注积极的方面： 回想一下奶奶对你好的地方，多想想那些温暖的瞬间，不要让负面的言论占据了你对她的全部印象。
设定心理界限： 即使表面上顺从，内心也可以告诉自己：“她说的这些，我听到了，但我不同意，这是她的看法，不是我的事实。”
一些额外的提醒：
尊重和爱是基础： 无论奶奶说什么，她终究是你的亲人。在处理这个问题时，尽量保持对她的尊重和爱，这会让你的沟通更顺畅，也让你自己的内心更平和。
循序渐进： 改变不是一蹴而就的，可能需要多次沟通和调整。不要因为一次沟通不理想就灰心丧气。
保护好自己： 如果奶奶的行为已经严重伤害到你，甚至让你感到精神痛苦，那么在尊重和沟通的基础上，也要学会适当地保护自己，比如在某些场合，如果你觉得会再次被伤害，可以找理由提前离开。
处理家庭关系中的这类问题，就像是在走钢丝，既要保持自己的原则和尊严，又要顾及长辈的面子和感情。慢慢来，找到最适合你的方式，你会越来越得心应手。加油！
首先，咱们得明确一点，奶奶这样做，很多时候可能并不是出于恶意的想让你难堪，也有可能是她的习惯，或者是她表达“关心”的一种奇特方式（虽然听起来一点都不让人舒服）。但这不代表她说的就是事实，更不代表你就应该默默承受。
面对这种情况，我们可以从几个层面去思考和应对：
第一步：理解奶奶的行为背后的可能原因（但不代表认同）
在行动之前，试着冷静下来，想一想奶奶为什么会这么做。这并不是说原谅她的言行，而是为了让你自己能更平和地处理这件事。
习惯性使然？ 有些长辈可能就是在长期的生活环境中，养成了这样一种说话方式，他们可能觉得这是开玩笑，或者是“为了你好”，让他们承认自己错了是很难的。
缺乏沟通技巧？ 她可能不知道如何用更积极的方式表达她的想法，或者在她看来，贬低你是能引起别人注意，或者让你“收敛”的一种方式。
无意中的比较？ 她可能无意识地把你和其他人做了对比，然后脱口而出。
宣泄情绪？ 虽然可能性小，但也有可能是奶奶自己有不开心的事情，正好在你身上找到了一个发泄点。
“望子成龙”的扭曲表达？ 极少数情况下，她可能觉得说你“不好”，能刺激你进步，虽然这是非常错误和无效的方式。
理解这些不是为了帮你奶奶找借口，而是为了让你自己有一个更客观的视角，避免过度内耗，也为下一步的应对打下基础。
第二步：当下的应对策略（保持体面，又不失原则）
当奶奶当着大家的面说贬低你的话时，如何当下化解尴尬，同时又不让自己显得太被动，是关键。
温和地“接住”然后转弯： 这是最常见也最有效的方式之一。当她说了贬低你的话，你不要直接反驳或者沉默，而是用一种稍微带点自嘲或者幽默的方式接住，然后把话题引开。
举例： 如果她说“你看你，这点小事都做不好，真没用！” 你可以笑着说：“哎呀奶奶，您说得对！我这脑子有时候就是记不住事情，下次我一定多记几遍，争取做到像您一样利索！” 然后可以赶紧转向其他人：“叔叔阿姨，你们最近怎么样啊？听说那个谁谁谁生意做得可好了，是怎么做的呀？”
关键在于： 语气要轻松自然，不带攻击性，带着点“哎呀，被你说中了呢”的戏谑感，这样反而能化解对方的攻击性，并且迅速将焦点转移到其他人身上。
巧妙地转移注意力： 抓住她话里的某个点，然后立即提问或者夸奖在场其他人。
举例： 如果她说“小明（你）这衣服穿得真老气，一点都不好看！” 你可以马上转向旁边一位穿着时髦的长辈说：“哎呀，XXX阿姨，您的这件衣服颜色真好看，在哪里买的呀？感觉特别衬您！” 或者转向另一位晚辈：“小红，你最近学的那个画画怎么样了？有没有什么新的作品呀？”
核心： 把原本集中的对你的关注，分散开来。
用事实说话（但要看场合和语气）： 如果奶奶说的确实是你不认同的、不符合事实的，你也可以尝试用比较温和的方式解释一下，但一定要注意时机和语气，不要像是在争辩。
举例： 如果她说“你学习成绩不行，整天就知道玩！”而你最近学习成绩不错，你可以笑着说：“奶奶，您是不知道，我最近其实挺用功的，上次考试我还考了班级前五名呢！不过玩还是要玩的，不然太累了！”
注意： 这种方法要慎用，尤其是在人多的时候，如果解释不当，反而可能火上浇油。确保你的解释听起来是分享喜悦，而不是辩解。
“嗯嗯”和点头： 有时候，面对不认同但又不方便反驳的话，最好的策略就是适度地表示听到了，然后不做过多回应。保持微笑，适当点头，然后继续和别人聊天。这是一种“礼貌性回避”。
