怎么才能心无旁骛地学习？

这些方法是我一直都不分享的，人毕竟都有私心，

但是这些学习方法实实在在帮我从一个学渣完成了高校教师的转变。

给我一点时间，这篇回答会彻底改变你的认知。

这篇文章好几千字，纯手打，

构思这盘文章就花了好几天的时间，希望你们可以从头到晚的一字不差的阅读，

千万不要一目十行的读。

如果你总是不能集中注意力的学习，

如果你总是花了很多时间，却过不了多长时间就完全忘记，

那这篇文章就是你的救星。

我们现在开始吧，

我们来说下学习的基本原理，

学习的效果= 学习的时间 + 学习的方法。

虽然很多原因都可以影响到我们学习的效果，但是归根结底的原因就是这2个，学习方法和学习时间

很多时候你在图书馆或者自习室学了一天，可能有效学习时间也就2个小时而已，加上你的玩手机或者开小差的时间，这个时间可能又会减半，这就不难解释为什么很多同学学习很努力，但是就是不出结果。

这篇文章会告诉你如何才能真正的进入学习的心流状态。

本篇回答目录

一、学习时间

1.学习时间并不是越长越好

2.学习时间你是无法掌控的

3.让你的书再薄点

4.怎么解决拖延症的问题

二、学习方法

1.如何提高你的注意力

2.如何提高记忆力

3.混合学习

4.教是最好的学

5.刻意练习

6.框架思维

7.直奔结果

一、学习时间

1、学习时间并不是越长越好。

估计你们应该有这种经历，在图书馆看了一天的书。

记住了书中的大部分的内容，但是只是记住了内容。

这就是全部的学习过程吗？

在学习的过程中，有一个误区就是仅仅是把里面的内容记下来，

但是对作者想表达的思想或者意图完全不关心。

如果自己不思考，那是完全没有用的。

学习是一个系统化的过程，需要用你用已经理解的知识来去理解新的知识。

通过现有的知识和新知识不同重新融合，这个就是把知识进行体系化的一个过程。

为什么很多人花了大量的精力去看了很多却感觉什么都没有学到，根本原因就是你的知识是碎片化的，是点和点之间的联系。

2.学习时间你是无法掌控的

很多人练了一天的学习计划，密密麻麻的，几乎没有给自己一分钟的休息时间。

似乎这样就可以做到最大话的是去利用和管理时间，

但是你会发现其实时间是你是无法掌控和管理的。

对于时间管理这个概念很多人都有一个错误的理解，

什么叫管理？

大量的、混乱的东西才需要管理，可是时间不是大量的，每个人每天都只有24小时，也不是混乱的，一天就那么多时间，不会去理会任何人，自顾自的安静走动。

他不会因为你对他的管理就会时间走的快一点或者慢一点，他不受任何因素的影响，用它自有的方式独自运行着，

我们无法管控自己的时间，我们唯一可以管控的只能是自己，更进一步的说，我们能管理的只有自己的注意力而已，我们的注意力放在什么什么地方，我们的结果就在什么地方。

3.让书再薄一点

一本书的内容少说也有几十万字，这些大量的文字并不是都是这本书的主要内容，

关键性的内容已经帮你放在目录里了，一本书之所写那么多是是因为很多时候他是为了把一个观点说的让读者更好的去理解，增加了很多解释性的内容。

在学习书本的过程中，需要做的是把那些重要的概念提取出来，理解并能达到用自己的话复述出来的程度，剩下的解释性的语言其实是可以忽略不计的，

几十万字的书，精简下来核心概念可能就几千字，那几千字都记不住吗？

4.怎么解决拖延症的问题

我的方法就是立刻马上开始，什么都不要管。

如果说你要看书的话，马上拿书出来，直接就开始看，

不要去搞什么隆重的仪式感。

比如换上一身干净衣服或者点上一炷香这些。

在你准备这些仪式感的过程中，可能都会导致你注意力的被分散。

“你这个时候想点上一炷香，这个时候发现打火机找不着了，在开始找打火机的过程中。结果翻出了自己初中时的一本日记本。

你随便打开日记本的其中一页，想起了原来当初初一还有暗恋过一个扎着马尾辫的女孩。

不知道她现在怎么样了，于是你打开你的手机，

找到你以前的班级群，

开始向各个同学打听那个女生的下落。

好不容易找到和她一个班的同学。

结果被那个哥们开始调侃了一番，

哟，看不出你这家伙，还有这一出啊？

于是你们开始闲聊起来，

两个小时过去了，”

你猛的惊醒……

我刚才要干什么来着？

看书的事情也早已抛弃了九霄云外.

