问题

性格软弱没个性胆子小犹豫没主见,怎么改善呢?

回答
看到你对自己性格的这些评价,我能理解你一定为此感到困扰。不过,别灰心,这些特质其实是可以调整和改善的,而且很多人都在这个过程中学习和成长。我们一个个来聊聊怎么做,尽量讲得详细一些,让你觉得这是个朋友在跟你掏心窝子地说话。

首先,得认清楚,性格不是一天就能大变的“魔法”,而是一个循序渐进的“修炼”过程。它需要耐心,更需要持续的努力。把这些“软弱”、“没个性”、“胆子小”、“犹豫”、“没主见”看成是需要打磨的璞玉,而不是无法改变的缺点。

一、 关于“软弱”和“没个性”:找回你的声音和立场

很多人会把“好说话”、“随和”误解为“软弱”。真正的“不软弱”不是让你变成一个攻击性很强的人,而是让你拥有自己的底线和原则,并且有能力表达出来。而“没个性”则是因为你可能更习惯于迎合他人,或者还没有找到真正让你闪光的地方。

明确自己的价值观和底线:
问问自己什么重要? 花点时间好好想想,你生活中、工作中,最看重的是什么?是公平正义?是真诚善良?是创新突破?还是家人的幸福?把这些写下来,越具体越好。
什么是你绝不能容忍的? 比如,欺骗、不尊重、不公平的待遇等等。这些就是你的底线。当你清楚了这些,遇到事情时,就不会轻易被别人的意见裹挟,而是知道自己该站在哪里。
从小事开始练习“说不”: 比如,朋友约你去一个你不喜欢的活动,以前你可能会勉强答应,现在可以试着温和地说:“这次可能不太方便,下次有机会我再一起。”记住,说“不”是为了给更重要的事情腾出空间,而不是为了对抗。

发掘和培养你的“个性”:
找到你的兴趣爱好: 别觉得这事儿小儿科。你喜欢做什么?是画画、写字、听音乐、研究历史、还是玩某个游戏?深入地去了解和投入,你会发现自己独特的热情和见解。别人可能会觉得你“钻牛角尖”,但这就是你的“个性”所在,是你与众不同的魅力。
分享你的想法和感受: 不要害怕在小圈子里(比如家人、密友)表达你对某件事的看法。即使你的看法和别人不一样,没关系。试着说出“我觉得…”,“我倾向于…”。你会发现,当你的声音被听到,你也会更自信。
学习和模仿你欣赏的“有个性”的人: 不是让你照搬他们的生活方式,而是去分析他们为什么会吸引人?他们是如何表达自己、坚持自己的?从中汲取养分,融入自己的风格。

二、 关于“胆子小”和“犹豫”:一点一点地突破舒适区

“胆子小”和“犹豫”常常是恐惧和不确定性造成的。想要改善,关键在于“行动”,即使是很小的行动,也能帮你积累信心。

循序渐进地挑战“小恐惧”:
列出让你感到不安的小事: 比如,在公共场合发言、主动和陌生人打招呼、在团队会议上提出一个想法、尝试一个新的技能等等。
选择其中最容易的一件,然后去做: 不要一开始就挑战最难的。比如,先试着在小组讨论中说一句话,然后是两句话,再到主动发起一个话题。
设定可实现的目标和奖励: 做到了就给自己一个小奖励,比如吃顿好的,看场电影,或者只是对自己说“我真棒!”。这种正向的强化非常重要。

克服“完美主义”和“拖延症”:
认识到“不完美”也是一种进步: 很多时候,我们之所以犹豫,是因为害怕做得不够好。但其实,很多事情只要“做完”比“做得完美”更重要。先完成,再优化。
分解任务,降低启动难度: 如果一件事情让你感到不知所措,把它拆解成几个小的步骤。完成每一个小步骤,你就会越来越接近最终目标,而且心理压力也会减小。
设定时间限制: 比如,决定花15分钟去研究某件事,或者在10分钟内写完一个段落。时间限制能帮你集中注意力,避免陷入无休止的犹豫。

改变认知,重塑思维模式:
关注可能性的正面: 当你感到犹豫时,试着想想“如果我做了,可能会发生什么好事?”而不是只盯着“万一失败了怎么办?”
从错误中学习,而不是被它定义: 每个人都会犯错,犯错不是世界末日。重要的是从错误中吸取教训,让自己变得更聪明,而不是因为一次的失败而否定自己。
积极的自我对话: 用鼓励和支持性的语言代替自我批评。例如,当你想退缩时,对自己说:“我可以试试看,即使结果不如意,我也学到了东西。”

三、 关于“没主见”:学会在信息和选择中做决定

“没主见”很多时候是因为信息不足,或者不相信自己的判断能力。要改善,就需要主动去获取信息,并练习做出自己的判断。

主动获取信息,建立知识体系:
广泛阅读和学习: 无论是什么领域,多看多学,你就能对事情有更全面的了解,也更容易形成自己的观点。
听取不同意见,但不照搬: 在做决定前,多听听别人的看法,特别是那些有经验或不同角度的人。但关键在于,你要去分析这些意见,理解他们的逻辑,然后结合自己的情况做出选择。
学习分析和判断的方法: 了解一些基本的逻辑思维、批判性思维方法。这会帮助你更清晰地辨别信息的真伪,以及理解不同选择的利弊。

练习独立思考和决策:
从非关键性的小事开始练习: 比如,今天中午吃什么,周末去哪里玩。这些事情没有那么大的后果,你可以大胆地做出自己的决定,然后观察结果。
写下决策过程和原因: 当你做一个稍微重要的决定时,可以尝试写下你考虑的几个选项,以及为什么你选择了其中一个。这能帮助你梳理思路,也能让你看到自己判断的依据。
相信自己的直觉,但也要验证: 有时候,你的直觉会给你一些提示。可以听从直觉,但同时也要用理性的方法去验证它是否可靠。

