新冠肺炎期间，上班时间戴什么口罩？
新冠肺炎期间，上班时间戴什么口罩，这问题看似简单，但细究起来，里面大有讲究。毕竟，我们每天都要面对工作场合的各种环境和人群，口罩的选择直接关系到我们自身的健康，也影响着同事和公司的整体安全。别小看了这小小的口罩，它可是我们这个特殊时期的“守护神”。
首先，我们得明白，口罩不是“一刀切”的。 不同的工作环境，不同的接触风险，决定了我们需要不同级别的防护。
对于大多数办公室环境，也就是相对封闭但通风良好的空间，以及不常与外界人员直接接触的工种，比如大部分的文职人员、程序员、设计师等等，我们通常建议选择医用外科口罩。
为什么是医用外科口罩呢？你可以把它想象成一个“升级版”的普通口罩。它最外层通常是隔离层，可以阻挡飞沫；中间层是过滤层，能够有效过滤空气中的颗粒物，包括病毒；最内层则是吸湿层，可以吸收我们呼出的湿气。它有三个优点特别适合办公室：
防护效果到位： 医用外科口罩的过滤效率足以应对办公室这种低到中等风险的环境。它可以有效阻挡携带病毒的飞沫，防止我们吸入，也能防止我们说话、咳嗽时将飞沫传播给他人，形成一道双向的保护屏障。
透气性尚可： 相较于更高级别的防护口罩，医用外科口罩的透气性要好一些。长时间佩戴在办公室里，虽然还是会有些闷，但相对来说更容易适应，不会影响正常的呼吸和工作状态。毕竟，我们还要对着电脑工作几个小时呢。
经济实惠： 在保障足够防护的前提下，医用外科口罩的价格也比较亲民，批量购买或者日常更换，经济负担也不会太大。
那么，怎么确保你戴的医用外科口罩是真的能发挥作用呢？这里有几个小细节需要注意：
1. 看包装和标准： 正规的医用外科口罩包装上会有明确的标识，比如“YY 0469”这样的标准号。而且，它应该是密封包装，没有破损。打开包装后，能闻到一股淡淡的消毒水味，或者基本没有异味。
2. 看结构： 医用外科口罩通常是三层结构，外层是蓝色的（也有其他颜色，但蓝色最常见），中间是白色的滤层，内层也是白色的，贴近面部。它还有可塑形的鼻夹，能够更好地贴合鼻梁，减少漏气。
3. 正确佩戴是关键： 这是很多人容易忽略但又至关重要的一步。
洗手： 在戴口罩之前，一定要用肥皂水或含酒精的洗手液充分洗手，或者用酒精消毒双手。
区分内外和上下： 医用外科口罩的颜色深浅层通常是区分内外，颜色深的一面朝外，浅的一面朝内，贴着我们的皮肤。有金属条的一侧是朝上的，也就是对着鼻梁的。
贴合面部： 将口罩戴好后，用双手食指从鼻梁中部向两侧按压鼻夹，使其紧贴鼻梁和面部。然后轻轻拉伸口罩的下缘，使其完全覆盖口、鼻和下巴。确保口罩边缘与脸部贴合紧密，没有明显的缝隙。
尽量少触碰： 佩戴期间，尽量不要用手去触碰口罩的外表面，因为那里可能已经沾染了飞沫和细菌。如果不小心碰到了，要及时洗手或消毒。
当然，有些工作性质可能需要更高的防护等级。比如：
需要频繁与外部人员接触的岗位： 比如前台接待、公司访客接待等。
工作环境可能存在飞沫传播风险较高的岗位： 比如一些需要与多人近距离交流的销售岗位，或者经常需要出差、去人流密集场所的同事。
公司内部出现疫情，或者当地疫情风险升高时： 这种情况下，即使是办公室岗位，也可能需要升级防护。
对于这些情况，我们更推荐使用N95或KN95口罩。 它们在过滤效率上比医用外科口罩更高，能够过滤掉95%以上的颗粒物，包括病毒。不过，N95/KN95口罩的透气性相对差一些，长时间佩戴可能会感到比较闷，呼吸也会更费力一些。所以，在非必要情况下，不必过度“武装”。
关于口罩的更换频率，这是另一个值得关注的点。
一次性使用： 医用外科口罩和N95/KN95口罩都是一次性使用的，不能重复使用。
何时更换：
当口罩出现明显破损、变形时。
当口罩被分泌物（如鼻涕、唾液）污染时。
当感到呼吸明显不畅或有异味时。
连续佩戴超过4小时后，即使没有明显变化，也建议更换。 在工作场所，我们可以准备一两个备用口罩，到了中午休息或者下班前，及时更换。
废弃口罩的处理： 摘下口罩后，应该将其放入专门的垃圾桶，或者用纸巾包好后丢弃，以防止二次污染。
最后，我想强调一点，口罩只是我们防护体系中的一部分。 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、保持社交距离、室内常通风、咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，这些同样重要。大家一起做好这些，才能最大程度地保障我们工作环境的安全。
所以，回到最初的问题，新冠肺炎期间，上班时间戴什么口罩？对于大多数办公室人员，医用外科口罩是性价比高且防护到位的选择。但也要根据自己的具体工作情况和风险评估，选择最适合自己的那一款。记住，正确佩戴和及时更换，才能让这个小小的口罩发挥它最大的作用！