关键： 不要一直沉默，那样可能被理解为默认或者情绪低落。适度的回应可以表示你听到了，但你不打算深入讨论。
求助队友： 如果你的父母或者其他家人也在场，并且理解你的处境，可以在奶奶说完后，看看他们能否接话或者用眼神给你一些支持。你甚至可以适当地把问题抛给他们，让他们来缓和气氛。
举例： 奶奶说完后，你可以看向你的妈妈，然后微微笑一下，妈妈通常会明白，可能会接着说：“哎呀，妈，你怎么说这孩子呢，他/她挺好的！”
第三步：长远来看的处理方法（从根源上解决或减轻）
单靠当下的化解是不够的，如果想从长远的角度改善这种情况，需要一些更深入的沟通和调整。
选择合适的时间和奶奶单独沟通： 这是最重要的一步。当人少的时候，氛围比较平和，你可以找个机会，心平气和地和奶奶聊一聊。
怎么开口？ 不要一上来就指责，而是表达你的感受。
话术参考： “奶奶，我有点事情想跟您说，您看方便吗？ 我知道您一直都很关心我，也很疼我。但是有的时候，您在人多的场合说我的一些话，我自己心里会觉得有点委屈和难过。可能您是无意的，或者觉得是玩笑，但我确实会比较在意。我希望您以后在人多的地方，能多给我一些鼓励，或者少说一些可能让我难堪的话，好吗？ 我会更开心的。”
重点：
用“我”开头： 强调你的感受，而不是指责她。比如用“我觉得”、“我感到”而不是“你总是”、“你就是”。
肯定她的好意（即使你并不完全这么认为）： 说“我知道您是关心我”、“您是为我好”，这能让她更容易接受你的话。
具体化： 可以举一两个最近的例子，但不要太纠结于细节，重点是表达你的整体感受。
提出明确的请求： 希望她“多鼓励”、“少说”。
保持冷静和耐心： 她可能不理解，甚至会反驳，你要保持住自己的情绪，继续温和地表达。
和父母沟通： 如果奶奶的这种行为让你非常困扰，并且你和父母关系比较好，可以和父母沟通一下。让他们知道你的感受，让他们在和奶奶沟通或者在家庭聚会时，能够稍微注意一下。
怎么说： “爸/妈，我感觉奶奶经常在人多的时候说一些让我不太舒服的话，虽然我知道奶奶可能不是故意的，但我真的觉得挺尴尬的。你们有没有注意到？下次有没有可能稍微提醒一下奶奶？”
提升自己，用实力说话： 这虽然有点“以德服人”的意思，但很多时候，当你在某些方面做得越来越好，取得了一些成就，自然而然地，别人，包括奶奶，会更少地抓住你的“小辫子”。
具体怎么做： 专注你自己的学业、工作、兴趣爱好等方面，努力去实现自己的目标。当你有底气和实力时，别人的评价对你的影响会减小很多。
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认识到她的局限性： 她可能就是那样一个人，她的认知和沟通方式在那个年代是常见的。理解这一点，可以减少你对她的怨恨和失望。
不内化她的评价： 别人说你不好，不代表你真的不好。你的价值不是由别人说了算的。
关注积极的方面： 回想一下奶奶对你好的地方，多想想那些温暖的瞬间，不要让负面的言论占据了你对她的全部印象。
设定心理界限： 即使表面上顺从，内心也可以告诉自己：“她说的这些，我听到了，但我不同意，这是她的看法，不是我的事实。”
一些额外的提醒：
尊重和爱是基础： 无论奶奶说什么，她终究是你的亲人。在处理这个问题时，尽量保持对她的尊重和爱，这会让你的沟通更顺畅，也让你自己的内心更平和。
循序渐进： 改变不是一蹴而就的，可能需要多次沟通和调整。不要因为一次沟通不理想就灰心丧气。
保护好自己： 如果奶奶的行为已经严重伤害到你，甚至让你感到精神痛苦，那么在尊重和沟通的基础上，也要学会适当地保护自己，比如在某些场合，如果你觉得会再次被伤害，可以找理由提前离开。
处理家庭关系中的这类问题，就像是在走钢丝，既要保持自己的原则和尊严，又要顾及长辈的面子和感情。慢慢来，找到最适合你的方式，你会越来越得心应手。加油！
网友意见
既然是奶奶，那就算了吧，作为一个人的自我的估值坐标系，奶奶有点不重要，不要一般见识了。
但对于一个人的自我而言，估值的坐标体系重要得不得了，每时每刻都在支撑着你的快乐与幸福。
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