建立“自我赋权”的意识:
认识到自己有能力做决定: 很多时候,我们不是没有主见,而是不相信自己有能力做出好的决定。这种不自信需要通过一次次的成功决策来打破。
为自己的决定负责: 当你做出决定后,就要为这个决定的后果负责。这是一种成熟的表现,也能让你在下次做决定时更加谨慎和有担当。

最重要的一点:耐心和坚持

改变性格是一个漫长的旅程,就像种树一样,需要细心呵护,日复一日的浇水施肥,才能长成参天大树。不要期望自己立刻就变得“强大”、“有个性”。允许自己有反复,允许自己犯错误。

给你的一些具体建议,希望更有画面感:

找个“演练场”: 比如,报名一个你一直想去的兴趣班,或者参加一些志愿活动。在这些相对安全的环境里,你会有很多机会去表达自己,去和不同的人打交道,去练习做决定。
记录你的“小胜利”: 每天或者每周花几分钟,记下今天你做了什么让你感到进步的事情,哪怕只是拒绝了一个不合理的要求,或者主动给同事提了个小建议。这些小小的记录,是你前进的动力。
找一个“榜样”或者“伙伴”: 可以是你生活中认识的某个朋友,也可以是你想成为的那种人。观察他们,学习他们。或者,找一个也想一起改变的朋友,互相鼓励,互相监督。
别怕“犯傻”: 有时候,“没主见”的人会因为怕犯错而不敢尝试。但请记住,犯错是学习的必经之路。很多伟大的发明家、艺术家,都是在无数次的失败中找到灵感的。你偶尔的“犯傻”,可能会是未来闪光点的垫脚石。
和自己和解: 最开始,你可能会对自己的这些“缺点”感到厌烦甚至讨厌。试着去接受,去理解,它们可能在你成长的过程中,也保护过你,或者让你更容易被他人接受。然后,再温和地引导它们往更好的方向发展。

你已经迈出了第一步,那就是认识到问题并愿意去改变。这是一个非常勇敢的开始。记住,你的成长速度不重要,重要的是你一直在朝着你想要的方向前进。慢慢来,你会发现,那个更自信、更有主见的你,正在一点一点地显现出来。

网友意见

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我一直的观点是,性格没有绝对意义上的好坏,必须要限定具体的处境和条件。

比如,外科医生来大大咧咧就不好,因为它会导致手术事故。但如果平时大大咧咧,可能对心理健康还有些好处。又比如胆小怕事的人当兵就不合适,但你找ta做会计出纳则会比较放心。还有很多人不喜欢自己性格敏感,觉得活得太累,但焉知你的敏感没在某个不经意的瞬间救过你的命?

还有另一种情况,那就是性格不是单一的属性,而是一个package。

胆小这个属性往往伴随着细心、敏感、同理心强等其他属性;脾气急可能和认真、思维敏捷、完美主义是同一个基因的不同表达。

你不能讨厌一个钟爱另一个,只保留“好”的删除掉“坏”的。它们是有你就有我、同一个package里的捆绑销售。

所以,不要急着给自己的性格贴标签,也不要轻易讨厌自己的性格,更不要觉得自己就是性格有问题的人。

老实说,谁的性格没问题?

凡是可以被叙事和语境轻易改变其好坏的概念,都不要简单地做价值判断。

性格其实有点像一个人的肤色,很难找到两个肤色完全一样的人。不一样的肤色不应该被看成“缺点”,而应该是你独一无二的特点。

总有人说“性格缺陷”什么的,这就是个伪概念。

因为“缺陷”总得有个“非缺陷”作为对照吧?但什么样的性格算是没有“缺陷”?没人能说清。

鸟鸟知道吧?她也一样胆小敏感,但她找到了观察生活、表达自己的方式,你看她脱口秀说的多好!脱口秀改变她的性格了吗?并没有。她还是那个胆小弱弱的女生,可那又如何?找到了合适的领域,这样的性格就不是缺陷,反成了加分项。

所以最重要的不是去改变自己的性格,而是去了解自己的性格,找到适合自己、让自己舒服的工作岗位、社会角色和社交圈子。

正因为没有什么”完美“的性格,所以谁也不要瞧不起谁,你更不要瞧不起自己。

我们只是生命“材质”不同,但我们都向往成为一个会爱人和被人爱的人,对吗?

在学习爱这方面,每种性格都是平等的,各有各的挑战。不用羡慕别人比你乐观、自信,ta有ta要学的功课,不比你要学的轻松。

因为爱从来不是一个人的事,爱会涉及他人。两个人在一起,再“好”的性格也会有碰撞。但性格又像肤色一样难以改变,怎么办?

只能“攻克己身”。

这不是要改变性格,而是要找到这种性格的人可以爱下去的方式,就好比没有手的人为了活下去要学习用脚吃饭一样。

你的爱,不在于性格改变,成为另一个人,而在于找到了克服困难的方法。

你仍然易怒,但你学习了克制;你还是会软弱,但你哆哆嗦嗦地选择了勇敢,你粗心,但你把所有纪念日都设置了手机提醒;你大大咧咧,但你愿意相信对方抱怨时的委屈是真实的。

这些就是爱的实践。

爱的实践不是要你变成一个完美的人,而是在你一切的不完美中,你没有放弃寻找实践爱的途径。

我当然知道你是不完美的,其实正因为你的不完美,你的胆怯、你的自大、你的自卑、你的骄傲,但你为了他人的益处所做出的克制、宽容、勇敢、和坚持,让我感受到了什么是爱。

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