为什么有些人不会被自己的呼噜声吵醒？
你说得对，很多人睡觉时打呼噜，但自己却浑然不知。这可不是什么“铁打的呼噜”，里面藏着挺多学问呢。咱们今天就来掰扯掰扯，为什么有些人能像没事人儿一样，安然地在自己的呼噜声里沉睡。
首先得明白，呼噜声是怎么来的。简单来说，就是睡觉的时候，我们喉咙和鼻腔的软组织（比如舌头、软腭、悬雍垂）因为各种原因（比如放松过度、鼻塞、睡姿不对）发生震动，发出的声音就是呼噜。就像一个不太紧的筛子，空气通过的时候会让它晃动出声音。
那么，为什么有些人能“免疫”自己的呼噜声呢？原因挺复杂的，主要可以从以下几个方面来聊：
1. 听觉处理的“选择性忽略”：
咱们睡觉的时候，大脑虽然不是完全“关机”，但也不是全神贯注的。它进入了一种特殊的“待机”模式，叫做“睡眠状态”。在睡眠状态下，大脑对外界声音的处理方式会和清醒时有所不同。
选择性过滤： 试想一下，你躺在闹市区，但耳边全是汽车喇叭声、人声嘈杂，你可能就觉得“震耳欲聋”。可如果你在安静的森林里，即使是一片叶子掉落的声音，你也能听得清清楚楚。这是因为大脑会对声音进行“优先级排序”和“过滤”。在睡眠时，大脑会更加倾向于忽略那些“稳定”、“不变”、“不具有潜在威胁”的声音，而对“突然”、“响亮”、“可能预示危险”的声音（比如婴儿的哭声、火警警报）会更敏感，能够唤醒我们。
习惯性适应： 那些长期打呼噜的人，他们的听觉系统可能已经对自己的呼噜声产生了一种“习惯性适应”。就像你住在嘈杂的地方久了，反而听不到那些噪音一样。大脑会把自己的呼噜声看作是“背景噪音”，不再认为它是需要特别关注的信号。它们的大脑已经学会了“屏蔽”掉这个熟悉的、无害的声音，以免干扰到睡眠。
听觉信号的传递路径： 声音通过耳朵传到大脑，经过一系列的神经信号处理。在睡眠时，连接听觉皮层和负责觉醒的脑干区域之间的某些信号通路可能会被抑制，或者说“信号强度”被削弱了。这就好比，即使声音传到了，但传递给“警报系统”的信号不够强，自然也就无法触发觉醒。
2. 睡眠深度的影响：
我们都知道睡眠有不同的阶段，比如浅睡眠和深睡眠。
深睡眠： 在深睡眠阶段，大脑的活动会大大减弱，身体也处于一种深度放松的状态。这时候，即使有外界声音，也很难将人从深沉的睡眠中唤醒。如果一个人的呼噜声在自己处于深睡眠阶段时响起，那么他自然不会被吵醒。
个体差异： 不同的人，或者同一人在不同的睡眠周期，对于声音的敏感度是不同的。有些人天生就比较“睡得沉”，不容易被外界事物打扰，包括自己的呼噜声。
3. 呼噜声的“主观感受”：
声音的感知不仅仅是物理的震动，还包含心理和主观的解读。
“自我”的屏障： 我们的身体和大脑对于“来自自身”的信号，往往会有一种天然的“区分”。就像我们能感觉到自己的心跳，但通常不会觉得心跳声烦人一样。身体可能有一种机制，能够区分“内源性”的声音和“外源性”的声音，并且对内源性的声音进行一定程度的“过滤”。
感知阈值的不同： 每个人对声音的“感知阈值”是不同的。有些人天生听力比较好，对细微的声音都非常敏感；而有些人则需要更大的刺激才能引起反应。对于打呼噜的人来说，他们的听觉感知阈值可能高于他们自己发出的呼噜声的音量。
4. 生理结构的个体差异：
虽然呼噜声的产生机制相似，但具体到每个人，喉咙和鼻腔的结构、软组织的松弛程度、阻塞程度都会有所不同。
呼噜声的“分贝”和“频率”： 即使是打呼噜，声音的大小（分贝）和音调（频率）也是不同的。有些人可能只是发出比较轻微的、低频的声音，这种声音可能更容易被大脑忽略。而有些人发出的呼噜声则响亮而刺耳，这更容易干扰到自己。
震动传导： 声音在空气中传播，也会在身体组织中传播。当呼噜声产生时，声波会通过空气和身体组织向外传播。有些人可能因为头部和颈部的组织结构，使得呼噜声向外的传播效率不高，或者其自身对这些频率的震动不太敏感。
打个比方：
就好比你住在热闹的工地旁边，工人们敲敲打打，你的耳朵会觉得烦。但如果换成你自己在敲打，虽然声音也很大，你却能心安理得地继续。因为你知道是谁在敲，为什么敲，而且你“参与”了这个声音的产生。你的大脑会把这个声音和“我的活动”联系起来，而不是“外界的干扰”。