这样类似这样的场景，估计你们也不会陌生。

如果说你自控力差，什么都别想，直接开始吧，这绝对是解决拖延症最好的方法了。

二、学习方法

1.如何提高你的注意力

在开始学习之前，一定要把你的手机能放多远放多远。

不要高估自己的自控力。

如果你把手机放在旁边充电，或者是你手够得着的地方。

大概5分钟左右就会都会被手机弹出的微信消息或者弹出的其他消息给打断一次。

甚至哪怕是在没有消息的情况下，你会不自觉的去摆弄手机，

这对于我们想营造心流的学习过程简直就是一个灾难。

这个时候再多的学习计划或者是学习方法，在手机面前完全是无效的。

不去解决这个根本性的问题，再多的学习方法都是镜中花，水中月。

提高注意力你需要2个因素：

① 学习环境

宿舍里同学打游戏的打呼小叫、抖音里小姐姐的播放的歌曲。

这些外界的干扰都会让你学习计划被打乱。

毛主席曾经为了训练自己的专注能力，特意跑到去吵杂的地方去看书，

如果说你没有毛主席那么强大的专注能力的话，请到安静一点的地方学习。

② 断舍离

学习的过程中，在书桌上不要放置任何可以吸引你的注意力的东西，和学习无关的东西全部收走。

2.如何提高记忆力

我的一篇回答里详实的描述了如何提高自己的记忆力，

做到学1个小时抵得上别人学10个小时的方法。

3.混合学习

在学习的过程中，集中精力的学两个小时同一门学科和分别学不同的知识，这其中产生的效果可能是非常不一样的。

在《如何学习》这本书里，作者做了一个实验。

物理化和数学这种学科，在解题时需要用到多个学科的知识点，在面对不同的题型，可能需要不同的解题思路，那么在不同的题型之间进行交互的练习，会有助于强化在不同题型和解题思路概念之间相匹配的能力。

