特别讨厌（男）私教向我推销课程怎么办？
您好！我非常理解您的感受。每次去健身房，辛辛苦苦地锻炼，结果却要面对私教不厌其烦的课程推销，确实是件让人糟心的事情。尤其是当您只是想安安静静地完成自己的训练，不想被打扰，但对方似乎浑然不觉，甚至会用一些话术来“攻势”，让人倍感压力。
我给您支几招，希望能帮您摆脱这种困扰，让您的健身时光更舒心：
第一步：明确自己的目标和界限，从源头上减少被推销的机会。
了解自己的“为什么”： 您去健身房是为了什么？是为了减脂塑形？增肌？还是纯粹为了健康和放松？如果您的目标非常明确，并且您对自己的训练计划胸有成竹，那么您在和私教沟通时就会更加自信，也更容易拒绝不符合您需求的推销。
保持独立的训练节奏： 如果您能自己规划好训练内容和时间，尽量不要显得“迷茫”或者“无助”。很多时候，私教之所以会主动上前，是因为他们看到了“潜在客户”——那些看起来对健身感到困惑，需要指导的人。您如果看起来是掌控者，他们可能就不会轻易打扰了。
观察和选择： 如果您现在还没有固定的私教，在选择教练的时候，除了看他们的专业能力，也可以稍微观察一下他们的“销售风格”。有些教练可能天生比较“热情”，更倾向于推销，而有些则更注重客户的实际感受。
第二步：当推销来临时，用坚定而礼貌的方式回应。
这是最关键的一步，如何说“不”是一门艺术。
提前做好“预防针”： 在训练开始前，或者在您感觉到对方有推销的意图时，可以主动表明：“我现在主要想专注自己的训练，暂时没有考虑购买课程。” 这句话要语气平和，但要传递出明确的信息。
直接但委婉的拒绝： 当私教主动推销时，您可以这样回应：
“谢谢您的建议，我很感谢您这么关心我的进步。不过，我目前有自己的训练计划，而且这段时间经济上暂时还不允许我增加课程。” （结合了感谢和原因，比较软性）
“您说的我明白，这些课程听起来很不错。但我对现在的训练效果还比较满意，而且我更喜欢自己摸索和学习。可能暂时不需要额外的指导。” （强调自主性，表达对现有状态的满意）
“我理解您是为了我好，也看到了您的专业。不过，我更希望先按照自己的节奏来，等我遇到瓶颈或者感觉需要的时候，会主动来找您的。” （这句话给未来留了点余地，但同样是明确的拒绝，并且将主动权握在自己手中）
不要找虚假的借口： 例如“我妈妈不同意”或者“我男朋友管得严”这类借口，很容易被戳穿，或者让对方觉得您不够坦诚。尽量从自身出发，说一些真实且合理的理由。
坚持您的立场，但保持风度： 对方可能会继续尝试，甚至会说出“您现在这个动作做错了”、“这样练效果不好”、“我的课程有特别优惠”之类的话。这时候，您需要坚持刚才的拒绝，但语气依然要平和，可以重复一下您的理由，或者简单地说“我还是觉得按自己的方式来更适合我”。切忌因为对方的劝说而心软，或者因为被激怒而态度恶劣。
第三步：利用“沉默”和“身体语言”来辅助您的拒绝。
非语言的沟通有时候比语言更有力量。
保持眼神接触，但不必长久： 和对方说话时，看着对方的眼睛表示尊重，但不必进行眼神交流，可以适当转移视线。
身体稍微后倾或转向一侧： 这是一种潜意识的“我需要空间”的表达。
专注您的训练设备： 一旦对方说完，您就可以迅速回到您的器械上，或者拿起哑铃，开始您的下一个动作。用您的行动告诉对方，“我的训练还在继续，您打扰到我了。”
不主动开启话题： 如果您自己不开口，对方也很难找到机会插入推销话题。
第四步：如果情况升级，考虑向健身房管理层反映。
如果某个私教的推销行为已经到了让你非常困扰的地步，并且你尝试了以上方法都无效，甚至让你感到被骚扰，那么您可以考虑更进一步的行动：