首先，我们得明白，口罩不是“一刀切”的。 不同的工作环境，不同的接触风险，决定了我们需要不同级别的防护。
对于大多数办公室环境，也就是相对封闭但通风良好的空间，以及不常与外界人员直接接触的工种，比如大部分的文职人员、程序员、设计师等等，我们通常建议选择医用外科口罩。
为什么是医用外科口罩呢？你可以把它想象成一个“升级版”的普通口罩。它最外层通常是隔离层，可以阻挡飞沫；中间层是过滤层，能够有效过滤空气中的颗粒物，包括病毒；最内层则是吸湿层，可以吸收我们呼出的湿气。它有三个优点特别适合办公室：
防护效果到位： 医用外科口罩的过滤效率足以应对办公室这种低到中等风险的环境。它可以有效阻挡携带病毒的飞沫，防止我们吸入，也能防止我们说话、咳嗽时将飞沫传播给他人，形成一道双向的保护屏障。
透气性尚可： 相较于更高级别的防护口罩，医用外科口罩的透气性要好一些。长时间佩戴在办公室里，虽然还是会有些闷，但相对来说更容易适应，不会影响正常的呼吸和工作状态。毕竟，我们还要对着电脑工作几个小时呢。
经济实惠： 在保障足够防护的前提下，医用外科口罩的价格也比较亲民，批量购买或者日常更换，经济负担也不会太大。
那么，怎么确保你戴的医用外科口罩是真的能发挥作用呢？这里有几个小细节需要注意：
1. 看包装和标准： 正规的医用外科口罩包装上会有明确的标识，比如“YY 0469”这样的标准号。而且，它应该是密封包装，没有破损。打开包装后，能闻到一股淡淡的消毒水味，或者基本没有异味。
2. 看结构： 医用外科口罩通常是三层结构，外层是蓝色的（也有其他颜色，但蓝色最常见），中间是白色的滤层，内层也是白色的，贴近面部。它还有可塑形的鼻夹，能够更好地贴合鼻梁，减少漏气。
3. 正确佩戴是关键： 这是很多人容易忽略但又至关重要的一步。
洗手： 在戴口罩之前，一定要用肥皂水或含酒精的洗手液充分洗手，或者用酒精消毒双手。
区分内外和上下： 医用外科口罩的颜色深浅层通常是区分内外，颜色深的一面朝外，浅的一面朝内，贴着我们的皮肤。有金属条的一侧是朝上的，也就是对着鼻梁的。
贴合面部： 将口罩戴好后，用双手食指从鼻梁中部向两侧按压鼻夹，使其紧贴鼻梁和面部。然后轻轻拉伸口罩的下缘，使其完全覆盖口、鼻和下巴。确保口罩边缘与脸部贴合紧密，没有明显的缝隙。
尽量少触碰： 佩戴期间，尽量不要用手去触碰口罩的外表面，因为那里可能已经沾染了飞沫和细菌。如果不小心碰到了，要及时洗手或消毒。
当然，有些工作性质可能需要更高的防护等级。比如：
需要频繁与外部人员接触的岗位： 比如前台接待、公司访客接待等。
工作环境可能存在飞沫传播风险较高的岗位： 比如一些需要与多人近距离交流的销售岗位，或者经常需要出差、去人流密集场所的同事。
公司内部出现疫情，或者当地疫情风险升高时： 这种情况下，即使是办公室岗位，也可能需要升级防护。
对于这些情况，我们更推荐使用N95或KN95口罩。 它们在过滤效率上比医用外科口罩更高，能够过滤掉95%以上的颗粒物，包括病毒。不过，N95/KN95口罩的透气性相对差一些，长时间佩戴可能会感到比较闷，呼吸也会更费力一些。所以，在非必要情况下，不必过度“武装”。
关于口罩的更换频率，这是另一个值得关注的点。
一次性使用： 医用外科口罩和N95/KN95口罩都是一次性使用的，不能重复使用。
何时更换：
当口罩出现明显破损、变形时。
当口罩被分泌物（如鼻涕、唾液）污染时。
当感到呼吸明显不畅或有异味时。
连续佩戴超过4小时后，即使没有明显变化，也建议更换。 在工作场所，我们可以准备一两个备用口罩，到了中午休息或者下班前，及时更换。
废弃口罩的处理： 摘下口罩后，应该将其放入专门的垃圾桶，或者用纸巾包好后丢弃，以防止二次污染。
最后，我想强调一点，口罩只是我们防护体系中的一部分。 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、保持社交距离、室内常通风、咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，这些同样重要。大家一起做好这些，才能最大程度地保障我们工作环境的安全。
所以，回到最初的问题，新冠肺炎期间，上班时间戴什么口罩？对于大多数办公室人员，医用外科口罩是性价比高且防护到位的选择。但也要根据自己的具体工作情况和风险评估，选择最适合自己的那一款。记住，正确佩戴和及时更换，才能让这个小小的口罩发挥它最大的作用！
网友意见
还有更低一级的，一次性医用口罩。
办公室开加湿器，里面放自己熬的金银花水。尽量浓一点。
原理，百度学术搜索“金银花、雾化”。
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