其实这个道理很好理解，比如说我举个很简单的例子。

在你健身的时候，你今天的目的是练胸，但是你不可能在一两个小时的时间里面全部做的全是关于训练胸部力量的器械。

中间也会混杂着一些比如那些训练耐力之类的练习，来保证让你的胸部肌肉有一个恢复的时间。

对不同学科的切换，保证的是让大脑有相应的休息时间，从而可以提高学习效率。

4.教是最好的学

不管是学到了什么东西，把你知道的东西进行输出。

比如说你今天看完了一本关于写作的书，尝试的把这本书的内容讲给另外一个人去听。

如果你发现讲不清楚，那就仔细想想到底是哪个地方没有看懂，带着的这些问题继续去看。

如果是学习了一个新的设计技法的操作，立马用这些技法操作去做一个练习。

如果你记住的是大量的设计理论知识，最好是能够用思维导图的方式把这些知识给进行归纳总结。

如果说你发现你整理不出来的话，大概率很快就会忘记。

千万不要觉得你听懂了就是学会了，

这中间的的差别可能是你家下水道和长江、亚马逊河的区别。

5.刻意练习

刻意练习的本质是创建有效的心理表征。
心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。

什么叫心理表征？

拿设计这个行业来举例。

你拿作品去面试时，面试官看到你的作品，就其实大概能知道你设计水平如何。

而如果说你是一个新手或者是外行的话，可能连你的作品里的设计技法都不知道如何实现的，更不用说想到你是在做这个设计时是如何思考的。

哪怕是同样的一件事情，高手看到的也比我们看到的多得多，差距就是这样。

懂的人能够看到一片森林，而其他所有人却只能看到一棵树。

再来说回刻意练习。

注意这里说的是刻意，毫无目的的练习也可以称之为伪勤奋练习。

我们都知道快速的提高一点水平，临摹是一个比较好的入门方式，

可是很多人在初学画画开始临摹的时候，只是看到纸上有什么就画什么，

画完感觉自己画的很像，很开心，最后发发朋友圈就完事了。

我当时学画画的时候有一个朋友。每次拿他临摹完的画和原作对比时，

我甚至都分辨不出哪张是原作，哪张是他临摹的，就连画面中的脏东西他都可以画到一模一样。

可是真的开始写生时，发现画的东西还是和以前一样，没有任何提高。

如果平常你也是这样做练习的话，这些只是浪费时间而已，趁早放弃吧。

6、框架化思维

互联网兴起以后，再也没有什么信息不对称的东西，这个是面对的不是信息不足的问题，而是信息过载的问题。

比如说你这个时候想要了解新媒体这个行业，你去搜索新媒体这个关键词。

弹出来的搜索结果3000万多条信息。而这些信息哪怕你24小时不眠不休，估计你一辈子也看不完。即使你看完了，从这么多条信息里面对你有用的信息也相当有限，要么无用，要么看了也记不住。

这个其实就是我们普通人经常遇到的一个局面，在吸收信息时是杂乱无章的，如果你用框架化思维的话，可以通过专业的框架来筛选信息避免无效信息的干扰。

这些可以通过三个步骤来做。

第一是 搭建框架。

第二是 优化框架，

第三是 填充框架。

做这些的步骤最好的软件就是思维导图了。

比如说这篇回答在写之前我就是通过Xmind zen这个软件来起草的，

这是我用过最好用的思维导图软件了， 如果你想要这个软件，可以来公众号吕逸少来找我，回复：xmind，我发给你。

搭建框架，如果你要你实在不知道怎么去打框架的话，先用万能模板WWW原则来写吧。

即What（是什么）、Why（为什么）、How（怎么做），这个是我百试百灵的方法。

优化框架， 框架搭好了以后算有了一个基本结构了，剩下的我们需要做的就在上一步的基础上开始优化它。

填充框架，框架全部搭建完毕后，你就开始往里面放入血肉了，也就是你的内容部分，这个时候其实是收集资料和大量阅读的过程。

7、直奔结果。

如果你想吃干锅田鸡，为什么非得从养蝌蚪开始？

很多人学习的目的不就是为了得到一个好的结果吗？

或者考试拿高分，或者拿到你想要的证书。

你去学吉他，可能就是为了能在学校的晚会看似无意演奏一曲你暗恋女生喜欢的歌曲，

然后看见她那崇拜的表情。

如果这个就是你学吉他的目标，我建议你直接学那首她喜欢的歌曲就行，而不是应该从五线谱开始学起。

可能大家会觉得这样能学会吗？

虽然这样做给人的感觉好像有种好像是空中楼阁的隐患感，但是会给人以强大的精神鼓舞，总比你直接放弃要好（相信我，如果让很多人从吉他指法开始学起，很多人是撑不到开始学歌的那一天的）。

因为你学这首歌的目标是为了把妹，你学的越好，追到那个女孩的可能性越大，这个会极大的激发你的学习热情。

最后导致的情况可能是不管最后有没有追到你喜欢的女孩，这种学会的感觉会刺激你去更系统的学习吉他，这个时候空中楼阁的隐患是否还会存在呢？

最后总结一下：

一、学习时间
1.学习时间并不是越长越好，学习效果真正取决于你的有效学习时间。
2.学习时间你是无法掌控的，制定学习计划无用，管理好自己的注意力才是关键。
3.让你的书再薄点，书中的内容不全是重要的，你需要学的是其中的关键部分。
4.怎么解决拖延症的问题，立刻马上开始你想做的事情，一分钟都不要耽搁。

二、学习方法
1.如何提高你的注意力，排除掉任何可以干扰你注意力的因素，不要高估自己的自控力。
2.如何提高记忆力，用自己的熟悉的语言逻辑去记忆大量的文字。
3.混合学习，多学科的交叉学习，有助与大脑休息，缓解大脑疲劳。
4.教是最好的学，能否清晰的表达出你学过的内容，并且讲出来让别人听懂，用这招可以最快的检验你的学习成果。
5.刻意练习，把你需要补强的地方单独拆分出来，然后集中进行训练。
6.框架思维，把知识精简化，系统化的及其有效的方法。
7.直奔结果，你想达到什么目的，直接就从那个地方开始学，直接奔向目的地。