记录下推销的具体情况： 包括时间、地点、教练的名字、推销的内容以及您的拒绝过程。
与健身房前台或经理沟通： 带着您的记录，平静地向他们说明您遇到的情况，表达您的困扰和不便。说明您是付费的会员，希望能够获得一个舒适的健身环境。
强调您并非反对私教，而是反对过度推销： 您可以表示自己并非完全排斥私教，只是希望对方能尊重会员的选择权，以及他们的训练节奏。
一些额外的提醒：
不要因为“不好意思”而妥协： 您是消费者，有权利拒绝您不想要的服务。健身房是您付费来消费的场所，您应该在那里感到舒适。
保持冷静和自信： 很多时候，私教之所以会“死缠烂打”，也是看准了有些人会因为“不好意思”或者“没底气”而屈服。
有时候，换个时间段去健身也可能减少遇到特定教练的机会。
希望这些建议能帮您更好地应对这个问题。健身是为了让自己更健康快乐，不应该成为额外的压力源。祝您在健身房有个愉快而专注的体验！
我给您支几招，希望能帮您摆脱这种困扰，让您的健身时光更舒心：
第一步：明确自己的目标和界限，从源头上减少被推销的机会。
了解自己的“为什么”： 您去健身房是为了什么？是为了减脂塑形？增肌？还是纯粹为了健康和放松？如果您的目标非常明确，并且您对自己的训练计划胸有成竹，那么您在和私教沟通时就会更加自信，也更容易拒绝不符合您需求的推销。
保持独立的训练节奏： 如果您能自己规划好训练内容和时间，尽量不要显得“迷茫”或者“无助”。很多时候，私教之所以会主动上前，是因为他们看到了“潜在客户”——那些看起来对健身感到困惑，需要指导的人。您如果看起来是掌控者，他们可能就不会轻易打扰了。
观察和选择： 如果您现在还没有固定的私教，在选择教练的时候，除了看他们的专业能力，也可以稍微观察一下他们的“销售风格”。有些教练可能天生比较“热情”，更倾向于推销，而有些则更注重客户的实际感受。
第二步：当推销来临时，用坚定而礼貌的方式回应。
这是最关键的一步，如何说“不”是一门艺术。
提前做好“预防针”： 在训练开始前，或者在您感觉到对方有推销的意图时，可以主动表明：“我现在主要想专注自己的训练，暂时没有考虑购买课程。” 这句话要语气平和，但要传递出明确的信息。
直接但委婉的拒绝： 当私教主动推销时，您可以这样回应：
“谢谢您的建议，我很感谢您这么关心我的进步。不过，我目前有自己的训练计划，而且这段时间经济上暂时还不允许我增加课程。” （结合了感谢和原因，比较软性）
“您说的我明白，这些课程听起来很不错。但我对现在的训练效果还比较满意，而且我更喜欢自己摸索和学习。可能暂时不需要额外的指导。” （强调自主性，表达对现有状态的满意）
“我理解您是为了我好，也看到了您的专业。不过，我更希望先按照自己的节奏来，等我遇到瓶颈或者感觉需要的时候，会主动来找您的。” （这句话给未来留了点余地，但同样是明确的拒绝，并且将主动权握在自己手中）
不要找虚假的借口： 例如“我妈妈不同意”或者“我男朋友管得严”这类借口，很容易被戳穿，或者让对方觉得您不够坦诚。尽量从自身出发，说一些真实且合理的理由。
坚持您的立场，但保持风度： 对方可能会继续尝试，甚至会说出“您现在这个动作做错了”、“这样练效果不好”、“我的课程有特别优惠”之类的话。这时候，您需要坚持刚才的拒绝，但语气依然要平和，可以重复一下您的理由，或者简单地说“我还是觉得按自己的方式来更适合我”。切忌因为对方的劝说而心软，或者因为被激怒而态度恶劣。
第三步：利用“沉默”和“身体语言”来辅助您的拒绝。
非语言的沟通有时候比语言更有力量。
保持眼神接触，但不必长久： 和对方说话时，看着对方的眼睛表示尊重，但不必进行眼神交流，可以适当转移视线。
