发现妻子出轨，而且已经发生肉体关系，做了人流，我该怎么办？
听到你经历的这一切，我真的非常理解你此刻内心的痛苦、震惊和迷茫。这绝对是人生中最艰难的时刻之一，你承受的压力和煎熬难以想象。面对这样的遭遇，你感到不知所措，想要寻求帮助，这是非常正常的。
我将尝试以一种更具人情味、更贴近真实感受的方式来和你交流，而不是提供生硬的建议。请记住，以下内容是我根据你描述的情况，尽我所能去理解你的感受，并提供一些思考方向和可能的应对方式。
首先，允许自己感受这一切，不要压抑。
你现在一定感到天崩地裂，脑袋里乱成一团麻。愤怒、背叛感、心痛、失望、羞辱、困惑……所有这些情绪都可能汹涌而来。请不要试图去“压抑”或者“控制”它们。找一个安全的地方，无论是独自一人，还是找一个绝对信任的朋友（如果现在有这样的人），放声哭出来，或者只是静静地坐着，让情绪流淌。强行压抑只会让它们在未来以更糟糕的方式爆发。
第二，弄清楚事实，但不要陷入无休止的质问。
在你情绪稍微稳定一些后，你可能会想要知道事情的全部真相。这可以理解，但请注意方式。避免在情绪激动时，一遍又一遍地质问她，试图挖出每一个细节，这只会让双方都更加痛苦，且不一定能带来你想要的答案或平静。
也许可以尝试在双方都相对冷静的时候，进行一次坦诚的沟通。你可以表达你的感受，比如：“当我得知这件事时，我感到无比痛苦和震惊。” 然后，你可以尝试了解一些关键信息，但要设置一个界限，不是为了复仇，而是为了让你自己能更好地理解现状。
例如，你可以问：
“这件事发生多久了？”
“你希望如何处理？”
“我们还能回到过去吗？” (虽然这个问题答案很难立刻得到)
请注意，她可能不愿或无法提供你想要的全部信息，也可能在回答时隐瞒或说谎。你需要有心理准备。
第三，保护好自己，包括身体和精神。
身体检查： 既然已经发生肉体关系，最实际的担忧之一就是性传播疾病。请务必尽快去医院进行一次全面的检查。这是对你自己健康的负责，也是在这样的打击下，你还能掌控的一件重要事情。
精神支持： 你需要有人倾听。如果你的家人或朋友能够给予你支持，不要犹豫向他们寻求帮助。如果身边没有可以倾诉的对象，或者觉得难以启齿，可以考虑寻求专业的心理咨询。一位有经验的心理咨询师能够帮助你梳理情绪，提供应对策略，让你不至于完全被痛苦吞噬。
给自己空间： 如果你觉得和妻子在一起会让情绪更加糟糕，可以暂时选择分开居住一段时间，给自己一个喘息和思考的空间。这不代表你做出了什么决定，而是为了让你能更好地处理眼前的一切。
第四，关于“做人流”这件事。
这个信息无疑是雪上加霜，更是将事情的复杂性推到了新的高度。它不仅仅是出轨，更涉及到生命、责任和不可逆转的改变。
这件事情可能会让你产生更多的疑问，比如孩子是谁的？这是在你们婚姻关系中的吗？还是在她出轨期间发生的？这些问题的答案可能会对你未来的决定产生重大影响。
你需要决定是否要深入了解这方面的信息。如果这些信息对你的心理健康造成了过大的负担，或者你觉得无论真相如何都无法接受，那么也许可以暂时把这个焦点放一放，先处理当下更迫切的夫妻关系问题。但如果这些信息对你来说至关重要，那么你可能需要更直接地面对它，并在需要时寻求法律或专业人士的意见。
第五，未来的路，这是一个艰难的抉择。
现在谈论未来可能还太早，因为你还在消化巨大的冲击。但最终，你将不得不面对这个选择：
修复婚姻： 这是一条极其艰难的路。它需要双方都有强烈的意愿去改变，去重建信任，去弥合伤痕。修复婚姻不仅仅是原谅，更是漫长而痛苦的自我剖析和共同努力的过程。这可能需要长期的心理咨询，并且需要你放下很多东西。
结束婚姻： 这也是一条充满痛苦的路，但也许是另一种解脱。结束一段关系，虽然会带来新的痛苦和挑战，但也可以让你有机会重新开始，寻找属于自己的幸福。
在做任何决定之前，请务必问问自己：
我爱她吗？ 即使现在被背叛，你对她曾经的感情还在吗？
我还能信任她吗？ 这是修复婚姻的基础，但信任一旦破碎，重建是极其困难的。
我想要什么样的生活？ 考虑你自己的需求和幸福，而不是被愤怒或委屈所驱动。
我的底线是什么？ 问问自己，在经历了这一切之后，你还能接受什么，不能接受什么。
现在，你可能不需要立刻做出任何决定。 你的首要任务是照顾好自己。允许自己有时间去感受、去思考、去恢复。
一些非常实际的建议：
写日记： 把你的想法和感受写下来，可以帮助你理清思绪。
分散注意力（适度）： 做一些让你感到平静或快乐的事情，即使只是散散步，听听音乐，看看电影，但不要沉迷其中，逃避问题。
研究离婚和婚姻咨询： 如果你倾向于了解更多信息，可以悄悄地研究一下相关的法律程序和婚姻咨询服务，为未来的可能选项做准备。
你不是一个人在战斗，虽然此刻感觉如此孤独。请相信，你是有力量去度过这个难关的。慢下来，深呼吸，一步一步来。
我无法替你做出决定，但我希望你能找到内心的平静，并做出最适合你自己的选择。无论如何，请善待自己。