感谢阅读。

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希望我花了8天时间整理的文字可以帮到大家，大家的赞是对我的成果的可视化，这将是我后续输出更加优质内容的动力，谢谢啦。 对了，我的公众号（吕逸少）里有更多干货文章。

对啦，在公众号 吕逸少 里给大家准备了一份资源成长包，

因为平常一直和学生打交道，所以整理了四六级，PPT模板和各种学习资源……喜欢的话就来自取吧！

辟邪剑谱的第一页就已经告诉你了！正所谓：心中无女人，出剑自然神！

2020 年，北京工业大学，就有一名男生在学校教学楼的卫生间里自宫！对此男生的解释是，自己想考研，而性欲会影响他学习。简单是吾辈之楷模啊！

大一时的我，完全就是个彻头彻尾的学渣，挂科、成绩被同学吊打，每天在宿舍浑噩度日。后来靠这个方法，我能做到最长连续学习10个小时，持续了三个月，也不会觉得很累。

如果你跟之前的我一样，学5分钟玩2小时，注意力涣散，亦或学得很努力却成效甚微。建议你花10分钟，认真看完我这篇回答并实践，一定能改变你的现状。

本文6800字，敲了4个晚上，还请教过出国留学的学霸们，从头到尾帮你梳理、建立完整的学习体系，满满全是干货。建议看之前先点赞后收藏，方法具有系统连贯性，最好不要跳读，不然会丢失很多信息量噢~

怎么才能心无旁骛地学习？

首先，这个问题是不完整的。问题只问了一半，事情也只能做到一半。我们要看到更深层的需求，比别人多想一点，才能比别人优秀一点。

黛西提醒大家：学习效果=有效学习时间*学习状态*学习方法。

空有个好状态是远远不够的，我们还需要更多有效学习时间和高效方法，才能有好的学习效果。

所以黛西在回答专注学习的基础上，扩充了高效学习方法，更加全面地帮大家更快提高学习效率。

那么这个问题，就可以拆解成两个答题要点：

1）怎么达到心无旁骛的状态

2）如何高效学习

在帮你解决第一个问题时，先纠正一个观念：

学习时间≠有效学习时间

什么是有效学习时间呢？它和我们认识的学习时间有什么不同，黛西来举个简单例子，一说你就明白了：

如果你去图书馆学习6小时，其实你真正学习的有效时间，只有2个小时，甚至更短。

因为你更多时间，都花在了无关紧要的事情上——吃饭、喝水、玩手机、上厕所、发呆。

这就是学习时间和有效学习时间的区别，它们是完全不相等的！

有效学习时间，需要进入专注模式才能获得。

而专注模式需要「 自身专注力 」和 「外界干扰源」，这两个内因和外因的强度配合，才能实现。

其中一个没做好，大脑就很容易切换到分散模式，直接将有效学习时间砍半。

只是身体坐在那，精神不在状态，学习效果当然会不尽人意啦。

要排除【外界干扰源】，才能获得旁若无人的状态；

要提高【自身专注力】，巧用高效办法，才能提升学习效率。

明白了这一点，我现在来回答：怎么达到心无旁骛的状态？

一、怎么达到心无旁骛的状态？

（一）学习前的工作准备（准备工作做得好，容易进入心流状态）

学习前的准备工作是否到位，决定着学习收获的多少。

我自创了【PFHM】高度专注法，能帮你快速预热学习状态，大规模避免干扰源，保证你的专注力是空前绝后的状态：

1）学习场所 P-place

在图书馆学习、在家学习、在宿舍学习，这三种学习效果是呈直线式递减的。

千万不要高估自己的意志力，在宿舍学习就是自我麻痹。宿友的游戏声、聊天声、床的召唤声，这些声音会像病毒一样，侵入你的大脑打乱你思考。

所以，如果对自己专注力没有信心的同学，还是去比较安静的地方，从外因束缚住自己。

2）情绪感知 F-feeling：

如果你刚和朋友吵架、或者刚收到你爱豆的亲笔签名，这时候如果要强制自己学习的话，相信我，你看不下多少东西的。

好好调整下情绪，深呼吸、听下轻音乐，放空15分钟大脑，让心情慢慢平静下来再说。

没有情绪问题后，进行下一道程序。

3）惯性问题 H-habit:

大部分人都是玩完手机再去学习，而刚玩完手机去学习，绝大可能性是学不进去的。

不是你的问题，而是因为大脑还没从手机中抽出来，注意力还停留在游戏消遣的快感中，没办法快速切换到学习模式。

我们需要让大脑缓冲一下，用5-15分钟，产生学习仪式感，极快将专注力提高到100%。

比如你现在给我点个赞，就做好了预热准备，准备好学习状态，去找到你想要的答案鸭~

4）琐事细节 M-minutia：

1. 坐下学习前，清空一切与学习无关的东西，包括手机！！手机就是核心干扰源，如果你最后不想变成人机大战，就扔得远远的。

（除非真要用手机查资料，也要用番茄todo app，设置白名单应用，不弹出其他软件信息）。

2. 播放轻音乐，1-2首歌的时间，闭上眼睛冥想一会，深呼吸放松心情，睁开眼时，注意力会十分集中。

3. 可有可无的一条，有些人喜欢学习时听歌，可以放白噪音，帮助平缓情绪。

执行完一整套【PFHM】高度专注法，你就排除全部干扰，真正进入【心无旁骛】的状态，然而这仅仅只是一个开始。

还记得吗，黛西再强调一遍，（敲黑板，大家记好啦~）

空有好状态是不行的：学习效果=有效学习时间*学习状态*学习方法。

有些人白天看书、晚上也看书，甚至压缩睡眠时间去学习，没有休息时间，也不会浪费时间去消遣，可是学习效果仍然不明显， 因此会很挫败。

这类人已经做到了前两样，但差最后一样【学习方法】，也是最重要的一点。

想要取到高效的学习效果，好的学习状态只是辅助手段，高效学习法才是加速剂。

所以我们要解决更困难的第二个问题——如何学会高效方法。

这是重中之重，快打起精神来呀！一定要认真思考哦，对你会很有启发！千万不要捡了芝麻丢西瓜呀~

二、如何高效学习

（一）高效学习技巧

法国生理学家贝尔纳说过一句话：“良好的方法，能够让我们更好的运用天赋的才能，而拙劣的方法，则可能阻碍才能的发挥。”