总结一下：
一个人之所以不会被自己的呼噜声吵醒，是多种因素综合作用的结果。这包括他们的大脑在睡眠时对声音的处理方式（选择性忽略、习惯性适应）、睡眠的深度、个体对声音的敏感度和感知阈值，以及他们自身呼噜声的特点。这是一种生理和心理上的“默契”，让他在自己的“音乐会”中安然入睡。
当然，也有一些极少数情况，比如睡眠呼吸暂停综合征，呼噜声是身体发出的警报信号，这时候即使人自己听不到，但对健康的影响却非常大。所以，如果你的呼噜声非常响亮，或者伴有呼吸不畅、白天嗜睡等情况，最好还是咨询一下医生，别因为自己听不见就忽略了身体发出的“信号”。
首先得明白，呼噜声是怎么来的。简单来说，就是睡觉的时候，我们喉咙和鼻腔的软组织（比如舌头、软腭、悬雍垂）因为各种原因（比如放松过度、鼻塞、睡姿不对）发生震动，发出的声音就是呼噜。就像一个不太紧的筛子，空气通过的时候会让它晃动出声音。
那么，为什么有些人能“免疫”自己的呼噜声呢？原因挺复杂的，主要可以从以下几个方面来聊：
1. 听觉处理的“选择性忽略”：
咱们睡觉的时候，大脑虽然不是完全“关机”，但也不是全神贯注的。它进入了一种特殊的“待机”模式，叫做“睡眠状态”。在睡眠状态下，大脑对外界声音的处理方式会和清醒时有所不同。
选择性过滤： 试想一下，你躺在闹市区，但耳边全是汽车喇叭声、人声嘈杂，你可能就觉得“震耳欲聋”。可如果你在安静的森林里，即使是一片叶子掉落的声音，你也能听得清清楚楚。这是因为大脑会对声音进行“优先级排序”和“过滤”。在睡眠时，大脑会更加倾向于忽略那些“稳定”、“不变”、“不具有潜在威胁”的声音，而对“突然”、“响亮”、“可能预示危险”的声音（比如婴儿的哭声、火警警报）会更敏感，能够唤醒我们。
习惯性适应： 那些长期打呼噜的人，他们的听觉系统可能已经对自己的呼噜声产生了一种“习惯性适应”。就像你住在嘈杂的地方久了，反而听不到那些噪音一样。大脑会把自己的呼噜声看作是“背景噪音”，不再认为它是需要特别关注的信号。它们的大脑已经学会了“屏蔽”掉这个熟悉的、无害的声音，以免干扰到睡眠。
听觉信号的传递路径： 声音通过耳朵传到大脑，经过一系列的神经信号处理。在睡眠时，连接听觉皮层和负责觉醒的脑干区域之间的某些信号通路可能会被抑制，或者说“信号强度”被削弱了。这就好比，即使声音传到了，但传递给“警报系统”的信号不够强，自然也就无法触发觉醒。
2. 睡眠深度的影响：
我们都知道睡眠有不同的阶段，比如浅睡眠和深睡眠。
深睡眠： 在深睡眠阶段，大脑的活动会大大减弱，身体也处于一种深度放松的状态。这时候，即使有外界声音，也很难将人从深沉的睡眠中唤醒。如果一个人的呼噜声在自己处于深睡眠阶段时响起，那么他自然不会被吵醒。
个体差异： 不同的人，或者同一人在不同的睡眠周期，对于声音的敏感度是不同的。有些人天生就比较“睡得沉”，不容易被外界事物打扰，包括自己的呼噜声。
3. 呼噜声的“主观感受”：
声音的感知不仅仅是物理的震动，还包含心理和主观的解读。
“自我”的屏障： 我们的身体和大脑对于“来自自身”的信号，往往会有一种天然的“区分”。就像我们能感觉到自己的心跳，但通常不会觉得心跳声烦人一样。身体可能有一种机制，能够区分“内源性”的声音和“外源性”的声音，并且对内源性的声音进行一定程度的“过滤”。
感知阈值的不同： 每个人对声音的“感知阈值”是不同的。有些人天生听力比较好，对细微的声音都非常敏感；而有些人则需要更大的刺激才能引起反应。对于打呼噜的人来说，他们的听觉感知阈值可能高于他们自己发出的呼噜声的音量。
4. 生理结构的个体差异：
虽然呼噜声的产生机制相似，但具体到每个人，喉咙和鼻腔的结构、软组织的松弛程度、阻塞程度都会有所不同。
呼噜声的“分贝”和“频率”： 即使是打呼噜，声音的大小（分贝）和音调（频率）也是不同的。有些人可能只是发出比较轻微的、低频的声音，这种声音可能更容易被大脑忽略。而有些人发出的呼噜声则响亮而刺耳，这更容易干扰到自己。