我将尝试以一种更具人情味、更贴近真实感受的方式来和你交流，而不是提供生硬的建议。请记住，以下内容是我根据你描述的情况，尽我所能去理解你的感受，并提供一些思考方向和可能的应对方式。
首先，允许自己感受这一切，不要压抑。
你现在一定感到天崩地裂，脑袋里乱成一团麻。愤怒、背叛感、心痛、失望、羞辱、困惑……所有这些情绪都可能汹涌而来。请不要试图去“压抑”或者“控制”它们。找一个安全的地方，无论是独自一人，还是找一个绝对信任的朋友（如果现在有这样的人），放声哭出来，或者只是静静地坐着，让情绪流淌。强行压抑只会让它们在未来以更糟糕的方式爆发。
第二，弄清楚事实，但不要陷入无休止的质问。
在你情绪稍微稳定一些后，你可能会想要知道事情的全部真相。这可以理解，但请注意方式。避免在情绪激动时，一遍又一遍地质问她，试图挖出每一个细节，这只会让双方都更加痛苦，且不一定能带来你想要的答案或平静。
也许可以尝试在双方都相对冷静的时候，进行一次坦诚的沟通。你可以表达你的感受，比如：“当我得知这件事时，我感到无比痛苦和震惊。” 然后，你可以尝试了解一些关键信息，但要设置一个界限，不是为了复仇，而是为了让你自己能更好地理解现状。
例如，你可以问：
“这件事发生多久了？”
“你希望如何处理？”
“我们还能回到过去吗？” (虽然这个问题答案很难立刻得到)
请注意，她可能不愿或无法提供你想要的全部信息，也可能在回答时隐瞒或说谎。你需要有心理准备。
第三，保护好自己，包括身体和精神。
身体检查： 既然已经发生肉体关系，最实际的担忧之一就是性传播疾病。请务必尽快去医院进行一次全面的检查。这是对你自己健康的负责，也是在这样的打击下，你还能掌控的一件重要事情。
精神支持： 你需要有人倾听。如果你的家人或朋友能够给予你支持，不要犹豫向他们寻求帮助。如果身边没有可以倾诉的对象，或者觉得难以启齿，可以考虑寻求专业的心理咨询。一位有经验的心理咨询师能够帮助你梳理情绪，提供应对策略，让你不至于完全被痛苦吞噬。
给自己空间： 如果你觉得和妻子在一起会让情绪更加糟糕，可以暂时选择分开居住一段时间，给自己一个喘息和思考的空间。这不代表你做出了什么决定，而是为了让你能更好地处理眼前的一切。
第四，关于“做人流”这件事。
这个信息无疑是雪上加霜，更是将事情的复杂性推到了新的高度。它不仅仅是出轨，更涉及到生命、责任和不可逆转的改变。
这件事情可能会让你产生更多的疑问，比如孩子是谁的？这是在你们婚姻关系中的吗？还是在她出轨期间发生的？这些问题的答案可能会对你未来的决定产生重大影响。
你需要决定是否要深入了解这方面的信息。如果这些信息对你的心理健康造成了过大的负担，或者你觉得无论真相如何都无法接受，那么也许可以暂时把这个焦点放一放，先处理当下更迫切的夫妻关系问题。但如果这些信息对你来说至关重要，那么你可能需要更直接地面对它，并在需要时寻求法律或专业人士的意见。
第五，未来的路，这是一个艰难的抉择。
现在谈论未来可能还太早，因为你还在消化巨大的冲击。但最终，你将不得不面对这个选择：
修复婚姻： 这是一条极其艰难的路。它需要双方都有强烈的意愿去改变，去重建信任，去弥合伤痕。修复婚姻不仅仅是原谅，更是漫长而痛苦的自我剖析和共同努力的过程。这可能需要长期的心理咨询，并且需要你放下很多东西。
结束婚姻： 这也是一条充满痛苦的路，但也许是另一种解脱。结束一段关系，虽然会带来新的痛苦和挑战，但也可以让你有机会重新开始，寻找属于自己的幸福。
在做任何决定之前，请务必问问自己：
我爱她吗？ 即使现在被背叛，你对她曾经的感情还在吗？
我还能信任她吗？ 这是修复婚姻的基础，但信任一旦破碎，重建是极其困难的。
我想要什么样的生活？ 考虑你自己的需求和幸福，而不是被愤怒或委屈所驱动。
我的底线是什么？ 问问自己，在经历了这一切之后，你还能接受什么，不能接受什么。
现在，你可能不需要立刻做出任何决定。 你的首要任务是照顾好自己。允许自己有时间去感受、去思考、去恢复。
一些非常实际的建议：
写日记： 把你的想法和感受写下来，可以帮助你理清思绪。
分散注意力（适度）： 做一些让你感到平静或快乐的事情，即使只是散散步，听听音乐，看看电影，但不要沉迷其中，逃避问题。
研究离婚和婚姻咨询： 如果你倾向于了解更多信息，可以悄悄地研究一下相关的法律程序和婚姻咨询服务，为未来的可能选项做准备。
你不是一个人在战斗，虽然此刻感觉如此孤独。请相信，你是有力量去度过这个难关的。慢下来，深呼吸，一步一步来。
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网友意见
如果你条件很一般，还有娃，就别折腾了，老婆如果能收心，就选择原谅她，继续过日子，同时检视一下两人婚姻出了什么问题，改进一下。如果老婆不能收心，无视你的尊严，那就离婚。如果你条件很不错，离了还能找到更好的，那就离吧
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