所以，我们与学霸之所以有差距，不是因为智力和能力，而是方法出现了大问题。

我们必须按照大脑的运转方式，使用科学方法，培养提高学习思维，取得事半功倍的效果。

要知道，有了高效学习方法，能用3小时的高效专注学习，远远超过你6小时分散低效的学习收获。

这些高效方法，都是我掉了很多坑后，用血的教训总结出来的，一定要认真仔细看，至少能帮你提高2倍效率。

同上，我们先来纠正错误认知，再来说方法：

1）学习误区：

误区一：学习时间不是越长越好

人的精力是有限，学习效率会因精力损耗逐渐下降，当你进入了疲倦期，再继续看下去，也只会是一个现象：这知识它不进脑子啊。

这就是为什么你在图书馆学了一天，也只记住了内容的原因。

你可能会有疑惑，那有些学霸为啥怎么学都不累？其实他们能保持清醒，长时间高效学习，很大一部分原因是，他们有更科学可持续的作息。

总之，利用好自己精力旺盛时间段，好好安排学习计划，要有强度而不过度地压迫自己。

这里也再次给大家推荐番茄工作法，25分钟+5分钟的结合练习，在高专注力的间隔间休息一回，会像按了重开机键一样，重新进入高度专注状态，不容易分心哦~

学会正确使用这个方法，能让你每天都处于高效的工作状态。

误区二：只记内容主体，无视知识扩充

很多人学习，只是表面学习。

学习是系统化过程，知识点是相连相结合的。就像英语词缀，能组成特别多的词语一样，懂得人能看到一片森林，而其他人只能看到一棵英语树。

知识是点与点的跳脱式信息，真正懂得学习的人，会抓住其中的关联，变成结构化的东西，进行复盘。这需要用到思维导图复盘方法，后面我再详细讲。

2）轮换学科（减少学习疲惫感）：

学习同一学科3小时，和分别学习不同学科3小时，知识吸收率是大大不同的。

专一练习，会阻碍技巧上的进步速度，混杂练习，能深化对每一门学科的掌握。

所以学习时学科切换，能保证大脑对学习不会有疲惫感，不断接触新知识，间接提高学习效率。

虽然拉开学习间隔，会让我们遗忘一些知识点，时间跨度越大，忘记的内容就越多。

但这些内容，恰恰是我们最没有掌握住的东西，明白了自己的不足，才能加强巩固，把知识重新储存一次，进一步加深印象。

另外给大家个小tips：

思维和身体是一个整体，学习时能通过联想+肌肉记忆，深化知识印象。

比如：背单词试试边背边手写、学单词时，例如“leap”（跳跃），可以边跳边背，阅读时可以用手指或笔尖辅助、做笔记时记住关键词。

这个方法， 既提高阅读专注力，还提高记忆效果哦~

现在就是你做笔记的时候啦，点个赞，以后就能在动态看到啦，很方便，不用担心找不到了～

3）刻意学习（持续快速的进步方法）

任何事情只要你开始做，你就进步了，因为从0到1是最简单的。

最难的是每个阶段的跨越：59-60、69-70……99-100，一分之差，却是两种思维的天差地别，这时学习就跟减肥一样，遇到了瓶颈期。

这个阶段，你保持原来的做法已经没用了，要么再少吃一些，要么加强锻炼。如果你坚持突破了，那么体重会蹭蹭往下掉，同理，学习效率也会咻咻往上涨。

这就是刻意练习的阶段，要打破这个局面，我们需了解大脑构造。

大脑分为三个区域：

1. 舒适区（最内层）：熟练掌握的知识，已经滚瓜烂熟，脱口而出，学起来完全没有难度；

2. 学习区（中间层）：能靠已有技能，去解决具有挑战性的问题。

2. 恐慌区（最外层）：现在没能力解决的问题，特别专业性的问题，需要多种知识混合；属于看了答案也不懂的区域；

想成为学霸，我们就不能反复练习舒适区的内容，没有挑战性，也不能盲目挑战恐慌区的技能，消减积极性。

（二）硬核支撑

拥有一个良好的身体状况和精神状态，是进行上面那些持续性优化事情的前提。

就比如汽车的外表、外加功能做得再精彩绝伦，如果发动机衰弱，照样是跑不快的好车，我们的身体就是那个发动机。

文前已经提到了环境因素，所以我这里只说运动、饮食、休息三个要素。

1）运动:身体能力——体力

运动冥想可以让大脑产生新的神经元，有助于发挥神经元的潜力。

我们要提高记忆效率，就是要增加神经元之间的链接。

而进行有规律的适量运动，就能让大脑中的海马体，增加更多细胞，让我们的思维、感觉和反应，变得更加灵敏，让大脑更加聪明。

另外，适量运动可以让身体放松和通畅，精神状态更加充沛，保持健康哦~

2）饮食：精力燃料——基础

食物是身体的燃料，是保持超强精力的基础。

我们每天脑子会昏昏沉沉，觉得特别容易累，随便做点事情，都力不从心，想睡觉。

绝大可能是我们饮食出现了问题，高热量、高油、高糖、高碳水化合物的食物，都会让反应变慢，产生困意。

学会吃，是变牛逼的第一步。

3）休息：精神能量——专注力

不要小看睡眠，拥有好的睡眠状态，是处理和储存新信息的重要步骤。哈佛研究表明，睡了好觉的学生，比熬夜又早起的学生，学习效果好35%。