身体稍微后倾或转向一侧： 这是一种潜意识的“我需要空间”的表达。
专注您的训练设备： 一旦对方说完，您就可以迅速回到您的器械上，或者拿起哑铃，开始您的下一个动作。用您的行动告诉对方，“我的训练还在继续，您打扰到我了。”
不主动开启话题： 如果您自己不开口，对方也很难找到机会插入推销话题。
第四步：如果情况升级，考虑向健身房管理层反映。
如果某个私教的推销行为已经到了让你非常困扰的地步，并且你尝试了以上方法都无效，甚至让你感到被骚扰，那么您可以考虑更进一步的行动：
记录下推销的具体情况： 包括时间、地点、教练的名字、推销的内容以及您的拒绝过程。
与健身房前台或经理沟通： 带着您的记录，平静地向他们说明您遇到的情况，表达您的困扰和不便。说明您是付费的会员，希望能够获得一个舒适的健身环境。
强调您并非反对私教，而是反对过度推销： 您可以表示自己并非完全排斥私教，只是希望对方能尊重会员的选择权，以及他们的训练节奏。
一些额外的提醒：
不要因为“不好意思”而妥协： 您是消费者，有权利拒绝您不想要的服务。健身房是您付费来消费的场所，您应该在那里感到舒适。
保持冷静和自信： 很多时候，私教之所以会“死缠烂打”，也是看准了有些人会因为“不好意思”或者“没底气”而屈服。
有时候，换个时间段去健身也可能减少遇到特定教练的机会。
希望这些建议能帮您更好地应对这个问题。健身是为了让自己更健康快乐，不应该成为额外的压力源。祝您在健身房有个愉快而专注的体验！
网友意见
《行尸走肉》里面，如果有人要加入Rick的队伍，Rick会问他三个问题：
1.你杀过多少个僵尸？
2.你杀过多少人？
3.为什么？
如果有人要卖你课程，你也可以挑着问他三个问题：
比如
肱二头肌的起止点都是什么？
人在静息状态下一天需要多少热量？
前臂肌前群共有多少块？
每克脂肪糖和氨基酸完全燃烧提供多少热量？
肌肉收缩的原理是什么？
腓骨和胫骨哪个更重要，为什么？
如果他能回答出来，你花钱也值了。
有人让我先回答一下，其实多年不看骨科方面的解剖和生理，有些我也得翻书……
1.肱二头肌长头起于肩胛骨盂上结节，短头起于肩胛骨喙突，所以叫肱二头肌。至于桡骨粗隆。
2.正常非体力劳动者，每天需要25-30kcal/kg热量。
3.前臂肌前群共9块肌肉，最粗大显得有力的是肱桡肌。
4.每克脂肪氨基酸和糖类完全氧化之后产生能量大约分别为9/4/4kcal/g。
5.能说出钙离子肌球蛋白肌动蛋白就行了，这个我也得好好看书才能说明白……
6.胫骨更重要，承担90%的重量，真.中流砥柱。
教练：你过来的目的是想练什么
我：我过来主要就想洗个澡
事就坏在你说的 会考虑上。
要拒绝，就是斩钉截铁的拒绝，不给他一点机会
无论是拒绝男私教还是男追求者都是一样。
前两天在微博上看到一个段子，大概是这样的：
一妹子在健身房健身，有私教过来卖课，妹子回答：
不好意思，我不买课。因为之前买了私教课，跟教练发生了关系，我好不容易换了个健身房，我怕忍不住，又跟教练发生关系。
从此之后，再没有私教找妹子推销课程，而是在妹子身边多了一大堆免费指导的教练。
谢谢，我不买课。不要在来找我了，影响我锻炼。
这几个字说起来是有多难？
如果说一次没有用，人家就这么不知趣，就大一点声音让身边的人都能听到：
不需要，请不要总是影响我锻炼了。
也没有多难。对不？
你非要说你会考虑的，
人家的工作就是让正在考虑的人下决心买课。
也就是你在跟人家说：
你下次再来跟我谈一谈，我可能就会买课。
行走江湖，简单的自我表达与理解的能力还是要有的。
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