震动传导： 声音在空气中传播，也会在身体组织中传播。当呼噜声产生时，声波会通过空气和身体组织向外传播。有些人可能因为头部和颈部的组织结构，使得呼噜声向外的传播效率不高，或者其自身对这些频率的震动不太敏感。
打个比方：
就好比你住在热闹的工地旁边，工人们敲敲打打，你的耳朵会觉得烦。但如果换成你自己在敲打，虽然声音也很大，你却能心安理得地继续。因为你知道是谁在敲，为什么敲，而且你“参与”了这个声音的产生。你的大脑会把这个声音和“我的活动”联系起来，而不是“外界的干扰”。
总结一下：
一个人之所以不会被自己的呼噜声吵醒，是多种因素综合作用的结果。这包括他们的大脑在睡眠时对声音的处理方式（选择性忽略、习惯性适应）、睡眠的深度、个体对声音的敏感度和感知阈值，以及他们自身呼噜声的特点。这是一种生理和心理上的“默契”，让他在自己的“音乐会”中安然入睡。
当然，也有一些极少数情况，比如睡眠呼吸暂停综合征，呼噜声是身体发出的警报信号，这时候即使人自己听不到，但对健康的影响却非常大。所以，如果你的呼噜声非常响亮，或者伴有呼吸不畅、白天嗜睡等情况，最好还是咨询一下医生，别因为自己听不见就忽略了身体发出的“信号”。
网友意见
比如你在转眼球的时候，虽然视网膜上的像旋转了，但你不会感觉世界在转，因为眼球肌肉的信号已经给了一份拷贝告诉你这是你自己在转眼球。同样，你挠自己的胳肢窝很难觉得痒，而别人一挠就痒。
打呼噜的人的身体在打的时候就已经就知道会有呼噜声，这时候听见呼噜声也没什么意外的了。
这个叫 re-afference principle
在中枢向肌肉传递动作信号时，还会产生一份信号拷贝，由比较器将其与感觉系统的信号进行比较，如果一致则抵消影响。这样你就对自己的动作所产生的变化有了“防备”，从而减少了对自己动作的反应。
进化意义上来讲，就是由于有了前馈（图中CDS这条线），生物体感受系统的信号被分成了两部分，其中一部分跟运动信号拷贝的预测结果一样，叫做re-afference，另外跟自己运动无关的叫做ex-afference。这样的机制可以帮助你保持世界的稳定，减少不必要的信号干扰，提高信噪比，也免得因为自己制造的信号产生不必要的警觉。（如果总是被自己的呼噜吓醒也是挺累的吧，而且被自己吓得多了，当真正的危险出现的时候也不易察觉。）
另外，有一些学者认为re-afference principle是自我概念产生的根源。
如果你不转眼睛，而是用手压自己的眼球，就失去了re-afference前馈，于是会觉得世界在震颤。实验人员还试过将眼球肌肉麻痹，这样在你转眼球的时候，眼球没有动，却给了前馈信号，也会觉得世界在震颤。
更深层的解释可能包括predictive coding，即人的中枢神经系统无时无刻不在对即将接受到的信号做着预期，只要预期相符就会减少“差异层”神经元的发放，减少能耗。只有当与预期不符的时候才会激起更大的反应。
因此如果是你自己打呼噜，什么时候打、打多响，你都是知道的，也就没什么感觉。如果是别人打，打的时间完全是个随机事件，你肯定提心吊胆的。他过了你预期的时间间隔还没打第二声，你可能都会心慌地想“该打了吧？”，等你放松警惕了，他又突然来一下吓你一跳。相反地，如果他像机器一样规律地每隔三秒打一下，特别符合预期，没准还能催眠呢……
参考文献：
Goldstein, E. (2013). Sensation and perception. Cengage Learning.
Kilner, J., Friston, K. & Frith, C. (2007). Predictive coding: an account of the mirror neuron system.. Cognitive Processing, 8(3) ,159-166.
http://www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ar ticles/PMC2649419/类似的话题
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