（三）学习复盘方法

前面所说的内容，全都是在「输入」阶段，即接受知识和信息。

但看到≠记住，记住≠掌握，会学习的人，都知道「输出」的重要性，让大脑根据现有知识，产生新的信息。

美国教育专家埃德加·戴尔，也有提到过：

单纯阅读能记住的知识，最多30%左右。通过模拟实践、主动应用，记住的内容，却能高达90%左右。

学霸和普通人的差距，就是【被动学习】和【主动学习】的思维差距，其实操作没有多困难，只是多了一步——回忆和复习，也就是【复盘】。

学习很重要，而在学习后进行持续性复盘反思，会形成更好的正向反馈。

复盘是知识反馈的过程，也是建立知识体系的过程，还是提升高效学习不可或缺的重要步骤。

这里再分享两个我常使用的高效复盘方法给大家：

1）思维导图——结构化思维（提高效率的好方法）

简单来说，就是先把书读厚、再把书读薄，经过两次加工，浓缩出精华中的精华。

什么意思？

我们学习时，通过查资料、做题，来把书读厚，这是不断积累的过程，也是学习的笨方法。

聪明的人，会把知识吃透之后，把知识简化成体系框架，提炼最核心技能，也就是把书读薄的过程。

如下图所示，前者是散装思维，后者是结构化思维。

这就是结构化思维的好处，延伸出来的思维导图，能够让你对储藏的信息重组和提炼，进一步理清大脑。

说得太专业了，你也许还没get到这个复盘方法的宝藏之处，我来举个生活化例子，你绝对一看就懂！

你的妈妈让你去超市买1瓶酱油、2斤苹果、10块猪肉、1包盐、3个火龙果、1把生菜、一袋火锅底料、5个鸡蛋、1瓶油、1把葱。

不经过整理的话，会记得非常混乱，买回来会缺三差两。

但梳理一下，这些信息就十分清晰：

调料类：1瓶酱油、1包盐、1瓶油、1袋火锅底料
蔬菜类：1把生菜、1把葱
水果类：2斤苹果、3个火龙果
肉禽类：10块猪肉、5个鸡蛋

这样是不是醒目多了，还能根据分类，快速按顺序购买。

学习也是同样的道理，把未经加工的信息，转化为加工知识，才是我们真正吸收过的知识。

记住，任何没有经过深度思考的表面内容，都称为信息。

信息是学习最底层的东西，我们需要找到背后逻辑，经过大脑加工、理解、重塑，形成深度化的认知结构。

知识复盘，黛西强调推荐过很多次，不管工作还是学习，认真复盘都会给你带来巨大收益。

2）费曼学习法（输出倒逼输入）

这个方法的核心，就是学到的东西输入后，立马去输出。

当你看完一本书后，能不能写出读书笔记，提炼出文章的核心。

如果写不出来，就要好好思考，到底哪个地方没看懂，带着问题去看书，是最好的提升办法。

当你学了一个技术时。立马去实操一下，过一遍流程。

当你学到很杂的理论知识时，用思维导图捋顺一遍，整理好放进脑子。

最好检验学习成果的方式，是把学到的知识点，传授给别人。

像老师教课一样，如果讲到一个地方卡住了，那么对知识点不够理解，再回去学习，多次循环，直到教会他，这个过程能收获到更多更深的知识。

这些方式不仅能锻炼逻辑、谈资，还能深化思维能力，更能让知识更好留存在大脑里。

三、奖励机制

最后的最后，就是要学会犒劳自己。

人是需要被认可的，努力了这么久，如果没有激励，可是会懈怠的呀。

定期给自己一个奖励：出去大吃一顿、买件平时不肯剁手的衣服等等，给予自己肯定的力量，才有源源不断的学习动力呀。

比如我写了这么多，打得手都酸啦，如果还没有你的点赞和鼓励，我就会受挫，进入一个自我怀疑状态，思考是自己写得不够好，还是表达有误，就会大大打击了自信心呀。（说到这里你们应该明白了吧哈哈~）

总之，学习是一场持久战，没有找对方法，学起来会非常痛苦，这一点我深有感触。

如果能避开上面说的那些坑，坚持我分享的建议和方法，一定能改变你现在的处境，没准还能爱上学习，一不小心就变成学霸呢~

最后，黛西送你们四句很受用的话，希望有启发到你呀：

1、现实就是，我们拖延的，往往是让我们感到不安的事情。

2、障碍总会出现，但不要把你自己的问题全部归咎于外部因素。如果每件事都是别人的错，那就是时候好好审视一下自己了。

3、我发现了，那些最有成就的人，总能“束缚自己”。

4.无论你给自己设置多低的要求，总比放弃不做好。

赠人玫瑰，手留余香。黛西码了4个晚上的字，希望能得到你的一个赞，我就很开心啦~

另外，如果你想要更多成长干货和学习方法，欢迎你到我的公众号「黛西巫巫」找答案。里面有我最宝贵的私家逆袭经验，全都毫无保留分享给你，比如优质书单和阅读方法推荐，理财经验技巧分享，哑巴英语变成英语达人的秘诀、自律长达10年的独门诀窍、连续高效学习工作10个小时的专注技巧……

我还会每天分享一篇优质成长干货，如果你不甘于平庸，我就在那边等你，陪你一起精进噢~

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