在马拉松越来越火爆的今天，获奖者前几名往往都是黑人，他们的平均能力是否碾压我们？

马拉松比赛中，黑人选手在顶尖领域占据主导地位的现象确实很普遍。这不仅仅是中国，在全球范围内的许多大型马拉松赛事中，我们都能看到来自东非（尤其是肯尼亚和埃塞俄比亚）的运动员们包揽前几名的位置。要说他们的“平均能力是否碾压我们”，这确实是一个值得深入探讨的问题，但如果我们指的是“普通大众”的平均能力，那么答案是肯定的。但如果我们把“我们”理解为“普通大众”中的顶尖精英，情况又会复杂很多。

让我们把这个问题拆解开来，从几个维度来分析：

1. 生理与遗传因素：

身体构造的优势： 许多研究表明，来自东非的马拉松精英，在身体构造上可能存在一些有利于长跑的遗传优势。例如：
腿部比例： 他们往往拥有更长的腿、更细的小腿和脚踝。这可以减少长距离奔跑时的能量消耗，因为“摆动质量”更小，就像一个更轻的杠杆更容易被摆动一样。
心肺功能： 虽然心肺功能很大程度上可以通过训练来提升，但个体天生的最大摄氧量（VO2 max）也存在差异。有研究认为，某些非洲人群可能在基因上拥有更高的VO2 max潜力，或者与心血管系统效率相关的基因表达更有利于耐力表现。
肌肉纤维构成： 慢肌纤维（Type I）更适合耐力运动，它们能更有效地利用氧气，不易疲劳。虽然确切的遗传倾向仍在研究中，但一些理论认为，特定人群可能更倾向于拥有更高比例的慢肌纤维。
骨骼密度与强度： 某些研究也探讨了骨骼结构对跑步效率和伤病预防的影响，但这方面的关联性还需要更深入的证据。

能量代谢： 身体如何更有效地利用脂肪作为能量来源，对于马拉松这种超长距离的比赛至关重要。这涉及到脂肪氧化酶的活性、线粒体密度等，这些也可能存在一定的遗传基础。

2. 环境与文化因素：

从小接触高强度运动： 很多来自肯尼亚、埃塞俄比亚的冠军选手，从小就生活在高海拔地区，并且步行上学、放牧是常态。这种“自然训练”从孩童时期就开始了，他们的身体在很早就适应了高强度的运动和稀薄的空气。
运动文化根深蒂固： 在这些地区，跑步不仅仅是一项运动，更是一种文化，一种追求梦想、改变命运的途径。成功的运动员会成为民族英雄，这激励着无数年轻人投身其中。跑步的社会认可度和支持度极高。
训练环境与体系： 虽然很多顶尖选手是“本土训练”，但他们也拥有相对成熟和系统化的训练方法。他们通常会组成训练营，互相激励，共同进步。经验丰富的教练、科学的训练计划（尽管有时看起来很朴素，但非常有效）是他们成功的关键。
经济驱动力： 对于许多来自经济欠发达地区的运动员来说，马拉松比赛的奖金是改善家庭生活、实现人生价值的重要途径。这种强烈的动力驱使他们付出异乎寻常的努力和坚持。

3. 训练与专业化：

极致的投入： 顶尖的马拉松选手，无论是哪个国家或种族，他们的训练都是极其刻苦和专业的。他们每天会跑上百公里，并且有规律的休息、营养和恢复。这种日复一日、年复一年的高强度训练，是普通人难以想象的。
科学训练的融入： 尽管很多人对他们的训练方式有刻板印象，但现代顶尖运动员也越来越注重科学训练，包括配速控制、力量训练、伤病预防、心理训练等。

那么，“平均能力是否碾压我们”？

如果“我们”指的是普通大众： 毫无疑问，顶尖马拉松选手的平均能力是碾压绝大多数普通大众的。他们经过了严格的选拔、长期的专业训练，并且在生理和环境上可能拥有优势。普通人即使热爱跑步，也很难达到他们那种接近职业运动员的水平。
如果“我们”指的是其他国家和地区的顶尖精英： 这个问题就更复杂了。在马拉松这个项目上，东非选手确实在世界范围内展现出了惊人的统治力。但这并不意味着其他国家的选手没有竞争力。例如，欧洲、美洲的一些选手也在不断进步，并且有能力在大型赛事中取得好成绩，甚至打破世界纪录。只是，在“顶尖中的顶尖”这个狭窄的范围内，东非选手的比例确实更高。

总结来说，

黑人选手在马拉松比赛中取得统治性的地位，是 生理、遗传、环境、文化、训练和经济驱动力 等多重因素综合作用的结果。他们的平均能力，尤其是在顶尖精英层面，确实表现出非常高的水准。

但这并不意味着其他国家和地区的选手就没有机会。马拉松是一项对人类耐力极限的挑战，每一位站在起跑线上的选手，都是经过了艰苦卓绝的努力。我们应该欣赏他们的付出和成就，同时也可以从他们的成功中汲取经验，不断提升自己。

更重要的是，马拉松的魅力在于全民参与，它能够激发我们挑战自我、享受运动的乐趣。不必因为顶尖选手的强大而感到气馁，每个跑者都在用自己的方式，书写自己的马拉松故事。

网友意见

想起件事，不是段子。

2014年北京一次饭桌上，陶绍明教练也在，他说有次带中国马拉松男子国家队去埃塞俄比亚集训，找了一些当地的高中生（可能是高中生年纪的人）做陪练。结果第一天25公里的拉练下来就很伤积极性，17、8公里就被拉爆了，完全跑不过人家。

这还是我们国家队的水平，更别提和那些真正的职业选手的差距了。

当地以长跑为生的人很多，看了中国队的餐食（都是国内带过去的）也连连摇头说nonono，你们这么吃跑不快的。

——评论里别老聊食物了，这不是重点。

这里面夸大的成分应该很低。陶教练原本是国家女队的教练，后来也带一些老黑比赛，类似经纪人的角色。那天他还说训练老黑很简单，扔给他们一份训练计划，然后每隔一段时间做个测试，前面车在开，后面一群人就在跑，30-35公里的测试，前面几个就带着去满世界参赛（不少就是来中国比赛的），条件是恶劣，他们跑的都是土路，跑的慢的就在后面吃灰，连水都没得喝。

另外也不要觉得老黑训练的专业度一定差，人家生在高原，天赋又好，又自律（跑步是当地唯一改变人生的方式），训练计划都是经纪人或者教练定制的，专业度不低。

中国已经很多年没有人能跑进2小时10分了，具备跑进2小时15分的也不多，这个成绩放肯尼亚埃塞俄比亚太普通了（对职业顶尖选手）。只要奖金足够高，只要他们能参赛，真的都派一流选手参加，说句极端的，就和NBA球员对阵世界其它球员一样，胜率几乎是100%。

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另外国际田联每年都会有该年度最佳成绩的表单，2015年（还是2014年，记不清了)当时想进入前100成绩需要达到2小时09分以内，表单黑压压都是肯尼亚和埃塞俄比亚人。这些上榜的之外，也意味着还有大量sub 2小时10分、2小时15分的高手，储备数量庞大。

论平民跑步爱好者，东非黑人鲜有跑步是为了玩儿的——当职业的居多，平均能力没什么好比的；论专业跑者和储备准一流实力的，差距真不是一点点大，且还在拉大。

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